dataresultsgp.com
Top 4D : 2791*2719*2971*2917*2179*2197*7291*7219*7921*7912*7129*7192*9271*9217*9721*9712*9127*9172*1279*1297*1729*1792*1927*
Top 3D : 279*271*297*291*217*219*729*721*792*791*712*719*927*921*972*971*912*917*127*129*172*179*192*197*
Top 2D : 27*29*21*72*79*71*92*97*91*12*17*
Colok Bebas : 2
Colok Macau : 19
Colok Jitu : 1972
Shio : Kuda
Top 4D : 2389*2398*2839*2893*2938*2983*3289*3298*3829*3892*3928*3982*8239*8293*8329*8392*8923*8932*9238*9283*9328*9382*9823*
Top 3D : 238*239*283*289*293*298*328*329*382*389*392*398*823*829*832*839*892*893*923*928*932*938*982*983*
Top 2D : 23*28*29*32*38*39*82*83*89*92*93*
Colok Bebas : 2
Colok Macau : 98
Colok Jitu : 9832
Shio : Naga
Top 4D : 1075*1057*1705*1750*1507*1570*0175*0157*0715*0751*0517*0571*7105*7150*7015*7051*7510*7501*5107*5170*5017*5071*5710*
Top 3D : 107*105*170*175*150*157*017*015*071*075*051*057*710*715*701*705*751*750*510*517*501*507*571*570*
Top 2D : 10*17*15*01*07*05*71*70*75*51*50*
Colok Bebas : 1
Colok Macau : 57
Colok Jitu : 5701
Shio : Harimau
Top 4D : 6125*6152*6215*6251*6512*6521*1625*1652*1265*1256*1562*1526*2615*2651*2165*2156*2561*2516*5612*5621*5162*5126*5261*
Top 3D : 612*615*621*625*651*652*162*165*126*125*156*152*261*265*216*215*256*251*561*562*516*512*526*521*
Top 2D : 61*62*65*16*12*15*26*21*25*56*51*
Colok Bebas : 6
Colok Macau : 52
Colok Jitu : 5216
Shio : Tikus
Top 4D : 9162*9126*9612*9621*9216*9261*1962*1926*1692*1629*1296*1269*6912*6921*6192*6129*6291*6219*2916*2961*2196*2169*2691*
Top 3D : 916*912*961*962*921*926*196*192*169*162*129*126*691*692*619*612*629*621*291*296*219*216*269*261*
Top 2D : 91*96*92*19*16*12*69*61*62*29*21*
Colok Bebas : 9
Colok Macau : 26
Colok Jitu : 2619
Shio : Anjing
Kulit dehidrasi adalah suatu kondisi di mana kulit mengalami dehidrasi. Hal ini membuat kulit terasa kering, gatal dan kusam. Bukan cuman itu, warna kulit menyeluruh juga bisa terlihat apakah ini sehat atau tidak. Ada beberapa cara untuk merawat kulit dehidrasi dengan kulit kering, asal tahu bedanya.
Kulit dehidrasi bisa dialami oleh siapa saja. Artinya kulit wajah yang mengalami dehidrasi dapat mempengaruhi pemilik kulit berminyak, kulit kombinasi bahkan kulit normal. Oleh karena itu, kulit wajah dehidrasi berbeda dengan kulit kering. Untuk mengatasinya, Anda harus tahu dulu perbedaan kulit kering dan kulit dehidrasi di bawah ini.
Salah satu perbedaan antara kulit kering dan kulit dehidrasi terlihat dari maknanya. Kulit kering merupakan salah satu jenis kulit. Sementara itu, kulit dehidrasi merupakan kulit yang kurang cairan.
Kulit kering disebabkan oleh kurangnya minyak alami atau sebum.
Jika Anda memiliki kulit kering, kelenjar sebaceous Anda tidak dapat menghasilkan minyak alami untuk menghidrasi kulit Anda.
Penyebab kulit kering juga bisa karena usia tua karena kondisi kulit tertentu, seperti psoriasis dan eksim.
Sementara itu, kulit wajah dehidrasi bisa terjadi karena kurangnya kelembapan.
