Jika Anda Perlu Alasan Untuk Memakan Alpukat

Alpukat telah lama menjadi favorit SoCal dan rahasianya akhirnya keluar. Selama 10 tahun terakhir, seluruh negara telah memeluk buah yang sehat, serbaguna, ramah kebugaran.

Apakah diiris roti panggang, dihaluskan menjadi dip, dihaluskan menjadi salad, atau dimakan langsung dari pohon, buah-buahan berlemak ini benar-benar semua yang mereka hancurkan.

“Mereka dikemas dengan lemak dan serat yang baik, yang berarti mereka membantu Anda tetap kenyang lebih lama,” kata Charlotte Roberts, seorang ahli diet terdaftar dan pendidik diabetes bersertifikat dengan Cedars-Sinai. “Mereka juga sumber vitamin yang bagus.”

Ahli diet Charlotte Roberts merinci manfaat kesehatan alpukat:
Lemak
Ya, lemak bisa baik, dan mereka adalah bagian dari diet seimbang. Lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, ditemukan dalam alpukat, sering disebut “lemak baik.” Konsumsi alpukat telah dikaitkan dengan kadar kolesterol jahat (LDL) yang lebih rendah. Faktanya, penelitian yang cukup baru menunjukkan bahwa alpukat per hari dapat menjaga kolesterol jahat tetap pada individu yang kelebihan berat badan dan obesitas.

Serat
Diet tinggi serat telah dipuji karena menurunkan gula darah, mengurangi kolesterol, dan berpotensi mencegah beberapa jenis kanker — seperti kanker usus besar. Asupan serat harian yang direkomendasikan adalah 25 gram sehari untuk wanita dan 35 gram untuk pria, dengan sebagian besar dari kita gagal mencapai tujuan itu. Paket alpukat sekitar 1 gram per sendok makan, dengan sekitar 10 gram dalam satu buah utuh.

Kekenyangan
Kombinasi lemak dan serat yang kuat memiliki manfaat lain: Ini membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Bahkan, sebuah studi 2013 menemukan bahwa orang dewasa yang kelebihan berat badan yang menambahkan setengah alpukat segar untuk makan siang mereka cenderung merasa lapar setelah makan.

Nutrisi
Selain lemak sehat dan serat makanan, alpukat juga dikemas dengan barang lain yang dibutuhkan tubuh Anda.

Alpukat adalah sumber nutrisi yang baik, termasuk:

Folat
Magnesium
Kalium
Riboflavin (Vitamin B2)
Niasin (Vitamin B3)
Asam Pantotenat (Vitamin B5)
Pyridoxine (Vitamin B6)
Vitamin C
Vitamin E
Vitamin K
Anda tidak dapat menggunakan nutrisi yang Anda makan kecuali tubuh Anda mampu menyerapnya dan membuatnya bekerja. Alpukat juga membantu bagian ini.

Pertama, mereka bertindak sebagai sistem pengiriman langsung. “Beberapa vitamin, seperti vitamin E, sangat baik untuk didapatkan langsung dari makanan, karena mereka tidak menyerap juga ketika Anda mengkonsumsinya sebagai suplemen.”

Kedua, alpukat membantu tubuh Anda menyerap nutrisi yang larut dalam lemak dengan lebih baik seperti vitamin A, D, E, dan K. Ketika memilih makanan yang kaya akan nutrisi ini, menambahkan sedikit alpukat dapat membantu tubuh Anda mempertahankannya.

Manfaat Membaca: Menjadi Cerdas, Kurus, Sehat dan Bahagia

Kecintaan membaca dapat melindungi otak Anda dari penyakit Alzheimer, memangkas tingkat stres, mendorong pemikiran positif, dan memperkuat persahabatan. Inilah manfaat otak dan tubuh Anda saat Anda membuka buku.

Membaca memberi otot pada ingatan Anda.

Membaca memberi otak Anda jenis latihan yang berbeda dari menonton TV atau mendengarkan radio. Apakah Anda asyik dengan pergantian halaman atau hanya memindai manual instruksi untuk pembuat kopi Anda, “bagian otak yang telah berevolusi untuk fungsi-fungsi lain — seperti visi, bahasa, dan pembelajaran asosiatif – terhubung dalam sirkuit saraf khusus untuk membaca, yang sangat menantang, ”Ken Pugh, PhD, presiden dan direktur penelitian Haskins Laboratories, mengatakan kepada majalah Oprah. Kebiasaan itu memacu otak Anda untuk berpikir dan berkonsentrasi.

Membaca memberi Anda latihan lebih banyak daya tahan.

