Month: March 2019

Kebiasaan Yang Tidak Baik Untuk Kesehatan

Banyak orang tidak tahu bahwa kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari dapat berdampak langsung bagi kesehatan tubuh kita.

Namun jika kebiasaan anda lebih banyak pada latihan fisik seperti jalan kaki,mencuci tangan dan banyak minum,sebaiknya dipertahankan terus.

Ada beberapa kebiasaan yang ternyata berpengaruh besar pada kesehatan tubuh kita dan secara tidak sadar sering sekali kita lakukan setiap harinya.Berikut beberapa kebiasaan yang sebaiknya anda hindari agar kesehatan tubuh tetap terjaga.

1. Menahan Buang Air Kecil
Terlalu lama menahan buang aie kecil memiliki dampak buruk bagi kesehatan kita.Jika kamu menahannya terlalu lama,maka hal ini dapat membuat bakteri dapat tumbuh dikantung kemih kita sampai ke ginjal kita.Hal ini juga beresiko membuat resiko infeksi kantung kemih dan ginjal kita semakin besar.

2. Menggigit Kuku
kuku merupakan salah satu tempat berkumpulnya bakteri dan kuman.Ketika kita menggigit kuku,maka sebagian besar kuman dan bakteri akan ikut masuk kedalam tubuh kita yang terkadang dapat menyebabkan seseorang terkena diare atau gangguan saluran pernafasan dibagian atas.

3. Membungkuk
Ketika kita mengerjakan pekerjaan,usahakan badan kita untuk tidak membungkuk.Duduk membungkuk dapat menyebabkan postur tulang tubuh kita bungkuk dan tidak pada tempatnya.Posisi membungkuk juga dapat membuat perut kita tidak nyaman.

4. Jadwal Tidur Yang Berantakan
Ketika tubuh kita mendapatkan istirahat yang cukup,maka kinerja semua organ tubuh dapat berfungsi secara optimal.Tubuh memerlukan istirahat yang cukup,ketika tubuh tidak isitrahat cukup,maka semua kinerja organ tubuh bagian dalam tidak dapat bekerja dengan baik.

Kebiasaan yang baik harus dipertahankan dan kebiasaan yang buruk haruslah ktia hindarkan karena dapat membahayakan kesehatan tubuh kita.

Langkah Yang Harus Diambil Agar Tidur Lebih Nyenyak

Apakah selama ini tidur anda sudah nyenyak?
Jika belum,mungkin posisi tidur atau kondisi yang anda lakukan sebelum anda pergi tidur itu salah.

Tidur harus diutamakan karena menyangkut kesehatan tubuh kita karena pada saat tidur,tubuh akan mengisi energi kembali dan melakukan berbagai hal juga.

Berikut beberapa tips agar tidur kamu lebih berkualitas dan nyenyak.

1. Posisi Tidur
Banyak orang yang mengeluhkan badan mereka sakit ketika baru bangun tidur dipagi hari.Hal ini dapat terjadi karena posisi tidur mereka yang salah,cobalah untuk lebih memperhatikan posisi tidur kamu sebelum tidur agar terhindar dari rasa sakit.

2. Bantal Tidur
Bantal juga merupakan hal penting dalam mendapatkan tidur yang nyenyak.Bantal yang terlalu tinggi tidak baik untuk posisi tidur dan dapat membuat leher anda menjadi sakit ketika terbangun.

3. Tempatkan Bantal di Bawah Lutut
Posisi meletakkan bantal dibawah lutut dapat membantu anda menghilangkan rasa sakit pada tulang belakang anda serta dapat mengurangi tekanan pada tubuh kita.

4. Batasan Pada Bantal
Dengan memberikan batasan dengan bantal pada saat kita tidur,bantalan akan menahan posisi tidur kita untuk tidak kemnana-mana,hal ini berguna untuk menjaga agar ketiak kita terbangun,badan kita tidaklah sakit.

Untuk kamu yang tidak dapat tidur nyenyak dimalam hari,beberapa tips diatas dapat kamu coba agar mendapatkan tidur yang berkualitas dan nyenyak serta tidak lagi merasakan sakit ketika bangun tidur di pagi hari.