Perbedaan mencolok antara kulit kering dan kulit dehidrasi dapat dilihat dari ciri atau tandanya. Ciri-ciri kulit kering adalah kemerahan, gatal, bersisik atau terdapat lapisan putih kulit mati dan kulit iritasi. Tanda-tanda kulit dehidrasi antara lain kulit kencang, pori-pori terlihat, kulit gatal, kasar, bersisik dan mudah berketombe.
Perbedaan lain antara kulit kering dan dehidrasi adalah jumlah produk perawatan kulit yang dibutuhkan. Untuk pemilik kulit kering, ada beberapa kandungan dalam produk perawatan kulit yang bisa digunakan, seperti hyaluronic acid, ceramides, mineral oil, lanolin, shea butter, squalene, dan coconut atau almond oil.
Untuk kulit dehidrasi, selain asam hialuronat dan ceramide, Anda juga bisa menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung gliserin, asam laktat, asam sitrat, lidah buaya, lendir siput dan madu.
Tes untuk melihat apakah kulit Anda mengalami dehidrasi adalah dengan mencubit area kecil di sekitar pipi Anda dan menahannya selama beberapa detik.
Top 4D : 2354*2345*2534*2543*2435*2453*3254*3245*3524*3542*3425*3452*5234*5243*5324*5342*5423*5432*4235*4253*4325*4352*4523*4532*
Top 3D : 235*234*253*254*243*245*325*324*352*354*342*345*523*524*532*534*542*543*423*425*432*435*452*453*
Top 2D : 23*25*24*32*35*34*52*53*54*42*43*45*
Colok Bebas : 2
Colok Macau : 54
Colok Jitu : 2354
Shio : Monyet
Top 4D : 7946*7964*7496*7469*7694*7649*9746*9764*9476*9467*9674*9647*4796*4769*4976*4967*4679*4697*6794*6749*6974*6947*6479*6497*
Top 3D : 794*796*749*746*769*764*974*976*947*946*967*964*479*476*497*496*467*469*679*674*697*694*647*649*
Top 2D : 79*74*76*97*94*96*47*49*46*67*69*64*
Colok Bebas : 6
Colok Macau : 97
Colok Jitu : 7946
Shio : Naga
Top 4D : 1783*1738*1873*1837*1378*1387*7183*7138*7813*7831*7318*7381*8173*8137*8713*8731*8317*8371*3178*3187*3718*3781*3817*3871*
Top 3D : 178*173*187*183*137*138*718*713*781*783*731*738*817*813*871*873*831*837*317*318*371*378*381*387*
Top 2D : 17*18*13*71*78*73*81*87*83*31*37*38*
Colok Bebas : 3
Colok Macau : 18
Colok Jitu : 1783
Shio : Kelinci
Top 4D : 2605*2650*2065*2056*2560*2506*6205*6250*6025*6052*6520*6502*0265*0256*0625*0652*0526*0562*5260*5206*5620*5602*5026*5062*
Top 3D : 260*265*206*205*256*250*620*625*602*605*652*650*026*025*062*065*052*056*526*520*562*560*502*506*
Top 2D : 26*20*25*62*60*65*02*06*05*52*56*50*
Colok Bebas : 0
Colok Macau : 62
Colok Jitu : 2605
Shio : Ayam
Top 4D : 5288*5828*5882*2588*2858*2885*8528*8582*8258*8285*8852*8825*
Top 3D : 528*582*588*258*285*288*852*858*825*828*885*882*
Top 2D : 52*58*25*28*85*82*88*
Colok Bebas : 2
Colok Macau : 58
Colok Jitu : 5288
Shio : Anjing
Top 4D : 6674*6647*6764*6746*6467*6476*7664*7646*7466*4667*4676*4766*
Top 3D : 667*664*676*674*646*647*766*764*746*466*467*476*
Top 2D : 66*67*64*76*74*46*47*
Colok Bebas : 4
Colok Macau : 67
Colok Jitu : 6764
Shio : Anjing
Top 4D : 6055*6505*6550*0655*0565*0556*5605*5650*5065*5056*5560*5506*
Top 3D : 605*650*655*065*056*055*560*565*506*505*556*550*
Top 2D : 60*65*06*05*56*50*55*
Colok Bebas : 5
Colok Macau : 06
Colok Jitu : 6055
Shio : Kambing