Seperti single terbaru dari episode Lady Gaga atau Real Housewives, buku juga merupakan perusahaan yang baik selama latihan. Menurut plot Weight Watchers, plot mengisap-Anda-dalam dapat membuat Anda berada di mesin latihan lebih lama untuk menyelesaikan bab yang menawan. Michele Olson, PhD, profesor fisiologi olahraga di Auburn University, mengatakan kepada majalah itu untuk menghindari sakit leher atau bahu, pembaca harus menggunakan langkan buku mesin dan berusaha untuk tidak membungkukkan bahu saat berolahraga.

Membaca membuat otak Anda tetap muda.

membaca buku yang bagus dapat benar-benar menghilangkan ingatan Anda, menurut penelitian terbaru dari Rush University Medical Center seperti dilansir Prevention. Orang dewasa yang menghabiskan waktu luangnya melakukan kegiatan kreatif atau intelektual (seperti membaca) memiliki tingkat penurunan kognitif 32 persen lebih lambat di kemudian hari dibandingkan mereka yang tidak. “Pengejaran yang cerdas membuat otak lebih efisien dengan mengubah strukturnya untuk terus berfungsi dengan baik terlepas dari neuropatologi yang berkaitan dengan usia,” Robert S. Wilson, PhD, profesor neuropsikologi di Rush University Medical Center, mengatakan kepada majalah itu. Studi baru-baru ini menemukan bahwa orang dewasa yang lebih tua yang secara teratur membaca atau memainkan permainan yang menantang secara mental seperti catur atau puzzle dua setengah kali lebih kecil kemungkinannya terserang penyakit Alzheimer.

Cara Membuat Jus Jahe

Karena masakan Asia telah menjadi sesuatu yang umum di Amerika, maka penggunaan jahe segar sebagai bahan utamanya. Di masa lalu, sebagian besar dapur hanya memiliki bubuk jahe di laci rempah-rempah tetapi sekarang potongan jahe segar sudah tersedia di bagian produksi supermarket kami. Jahe segar parut ditampilkan dalam bumbu dan saus yang terinspirasi dari Asia, tetapi jus yang dihasilkan dari kisi sebenarnya juga merupakan tambahan yang bagus untuk resep-resep ini.

jus jahe

Jahe segar adalah bahan bumbu yang populer karena mengandung enzim yang membantu melunakkan daging dengan memecah proteinnya. Sementara beberapa resep rendaman menggunakan jahe cincang atau parut, yang lain membutuhkan jus jahe segar. Selain bumbu perendam, jus jahe juga digunakan untuk memberi rasa pada saus. Dan selama Anda memiliki jahe segar di dapur Anda, mudah membuatnya sendiri.

Membuat Jus Jahe
Yang Anda butuhkan untuk membuat jus jahe adalah jahe segar, pengupas, parutan, dan kain katun tipis (jika Anda mau). Mulailah dengan mengupas dan memarut beberapa irisan jahe. Dengan menggunakan tangan Anda, peras jus jahe dari potongan parutan ke dalam mangkuk kecil. Jika Anda merasa ini agak canggung atau berantakan, Anda dapat membungkus kisi-kisi dengan kain katun terlebih dahulu dan kemudian memeras jus melalui kain katun. Bagaimanapun, selama jahe masih segar, seharusnya tidak ada masalah memeras jus secukupnya.

Penyimpanan
Jahe segar harus disimpan, tidak dikupas, di bagian rak sayuran di dalam kulkas — ini akan bertahan hingga 1 minggu jika disimpan dalam kantong kertas, dan selama 3 hingga 4 minggu jika disimpan dalam kantong plastik. Tentu saja, jika Anda hanya menggunakan jahe pada kesempatan langka, opsi terbaik adalah membekukan jahe terlebih dahulu untuk digunakan saat dibutuhkan. Jahe yang dibungkus rapat disimpan dalam kantong plastik akan bertahan berbulan-bulan saat dibekukan.

Dan tidak perlu mencairkan jahe sebelum kisi — bahkan, membiarkannya beku membuat kisi lebih mudah. Parut jahe beku lalu peras jusnya seperti yang Anda lakukan dengan jahe beku. Jika ada, tekan bawang putih sangat cocok untuk menekan jus dari kisi-kisi beku.

Resep
Ada banyak resep Cina yang menyertakan jus jahe sebagai bahannya, dan jika Anda membuatnya sendiri, Anda akan menghemat uang dan berwisata ke pasar. Cobalah salah satu dari makanan favorit Cina yang diambil dari daging sapi jahe atau ayam jambu mete. Atau bereksperimenlah dengan ayam pengemis tradisional dan unik, ayam isi yang dibungkus dan dimasak dalam tanah selama 6 jam.