Manfaat Jengkol Yang Baik Untuk Kesehatan

Jengkol memiliki aroma yang sangat tajam dan menyengat.Banyak orang yang juga tidak suka dengan jengkol karena baunya yang kurang sedap.

Dibalik aroma bau dan menyengatnya,jengkol ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan dengan tidak mengkonsumsinya dengan cara yang tidak berlebihan.

Sebenarnya,jika jengkol dimasak dengan benar dan tepat,bau dari jengkol tidaklah akan begitu menyengat dan proses memasak jengkol yang benar malah akan membuat makanan ini menjadi lezat dengan tekstur yang legit serta dapat menggugah selera makan kita.

Berikut beberapa manfaat jengkol bagi kesehatan kita jika dikonsumsi dengan baik dan tepat.

~ Mengandung Anti Oksidan Yang Tinggi
Jengkol mengandung anti oksidan yang tinggi seperti polifenol,flavonoid,terpenoid,dan alkaloid.Jenis anti oksidan ini merupakan jenis yang ampuh dalam melawan pertumbuhan sel-sel kanker didalm tubuh kita serta dapat mengkal radikal bebas dalam tubuh.

~ Mencegah Diabetes
Meskipun masih begitu sedikit bukti yang diberikan peneliti bahwa jengkol dapat menurunkan kadar gula darah pada manusia,namun percobaan yang dilakukan peneeliti pada seekor tikus menunjukkan bahwa jengkol dapat menurunkan kadar gula darah pada tikus tersebut.

Jika dilakukan penelitian lebih lanjut,Mungkin para ahli dapat membuktikan lebih rinci bahwa jengkol juga dapat menurunkan kadar gula ditubuh manusia.

~ Terhindar Dari Maaq
Para peneliti juga menemukan bahwa ketika eekor tikus mengkonsumsi jengkol,maka akan terjadi peningkatan enzim superoxide dismutase yang berguna dan berperan penting dalam melindungi dinding lambung kita dari luka akibat asam lambung yang meningkat.

Semua penelitian ini membutuhkan waktu yang lebih lama lagi guna untuk mendapatkan hasil dan bukti yang lebih spesifik agar hasil yang ditemukan juga tepat dan jengkol memang baik untuk kesehatan tubuh kita jika mengkonsumsinya tidak berlebihan.

Hal Yang Terjadi Ketika Perut Keroncongan

Kelaparan atau keroncongan pasti pernah dialami oleh setiap orang.Perut dapat secara tiba-tiba berbunyi dan tidak dapat diketahui oleh kita sendiri dan yang memalukan adalah ketika berbunyi didepan teman dan banyak orang.

Ketika perut ktia berbunyi,hal ini merupakan tanda bahwa kita sedang dalam kelaparan dan perlu diketahui,bunyi ini merupakan proses penting dari proses pencernaan yang terjadi didalam tubuh kita.

Hal yang paling sering terjadi ketika seseorang kelaparan adalah tidak dapat mengendalikan dirinya.Maka,banyak orang yang mudah sekali emosi dan marah ketika sedang lapar.

Berikut beberapa hal yang sering terjadi kepada seseorang yang kelaparan.

~ Hormon Stres meningkat
Ketika kita kelaparan,otak kita akan mengirimkan sinyal kepada tubuh kita yang akan melepaskan hormon stres dari kelenjar adrenal seperti hormon kortisol dan epinefrin.

Hormon ini akan memaksa tubuh anda untuk segera mencari makanan tanpa memikirkan kandungan yang terdapat pada makanan tersebut dan hormon ini juga akan membuat anda menjadi gelisah dan cemas.

~ Sakit Perut
Ketika tidak ada makanan yang masuk kedalam tubuh anda,hal ini dapat menyebabkan sakit pada perut anda serta dapat menganggu fungsi kerja otak anda.

Perut kita juga akan menjadi sakit pada bagian saraf hingga sampai otak dan biasanya hal ini terjadi karena perut kita hampa dan tidak adanya makanan yang dicerna.

