Dampak Buruk Kurang Tidur Dari 4 Jam Perharinya

Banyak dari kita yang tidak peduli akan berapa lama kita seharusnya tidur dalam sehari.Banyak juga dari kita yang hanya tidur empat ataupun kurang dari 4 jam perharinya.Bagi orang yang tidur dalam 4 jam perharinya mengakui bahwa tubuhnya seakan lebih tua 9 tahun.

Sebuah penelitian mengungkapkan dengan melibatkan setidaknya 40.000 orang diseluruh dunia bahwa seseorang yang terlalu sedikit maupun terlalu banyak tidur dapat berdampak merusak otak kita.

Para peserta yang memiliki waktu tidur rata-rata 7-8 jam perharinya merasa tubuh mereka lebih baik daripada tidur selam 7 jam.
Dan untuk peserta yang memiliki waktu tidur kurang dari 6 jam perhari ternyata berdampak pada penalaran,kemampuan verbal,dan juga daya ingat dalam tempo waktu yang lebih pendek.

Dampak lain yang terjadi ketika seseorang kurang adalah kurangnya konsentrasi,kemampuan berpikir,dan cara pengambilan keputusan ketika menghadapi masalah tertentu.

Para peneliti menemukan bahwa,jumlah tidur yang diperlukan seseorang agar tetap fokus dan terjaga serta menjaga kondisi otaknya tetap baik adalah tidur 7-8 juam perharinya.Tetapi disarankan untuk tidak lebih dari jangka waktu yang telah ditetapkan,karena tidur dalam waktu lama juga tidaklah baik bagi kesehatan otak kita.

Setiap orang memerlukan tidur yang cukup untuk menunjang seluruh aktifitas harian mereka dinulai dari mereka bangun tidur sampai merekan kembali tidur.Seseorang yang kurang tidur akan mengganggu semua aktifitas harian mereka karena tidak fokus dalam mengerjakan pekerjaannya.Biasakan tidur yang cukup agar aktifitas dan kinerja otak kita selalu dalam kondisi yang optimal.