Ada juga banyak cara memasak dengan jahe segar, dari resep gurih hingga makanan penutup manis, serta minuman menyegarkan dan teh hangat.

Keuntungan sehat
Timur Jauh telah mengetahui kualitas obat jahe selama berabad-abad dan menggunakan akarnya untuk mencegah penyakit dan mengobati orang sakit. Karena sangat tinggi antioksidan dan sifat anti-inflamasi, jahe menawarkan banyak manfaat kesehatan, termasuk masalah pencernaan dan mual, osteoartritis, nyeri otot, dan nyeri, dan dapat membantu melawan flu dan flu biasa. Ini juga dapat menurunkan kadar kolesterol dan mencegah kanker tertentu.

Sidang Lanjutan Ahmad Dhani, Ribut Dengan Petugas Kejaksaan

Sidang lanjutan dari kasus ujaran kebenciaan yang telah menjerat artis papan atas Ahmad Dhani kembali di gelar di Pengadilan Negeri Surabaya, Kamis (11/04/2019). Pada saat sidang selesai, terjadi kericuhan yang di sebabkan petugas kejaksaan.

Kejadian ricuh sebenarnya di sebabkan oleh beberapa oknum penjaga yang mengawal Ahmad Dhani, hal tersebut bisa terjadi di karenakan para petugas yang kurang baik dan bertindak terlalu keras saat mengawal Ahmad Dhani.

Semula mantan band dari Dewa tersebut ingin memberikan beberapa statement terhadap para wartawan yang mulai memberikan berikan beberapa pertanyaan kepada dirinya, tetapi oknum petugas kejaksaan yang menjaga dia menghadang para wartawan dan menarik Ahmad Dhani dengan tergesa-gesa dan seakan-akan Ahmad Dhani merupakan seorang teroris yang harus di jaga dengan keras.

Hal tersebut membuat Ahmad Dhani lantas memberontak dan mengeluarkan beberapa makian kepada para petugas dan mengancam akan membawa masalah ini ke pengadilan di karenakan kekerasan yang di alaminya tersebut. Tetapi para petugas tidak peduli dengan ancaman Ahmad Dhani dan terus menyeretnya.

Sempat beredar kabar bahwa Ahmad Dhani sudah melaporkan hal tersebut kepada kepolisian setempat di karena tindakan para oknum dari kejaksaan tersebut, tetapi kuasa hukum dari Ahmad Dhani mengaku bahwa kliennya tersebut belum mengambil langkah untuk hal tersebut, dan saat ini keadaan Ahmad Dhani juga baik-baik saja hanya mengalami lecet sedikit pada tangannya di karenakan di tarik oleh Oknum petugas tersebut.

Taylor Swift Kembali Berulah Dengan Mendukung LGBT

Berita kembali terdengar dari aksi Taylor Swift, pada kali ini penyanyi yang sangat terkenal tersebut melakukan sebuah donasi terhadap pembela hak kaum LGBTQ.

Taylor Swift memang terkenal sangat dermawan dan sering melakukan berbagai donasi terhadap organisasi-organisasi yang memang membutuhkan donasinya untuk dapat berjalan.

Penyanyi yang saat ini telah menginjak usia 29 tahun itu memberikan sumbangan berupa uang sebesar 113.000 USD atau jika di kalikan dengan kurs sekarang sekitar 1,65 miliar rupiah pada Tennesse Equality Project.

Donasi ini dilakukan oleh Taylor Swift di karenakan sejak tahun lalu dirinya sudah memberikan dukungan terhadap para kaum LGBTQ agar dapat memenuhi hak mereka.

Taylor Swift mengatakan bahwa mereka semua itu adalah manusia dan memilihi hak untuk melakukan apa saja dan apalagi cinta itu tidak bisa di tahan maupun di redam, jadi biarkanlah mereka melakukan apa yang mereka inginkan dan hargai hak dari mereka.

Kepala dari organisasi Tennesse Equality Project, mengatakan bahwa sumbangan dari Taylor Swift sangatlah berguna untuk sebagai biaya operasional mereka. Uang tersebut akan di gunakan untuk menjunjung hak-hak LGBT agar dapat diterima oleh khalayak ramai saat ini.