~ Glukosa Darah Menurun
Ketika kita kelaparan,nutrisi dalam tubuh dan otak kita juga akan semakin menurun yang salah satunya adalah kadar gula kita yang menurun.Kadar gula dalam darah memiliki peranan penting dalam meningkatkan energi didalam tubuh kita.

Makanan yang berkarbohidrat merupakan salah satu bahan bakar utama bagi tubuh kita.

Ketika kadar gula menurun,otak akan mengirimkan sinyal ketubuh dan tubuh akan segera merespon bahwa hal ini adalah sebuah ancaman karena otak merupakan prioritas utama yang harus dijaga nutrisi.

 

Benarkah Madu Bermanfaat?

Banyak para pakar kesehatan yang menyatakan bahwa mengkonsumsi banyak gula sangatlah berbahaya bagi kesehatan kita.

Mengkonsumsi makanan manis secara berlebihan dapat meningkatkan resiko terkena diabetes semakin tinggi,penyakit jantung serta fungsi otak kita juga akan semakin memburuk.

Banyak orang yang percaya bahwa mengkonsumsi madu secara teratur dapat membuat tubuh kita lebih segar dan tahan dari berbagai macam bakteri dan kuman karena madu merupakan gula alami yang dikumpulkan para lebah dari bunga yang dikumpulkan diberbagai daerah disekitar sarang lebah tersebut.

Rasa dan warna madu juga dapat berbeda-beda tergantung dari jenis bunga yang dikunjungi oleh lebah untuk dikumpulkan madunya yang kemudian,para peternak madu akan mengolahnya kembali dengan menghilangkan zat seperti lilin tanpa menambahkan zat apapun lagi kedalam madu.

Penelitian dilakukan dengan melibatkan sembilan atlet balap sepeda yang diberi satu sendok makan madu bernama Dektrosa dan Gel Plasebo.

Hasilnya,atlet yang mengkonsumsi Dektrosa memiliki peningkatan kecepatan dan kekuatan menjelang akhir uji coba sedangkan atlet yang mengkonsumsi Plasebo memiliki kinerja yang lebih rendah dan buruk.

Hasil penelitian ini membuktikan bahwa,madu merupakan gula alami yang dapat meningkatkan kinerja tubuh agar lebih baik lagi seperti olahraga lari dan juga Gym.

Jadi intinya,madu sehat untuk tubuh kita karena merupakan gula alami yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan juga dapat menjaga ke stabilan metabolisme tubuh.

Bolehkah Meminum Air Hujan?

Pasti anda pernah bertanya,apakah air hujan dapat diminum dan berbahayakah untuk kesehatan tubuh kita ketika kita meminumnya tanpa menyaring atau menetralkan terlebih dahulu?

Sebuah penelitian yang dilakukan Monash University Melbourne,Australia yang melakukan studi tentang kerusakan lingkungan akibat limbah air kemasan yang seringkali diangkut dan dikemas dalam plastik yang dapat menyumbat tempat pembuangan sampah.

Penelitian ini melibatkan sekitar 300 rumah yang menggunakan air hujan sebagai minuman utama yang digunakan sehari-hari yang dikumpulkan dalam tangki penampungan dan keluarga yang menggunakan air hujan sebagai minuman utama yang diminum setiap hari tercatat sehat dalam setahun.

Para peneliti menemukan bahwa gastroenteritis atau yang biasa disebut dengan flu perut yang disebabkan oleh bakteri tertentu terdapat pada air keran yang terawat dan terjaga yang artinya bahwa meminum air hujan secara langsung tidaklah beresiko menganggu kesehtan tubuh kita.

Air hujan mempunyai PH berkisar 5,6 yang artinya hal ini tidaklah berbahaya jika diminum.Air minum keran sendiri bahkan sangat jarang ditemukan dengan Ph seperti air hujan.Maka dapat kita simpulkan,bahwa air hujan aman untuk diminum secara langsung.