Top 4D : 7716*7761*7176*7167*7671*7617*1776*1767*1677*6771*6717*6177*
Top 3D : 771*776*717*716*767*761*177*176*167*677*671*617*
Top 2D : 77*71*76*17*16*67*61*
Colok Bebas : 7
Colok Macau : 16
Colok Jitu : 7716
Shio : Anjing
Top 4D : 5077*5707*5770*0577*0757*0775*7507*7570*7057*7075*7750*7705*
Top 3D : 507*570*577*057*075*077*750*757*705*707*775*770*
Top 2D : 50*57*05*07*75*70*77*
Colok Bebas : 0
Colok Macau : 77
Colok Jitu : 5077
Shio : Ayam
Anda tiba-tiba merasakan sakit di selangkangan? Mungkin ada cedera pada adduktor, yang ada di paha dalam. Biasanya, pemicu cedera ini adalah gerakan tiba-tiba saat berlari, berlari, atau berburu. Itu sebabnya atlet belut berisiko mengalami nyeri pangkal paha. Biasanya kondisi ini tidak serius, namun jika sudah cukup parah, proses pemulihannya memakan waktu lebih lama.
Seperti disebutkan di atas, penyebab umum nyeri pangkal paha adalah cedera adduktor. Otot ini berperan dalam menjaga kekuatan untuk menggerakkan kaki. Luka telah terjadi selama penggunaan.
Atlet memiliki cedera otot di paha bagian dalam ini dengan warna khaki yang dominan. misalnya setelah mereka menendang, berlari, melihat, meluncur, dan gerakan tiba-tiba lainnya. Saat digunakan, penggunaan otot yang berlebihan cenderung menyebabkan cedera jangka panjang. Karena otot akan mengalami stres dan peregangan yang berlebihan hingga ditarik.
Untuk membuat diagnosis pasti, dokter akan menanyakan bagaimana cedera itu terjadi. Selain itu, juga diperiksa aktivitas apa yang dilakukan pada saat cedera dan riwayatnya.
Setelah itu, dokter akan melakukan pemeriksaan fisik. Persiapkan dengan meregangkan adduktor untuk melihat apakah peregangan menyebabkan rasa sakit, dan kemudian lihat juga rentang gerak kaki.
Setelah mengidentifikasi lokasi cedera, dokter akan melakukan evaluasi dengan menentukan tingkat keparahan cedera, yang dibagi menjadi:
Pada tahap ini, itu menandakan cedera yang terjadi ketika otot robek atau ditarik. Akibatnya, sekitar lima serat otot kompresi rusak. Tetapi jika Anda harus berlari, berlari, menendang atau meregangkan kaki Anda, itu akan terasa sakit.
Tahap selanjutnya berarti pasien mengalami robekan otot yang signifikan. Ini memudahkan mereka untuk berjalan. Bahkan menutup kaki dan paha pun tidak mudah.
Ini adalah kondisi serius yang dihasilkan dari robekan otot yang terjadi di sepanjang otot atau tendon. Akibatnya, akan timbul rasa sakit yang luar biasa saat menggunakan otot ini. Tahap cedera ini juga terkait dengan pembengkakan dan cedera parah. Saat disentuh, Anda akan merasakan lubang di otot paha.
Dalam beberapa hari pertama setelah cedera, perlu untuk mengistirahatkan otot dari aktivitas, mengompres dengan batu dan melakukan kompresi. Promosi ini berlaku hingga 48 jam setelah cedera terjadi. Khusus untuk pasien dengan cedera grade 3, perlu untuk mengobati robekan serat otot.
Perlu diingat bahwa orang yang berisiko mengalami cedera paha bagian dalam adalah atlet. Terutama bagi atlet yang berhenti berlatih untuk menciptakan kelenturan dan kekuatan. Peluang cedera tentu lebih besar jika Anda memulai latihan secara tiba-tiba.