Selain memberikan sumbangan, Taylor Swift juga memberikan sebuah surat yang didalamnya memuji Tennesse Equality Project yang selalu memperjuangkan hak para LGBT agar bisa setara dan tidak di remehkan dalam bermasyarakat

Fans berat dari Taylor Swift Kecelakaan, Begini Ia Memberikan Perhatian

Salah satu Fans berat dari Taylor Swift mengalami kejadiaan yang naas saat mobil yang di kendarainya. Penggemar tersebut bernama Lindsay pada akhirnya harus di rawat insentif di rumah sakit dengan cidera pada leher tulangnya dan luka berat lainnya di karenakan kecelakaan tersebut.

Image result for penggemar taylor swift kecelakaan

Hal tersebut terdengar sampai telingga dari Taylor Swift, sang idola Taylor Swift yang mengetahui tentang kejadian tersebut langsung melakukan tindakan dengan mengirimkan karangan bunga lengkap dengan tulisan tangannya langsung. Hal tersebutlah yang di unggah oleh Lindsay lewat akun Twitternya dalam bentuk Video sambil menahan nangis terharu saat membaca surat yang diberikan kepadanya.

Catatan dan bunga yang dikirim Taylor Swift untuk penggemarnya ©Twitter/@_lindslayyyyy

Di dalam video yang berdurasi kurang lebih 3 menit tersebut terlihat tulisan tangan dari Taylor Swift beserta bunga putih yang di kirimkan oleh Taylor kepada Lindsay, selain itu terlihat juga Lindsay sangat senang dan mengeluarkan air mata setelah membaca tulisan dari Taylor Swift.

Hal ini lah yang membuat Taylor Swift berbeda dari beberapa rekan sesama artisnya, Taylor Swift di katakan lebih memperdulikan para fans maupun Hatersnya. Taylor Swift di kenal sangat penyabar, ramah dan memberikan kasih sayang kepada siapapun yang ia temui. Artis kelahiran 13 Desember 1989 ini memulai kariernya pada tahun 2008 dengan judul lagu “Love Story”. Salah satu moto dari Taylor Swift yang sangat terkenal adalah People Haven’t always been there for me, but music always has. 

Sulli f(x) Tanpa Bra Live Streaming

Mantan member dari f(x), Sulli baru-baru ini melakukan Live Streaming di Instagram pribadinya sembari minum bersama dengan beberapa teman dekatnya. Sulli yang minum terlalu banyak dan di katakan dalam keadaan setengah mabuk tersebut tentunya menuai banyak kritikan dari para hattersnya akibat kelakuannya tersebut.

Sulli bahkan di minta oleh salah satu hatersnya untuk menghentikan Live Straming tersebut karena hanya akan mempermalukan dirinya sendiri sebagai seorang artis. Selain itu banyak komentar lainnya di berikan kepadanya saat Live Streaming tersebut di karenakan Sulli terlihat tidak menggunakan Bra dan bahkan ia senang dengan keadaannya tersebut untuk di ekspos.

Sebagian orang mesum menyukai hal tersebut dan memanfaatkan Live Streaming tersebut untuk menyuruh Sulli melanjutkan lebih lama lagi Streaming tersebut, ada beberapa menyuruh Sulli untuk lebih menunduk agar dapat terlihat jelas buah dadanya.

Di dalam Streaming tersebut teman Sulli juga bertanya kepada dirinya kenapa Sulli sangat percaya diri tampil tanpa menggunakan Bra? Sulli menanggapi hal tersebut dengan sangat mudah, ia mengatakan itu sama saja dengan beberapa wanita yang tidak takut tampil tanpa make up, yang penting adalah kenyamanan diri menurut Sulli.

Sulli menerima semua komentar baik dan buruk tentang hal tersebut dan tidak terlalu memperdulikan orang-orang tersebut. Ia terlihat melanjutkan aktivitasnya dan bercanda ria bersama dengan teman-temannya tersebut.

Rose Kembali Menjadi Viral Dengan Postingan Foto Baru Di Instagramnya

Rose Black Pink sudah sangat sering menjadi Viral akibat postingan foto yang sering di uploadnya ke dalam Instagram pribadi miliknya. Dengan tubuh yang sangat sexy dan proposional serta memiliki kaki yang kurus indah dan jenjang semua keindahan dalam wanita tentunya di dapatkan dalam diri Rose, dan membuat dirinya selalu menjadi Viral setiap melakukan postingan foto di Instagram.

Pada hari Sabtu (06/04/2019) kemarin, Rose kembali memasukan foto terbarunya di akun Instagramnya dan membuat para fansnya langsung memberikan like serta comment yang sangat positif terhadap dirinya.

Di dalam foto yang di upload oleh penyanyi yang memiliki nama asli Park ChaeYoung tersebut, ia bertampil dengan sangat sexy dan berpose jongkok dengan memamerkan kakinya kirinya yang sangat mulus, selain itu juga terlihat lengan yang sangat slim dan tubuh yang proposional.