Namun,tidak dapat kita pungkiri juga,air hujan tidaklah sepenuhnya bersih dari bakteri.Air hujan juga mungkin mengandung debu serta zat lainnya.

Hidup sehat dengan meminum air hujan dapat kita lakukan apabila air hujan yang ktia tampung terlebih dahulu disaring dengan menggunakan teknologi yang dapat membunuh bakteri dan kuman yang terdapat didalamnya.

Cara Mudah Mengolah Telur

Telur rebus adalah makanan termudah yang hampir setiap orang dapat membuatnya sendiri didapur rumahnya.Memang terlihat mudah dalam mengolah telur seperti mengupasnya,tetapi ketika cara mengolah kita salah,maka bukannya mudah dalam mengolahnya,malahan akan menjadi susah yang sangat menyusahkan kita.

Jika direbus dengan suhu yang terlalu tinggi,outih telur akan menjadi sangat kenyal dan jika dimasak dengan suhu yang rendah maka kuning telur akan berair atau tidak matang.

Agar hasil rebusan dapat matang dengan sempurna,ada beberapa tips yang dapat kamu ikuti.

~ Masukkan telur kedalam panci dan kemudian tambahkan air kedalam panci tersebut hingga membuat telur tenggelam sepenuhnya dan lebihkan sedikit air sekitar 1 inci dari telur.
~ Gunakan api sedang dalam merebus telur.
~ Rebus telus dalam waktu 6 – 9 menit untuk mendapatkan kematangan yang sempurna.
~ Tiriskan telur yang sudah matang kedalam mangkuk yang berisi air es dan rendamkan hingga sekitar 5 – 10 menit agar mudah dikupas kulitnya.

Telur yang didinginkan setelah direbus akan membuat cangkang dan bagian putih telur bagian dalam tidak akan lengket satu sama lainnya.Ini karena,ketika telur matang kelembabannya secara perlahan akan mengurangi pori-pori didalam cangkangnya sehingga kantong udara yang berada diujung telur akan semakin melebar dan membuat kulitnya melonggarkan dari putih telur sehingga memudahkan dalam mengupas cangkangnya.

Telur memang sangat mudah dalam proses memasak dan pengupasan cangkanya.Tetapi,telur juga dapat sangat menyusahkan ketika kita salah dalam proses mengolahnya.

Tips Agar Pacaranmu Tidak Membosankan

Banyak yang mengatakan,ketika pacaran sudah terlalu lama pasti akan bisa timbul bosan dengan hubungan yang kita jalani selam ini.

Ketika hubungan mulai bosan,maka yang sering terjadi adalah selingkuh dan putus.Bosan bukan hanya pada satu pihak saja tetapi kedua pihak pasti akan merasakan hal yang sama.

Jika tidak ingin pacaranmu membosankan,berikut ada beberapa tips yang dapat kamu coba agar pacaranmu lebih menyenangkan dan berwarna.

1. Coba Hal Baru Yang Ditakuti
Ketika pasangan kita takut akan sesuatu,cobalah untuk melakukannya bersama seperti contoh ketika pasanganmu takut akan film horor,cobalah untuk menonton bersama karena perasaan takut yang dialami bersama dapat membuat kita semakin dekat dengan pasangan kita.

2. Jalan-Jalan Dengan Orangtuanya Pacar
Cobalah sekali-kali ajak orangtua pacar kita jalan-jalan bersama.Selain bisa membuatmu semakin dekat dengan si dia,kamu juga dapat membangun hubungan yang baik dengan pacar orangtua kita.

3. Ngobrol Serius
Hal ini termasuk hal penting yang harus kamu lakukan agar hubungan semakin baik lagi kedepannya.Dengan merencanakan semua,kamu dan pacarmu akan semakin dekat dengan rencana yang sudah kalian rencanakan seperti masa depan kalian yang ingin seperti apa kedepannya.

4. Membuat Kolaborasi yang Seru
Daripada terus-terusan nyinyir dengan karya orang lain,kanapa kamu dan pasanganmu tidak membuat kolaborasi seru untuk kalian berdua?
Misalnya suka foto,cowok dapat menjadi fotografernya dan si cewek dapat menjadi modelnya,dan masih banyak kolaborasi seru lainnya yang dapat lakukan bersama dengan pasanganmu.