Top 4D : 2216*2261*2126*2162*2621*2612*1226*1262*1622*6221*6212*6122*
Top 3D : 221*226*212*216*262*261*122*126*162*622*621*612*
Top 2D : 22*21*26*12*16*62*61*
Colok Bebas : 2
Colok Macau : 62
Colok Jitu : 2162
Shio : Tikus
Top 4D : 2996*2969*2699*9296*9269*9926*9962*9629*9692*6299*6929*6992*
Top 3D : 299*296*269*929*926*992*996*962*969*629*692*699*
Top 2D : 29*26*92*99*96*62*69*
Colok Bebas : 2
Colok Macau : 96
Colok Jitu : 2996
Shio : Harimau
Top 4D : 8110*8101*8011*1810*1801*1180*1108*1081*1018*0811*0181*0118*
Top 3D : 811*810*801*181*180*118*110*108*101*081*018*011*
Top 2D : 81*80*18*11*10*08*01*
Colok Bebas : 8
Colok Macau : 01
Colok Jitu : 8101
Shio : Kerbau
Top 4D : 5541*5514*5451*5415*5154*5145*4551*4515*4155*1554*1545*1455*
Top 3D : 554*551*545*541*515*514*455*451*415*155*154*145*
Top 2D : 55*54*51*45*41*15*14*
Colok Bebas : 1
Colok Jitu : 5541
Shio : Ayam
Top 4D : 4670*4607*4760*4706*4067*4076*6470*6407*6740*6704*6047*6074*7460*7406*7640*7604*7046*7064*0467*0476*0647*0674*0746*0764*
Top 3D : 467*460*476*470*406*407*647*640*674*670*604*607*746*740*764*760*704*706*046*047*064*067*074*076*
Top 2D : 46*47*40*64*67*60*74*76*70*04*06*07*
Colok Bebas : 4
Colok Macau : 70
Colok Jitu : 4670
Shio : Naga
Top 4D : 3315*3351*3135*3153*3531*3513*1335*1353*1533*5331*5313*5133*
Top 3D : 331*335*313*315*353*351*133*135*153*533*531*513*
Top 2D : 33*31*35*13*15*53*51*
Colok Bebas :1
Colok Macau : 35
Colok Jitu : 3135
Shio : Kelinci
Top 4D : 1266*1626*1662*2166*2616*2661*6126*6162*6216*6261*6612*6621*
Top 3D : 136JhGuyKUW7GxtLb3fb1BA4Wjax4iH648ergMBDUBitWVJh
Top 2D : 12*16*21*26*61*62*66*
Colok Bebas : 2
Colok Macau : 26
Colok Jitu : 1266
Shio : Monyet
Top 4D : 5372*5327*5732*5723*5237*5273*3572*3527*3752*3725*3257*3275*7532*7523*7352*7325*7253*7235*2537*2573*2357*2375*2753*2735*
Top 3D : 537*532*573*572*523*527*357*352*375*372*325*327*753*752*735*732*725*723*253*257*235*237*275*273*
Top 2D : 53*57*52*35*37*32*75*73*72*25*23*27*
Colok Bebas : 5
Colok Macau : 72
Colok Jitu : 5372
Shio : Harimau
Top 4D : 3081*3018*3801*3810*3108*3180*0381*0318*0831*0813*0138*0183*8301*8310*8031*8013*8130*8103*1308*1380*1038*1083*1830*1803*
Top 3D : 308*301*380*381*310*318*038*031*083*081*013*018*830*831*803*801*813*810*130*138*103*108*183*180*
Top 2D : 30*38*31*03*08*01*83*80*81*13*10*18*
Colok Bebas :1
Colok Macau : 30
Colok Jitu : 3081
Shio : Ular
Top 4D : 4903*4930*4093*4039*4390*4309*9403*9430*9043*9034*9340*9304*0493*0439*0943*0934*0349*0394*3490*3409*3940*3904*3049*3094*
Top 3D : 490*493*409*403*439*430*940*943*904*903*934*930*049*043*094*093*034*039*349*340*394*390*304*309*
Top 2D : 49*40*43*94*90*93*04*09*03*34*39*30*
Colok Bebas : 9
Colok Macau : 03
Colok Jitu : 4903
Shio : Babi