Tak dapat di pungkiri dengan tubuh yang sangat menarik tersebut hanya perlu hitungan jam saja Rose sudah bisa mendapatkan beberapa juta Like, selain itu banyak orang yang juga memberikan respon positive terhadap foto tersebut dan sering menjadikan Rose sebagai body goalnya.

Sebelum sesi foto tersebut di ambil, Black Pink kembali tampil dengan membawakan lagu yang berjudul “Kill This Love” yang merupakan lagu Comeback pertama dari Black Pink. Lagu tersebut di rilis pada 5 April waktu setempat tetapi Black Pink tidak mengadakan Jumpa Pers seperti biasanya untuk menghargai korban dari bencana kebakaran hebat di Gangwon.

Gading Pacari Dokter Cantik Yang Lebih Cantik Dari Mantan Istri

Setelah resmi bercerai dengan sang isteri Gisella Anastasia, tampaknya Gading Marten akhirnya kembali menemukan dambaan hati terbarunya seperti sang istri yang saat ini juga sedang menjalin hubungan dengan pebasket Wijaya Saputra atau yang biasa di panggil dengan nama Wijin.

Gading Marten saat ini di kabarkan menjalani hubungan special dengan Dokter Cantik yang bermana Citra Juvita. Hal itu semakin di perkuat dari beberapa kali mereka sering tertangkap berpegang tangan dan jalan bareng di salah satu mall besar di jakarta.

Bukan hanya itu, Gading Marten juga pernah memasukan Citra Juvita didalam insta Storynya yang menampakkan hubungan mereka yang sangat kuat di dalam story tersebut. Yang menarik dari hal itu semua adalah para netizen mulai membandingkan antara Gisella dengan Citra.

Banyak netizen memberikan komentar yang sangat positif terhadap hubungan Gading Marten dengan dokter cantik tersebut, bahkan terlihat beberapa komentar mengatakan bahwa Citra terlihat lebih cantik dan menawan 100x di bandingkan dengan mantan istrinya tersebut.

Di lain cerita hubungan Gisella Anastasia dan Wijaya Saputra malah mendapatkan komentar yang sangat pedas dari para netizen dan sangat berbanding terbalik dengan Gading. Sepertinya Gading malah mendapatkan support full dari para netizen.

Saat di konfirmasi bagaiman hubungan Gading dengan Citra, Gading hanya memberikan senyum manis saja dan tidak berkata apa-apa, tetapi senyuman tersebut seolah hubungan mereka sudah memasuki lembaran yang lebih dalam. Semoga yach Gading dan Citra bisa langgeng sampai memasuki pelaminan.

Konsep YG Entertainment Sukses, Tetapi Mereka Tetap Di Kritik Akibat Lisa

Konsep dari YG Entertainment yang mulai di merilis foto dan video teaser dari Black Pink membuat para fans dari Black Pink sangat antusias dengan hal tersebut. Comeback girl band dari Black Pink tersebut sangatlah sukses dan berjalan dengan sangat baik walaupun ada beberapa fans yang sedikit mengomentari beberapa hal tentang YG Entertainment.

Fans mulai merasa tidak senang di karenakan poster dari Grup YG Entertainment yang hanya menandai Rose dan Jennie di dalam Twitter mereka. Sedangkan untuk Jisoo dan Lisa tidak di tandai oleh pihak YG Entertainment. Meskipun demikian setelah terdapat beberapa cuitan yang di berikan oleh para fans akhirnya di bagian bawah akhirnya di berikan tambahan hastag Jisoo dan Lisa tetapi hal tersebut tetap saja membuat para fans makin berang terhadap YG Entertainment.

Tidak hanya berhenti tentang cuitan di twitter saja, para penggemar Black Pink yang berasal dari negeri bambu juga menyadari bahwa Video dari Personel Black Pink Lisa di atur dengan mode Hide “sembunyi” tentunya fans makin tidak suka lagi dengan YG Entertainment yang mengatakan bahwa mereka menganak tirikan Lisa. Agensi di tuduh memilah personel Black Pink padahal Black Pink ada di karenakan 4 orang personel tersebut dan bukan hanya salah satu saja. Fans mengkritik habis-habisan sikap dari YG Entertainment.

Tetapi pada akhirnya hal tersebut di redam kembali oleh mereka sehingga debut liris performa dari Black Pink tetap berjalan akan berjalan sesuai dengan target yang telah di tentukan. Sebagian Fans memang sedikit kecewa tetapi setelah debut Black Pink tersebut di liris maka kekecewaan mereka akan terbayarkan.