Tips Memilih Daging Yang Berkualitas Baik dan Segar

Bagi kamu yang banyak menghabiskan waktu didapur,pastilah sudah tidak asing dengan begitu banyaknya bahan makanan serta cara memilih bahan makanan yang berkualitas baik dan juga segar.

Bagi seorang koki,memilih bahan makanan yang akan diolah dalam keadaan masih baik dan egar merupakan faktor yang paling penting agar makanan yang diolah mempunyai cita rasa yang lezat.

Berikut beberapa tips dalam memilih bahan makanan yang masih berkualitas baik dan segar khususnya bahan makanan seperti daging.

~ Padat
Ketika akan memilih daging yang akan dimasak,cobalah remas daging tersebut.Jika daging yang diremas memiliki tekstur yang padat,maka daging tersebut masih dalam keadaan baik dan juga daging tersebut tidaklah boleh mengeluarkan air ketika diremas.

~ Warna
Cara paling mudah dan sederhana dalam memilih daging yang berkualitas baik dan segar adalah dari warnanya sendiri.Daging yang masih segar cenderung berwarna dan daging yang sudah tidak terlalu baik kualitasnya cenderung berwarna merah pucat.

~ Lemak Pada Daging
Lemak yang terdapat pada sela-sela daging biasanya disebut marbling.Marbling membuat rasa dari daging tersebut menjadi lebih kuat.Marbling yang terdapat pada daging yang masih segar cenderung berwarna putih dan untuk daging yang sudah tidak terlalu baik kualitasnya cenderugn berwarna kekuningan.

~ Aroma
Salah satu hal penting dari memilih daging yang berkualitas baik adalah dari aroma baunya.Daging yang masih segar memiliki bau khas yang berasal dari daging itu sendiri sedangkan daging yang sudah tidak segar memiliki bau yang tidak sedap ketika kita menciumnya.

Bahan makanan yang baik dan segar dapat mempengaruhi makanan itu sendiri ketika sudah selsai kita olah.Cermatlah dalam memilih bahan makanan yang masih baik dan segar agar mendapatkan cita rasa yang lezat.

Es Krim Generasi 90-an Yang Hebohkan Dunia Maya

Bagi kamu anak 90-an pastilah sudah tidak asing lagi dengan kudapan manis yang satu ini dan sempat sangat populer dimasanya dulu.

Permen susu bergambar kelinci pernah sempat booming dikalangan anak-anak di tahun 90-an karena memiliki rasa unik yang khas ketika kita mencicipinya.

Namun,belakangan ini permen susu ini sudah sangat sulit untuk ditemukan dan kalaulah beruntung anda dapat menemukannya disejumlah pasar tradisional yang ada diindonesia.

Belum lama ini,sebuah toko di Los Angeles,amerika serikat baru saja membuat begitu banyak varian rasa es krim yang berbahan dasar dari permen legendaris tersebut.

Toko ini menyebutkan bahwa es krim ini tercipta sebenarnya hanya untuk merayakan hari tahun baru imlek saja agar kita teringat dengan masa lalu atau masa kecil kita yang begitu indah.

Es krim ini diolah dengan menggunakan berbagai macam produk dairy yang dapat membangkitkan kenangan masa lalu bagi orang asia maupun orang amerika sekaligus.

Para netizen pun semakin penasaran untuk segera mencicipi olahan es krim legendaris ini dan banyak orang juga yang kecewa akan es krim lantaran batas waktu berakhirnya pembuatan es krim hanya 9 hari lamanya.

Begitu banyak makanan tempo dulu yang membuat kita ketagihan akan rasanya dan merasakan rindu yang teramat sangat bila sebagian makanan ini tidak dibuat lagi atau menghilang begitu saja.

Tetapi terkadang,ada beberapa penjual yang ingin menghidupkan makanan legendaris yang sudah lama hilang atau tergantikan dengan makanan masa kini yang memiliki begitu banyak cita rasa serta bentuk yang unik untuk dicicipi.

Nikmatnya Kopi Cold Brew

Kopi merupakan minuman wajib yang harus diminum para pecinta kopi disela-sela waktu santai ataupun ketika mereka baru bangun dipagi hari.

Bagi pecinta kopi,kopi adalah minuman nikmat yang dapat dipadukan dengan berbagai macam  makanan seperti gorengan dan juga roti sebagai pelengkap.

Bagi para pecinta kopi pasti tidak asing lagi dengan yang namanya kopi cold brew.Kopi yang diseduh dengan air dingin yang melalui proses perendaman selama kurang lebih 8 jam lamanya dengan menggunakan air dingin atau suhu ruangan.

Bagi orang yang tidak terbiasa minum kopi,pasti biasanya akan mengalami sindrom iritasi pada usus besar seperti gejala kembung,sakit perut,sembelit,bahkan sampai diare.

Kopi cold brew yang telah melalui proses panjang penyeduhan akan menghilangkan 70 persen sifat asam yang terkandung dalam kopi itu sendiri.Yang berarti,kopi ini aman untuk dikonsumsi bagi mereka yang tidak terbiasa untuk meminum kopi.

Kopi cold brew sendiri cenderung lebih bersifat halus dan agak sedikit manis jika dibandingkan dengan jenis kopi lainnya.

Kopi yang dibuat dengan proses tanpa menggunakan suhu tinggi dan perendaman yang lama ini membuat jenis kopi yang satu ini berbeda dengan kopi yang lainnya serta jenis kopi ini juga sangat populer dikalangan pecinta kopi karena rasanya yang berbeda.

Menikmati secangkir kopi merupakan gaya hidup masa kini yang banyak dilakukan oleh remaja hingga orang tua dan tradisi ini juga akan terus berlanjut ke generasi yang selanjutnya.

Dampak Buruk Kekurangan Vitamin B12

Kita tahu bahwa vitamin sangat dibutuhkan oleh tubuh kita dalam menjaga setiap organ tubuh dapat bekerja dengan baik serta menjaga kesehatan tubuh kita dari hal tidak diinginkan seperti jatuh sakit.

Vitamin B12 harus selalu ada pada makanan yang akan kita konsumsi karena kandungan didalamnya memiliki fungsi yang baik seperti menjaga sel saraf,pembentukan sel darah merah,dan juga dalam pembentukan DNA.

Ada beberapa dampak buruk yang dapat terjadi pada tubuh anda ketika kekurangan vitamin B12.

1. Mata Sering Berkedut
Ketika kedutan sering terjadi dibagian mata kita,maka sudah dapat dipastikan bahwa tubuh ktia kekurangan vitamin B12.Vitamin B12 mengandung magnesium yang berperan penting dalam fungsi sel,jaringan dan organ diseluruh tubuh,serta spasme kelopak mata.

2. Penyakit Kuning
Penyakit kuning dapat terjadi pada orang yang kekurangan vitamin B12 karena kurangnya vitamin B12 akan menghambat produksi sel darah merah didalam tubuh kita dan menjadikan tubuh kita terlihat pucat atau sedikit terlihat warna kuning pada kulit tubuh kita serta bagian bola mata putih.

Sel darah yang mulai rapuh dapat menyebabkan terjadinya bilirubin.Bilirubin merupakan pigmen berwarna kuning kecokelatan yang biasanya dapat kita temukan di empedu,tinja,dan darah kita.

3. Penglihatan Mulai Kabur
Kekurangan B12 yang tidak diobati dengan tepat dapat menyebabkan kerusakan sistem saraf yang dapat mengarah pada optik bagian mata kita.

Kekurangan vitamin B12 dapat mempengaruhi banyak hal dalam tubuh seperti kondisi fisik,kesehatan tubuh,dan bagian organ tubuh dalam yang kita gunakan untuk melakukan banyak hal

Cukupi asupan vitamin B12 anda agar terhindar dari masalah kesehatan yang dapat membahayakan kondisi tubuh dan kesehatan tubuh kita.