Top 4D : 6439*6493*6349*6394*6943*6934*4639*4693*4369*4396*4963*4936*3649*3694*3469*3496*3964*3946*9643*9634*9463*9436*9364*9346*
Top 3D : 643*649*634*639*694*693*463*469*436*439*496*493*364*369*346*349*396*394*964*963*946*943*936*934*
Top 2D : 64*63*69*46*43*49*36*34*39*96*94*93*
Colok Bebas : 6
Colok Macau : 39
Colok Jitu : 6439
Shio : Babi
Top 4D : 1788*1878*1887*7188*7818*7881*8178*8187*8718*8781*8817*8871*
Top 3D : 136JhGuyKUW7GxtLb3fb1BA4Wjax4iH648ergMBDUBitWVJh
Top 2D : 17*18*71*78*81*87*88*
Colok Bebas : 7
Colok Macau : 81
Colok Jitu : 1788
Shio : Anjing
Top 4D : 5229*5292*5922*2529*2592*2259*2295*2952*2925*9522*9252*9225*
Top 3D : 522*529*592*252*259*225*229*295*292*952*925*922*
Top 2D : 52*59*25*22*29*95*92*
Colok Bebas : 9
Colok Macau : 25
Colok Jitu : 5292
Shio : Kuda
Top 4D : 1662*1626*1266*6162*6126*6612*6621*6216*6261*2166*2616*2661*
Top 3D : 166*162*126*616*612*661*662*621*626*216*261*266*
Top 2D : 16*12*61*66*62*21*26*
Colok Bebas : 1
Colok Macau : 62
Colok Jitu : 1662
Shio : Tikus
Top 4D : 4112*4121*4211*1412*1421*1142*1124*1241*1214*2411*2141*2114*
Top 3D : 411*412*421*141*142*114*112*124*121*241*214*211*
Top 2D : 41*42*14*11*12*24*21*
Colok Bebas : 1
Colok Macau : 24
Colok Jitu : 4112
Shio : Harimau
Top 4D : 8024*8042*8204*8240*8402*8420*0824*0842*0284*0248*0482*0428*2804*2840*2084*2048*2480*2408*4802*4820*4082*4028*4280*4208*
Top 3D : 802*804*820*824*840*842*082*084*028*024*048*042*280*284*208*204*248*240*480*482*408*402*428*420*
Top 2D : 80*82*84*08*02*04*28*20*24*48*40*42*
Colok Bebas : 8
Colok Macau : 24
Colok Jitu : 8024
Shio : Harimau
Top 4D : 5309*5390*5039*5093*5930*5903*3509*3590*3059*3095*3950*3905*0539*0593*0359*0395*0953*0935*9530*9503*9350*9305*9053*9035*
Top 3D : 530*539*503*509*593*590*350*359*305*309*395*390*053*059*035*039*095*093*953*950*935*930*905*903*
Top 2D : 53*50*59*35*30*39*05*03*09*95*93*90*
Colok Bebas : 5
Colok Macau : 30
Colok Jitu : 5309
Shio : Ular
Top 4D : 8209*8290*8029*8092*8920*8902*2809*2890*2089*2098*2980*2908*0829*0892*0289*0298*0982*0928*9820*9802*9280*9208*9082*9028*
Top 3D : 820*829*802*809*892*890*280*289*208*209*298*290*082*089*028*029*098*092*982*980*928*920*908*902*
Top 2D : 82*80*89*28*20*29*08*02*09*98*92*90*
Colok Bebas : 8
Colok Macau : 09
Colok Jitu : 8209
Shio : Ular
Top 4D : 9004*9040*9400*0904*0940*0094*0049*0490*0409*4900*4090*4009*
Top 3D : 900*904*940*090*094*009*004*049*040*490*409*400*
Top 2D : 90*94*09*00*04*49*40*
Colok Bebas : 0
Colok Macau :94
Colok Jitu : 9004
Shio : Anjing
Sebelum melakukan apapun, ada baiknya untuk mandi terlebih dahulu, karena ada banyak manfaat mandi pagi yang bisa Anda rasakan, termasuk kesehatan Anda. Mandi pagi bisa diatur sesuai keinginan, ada yang lebih suka mandi air dingin di pagi hari, ada yang lebih suka mandi air hangat di pagi hari. Mana yang sebenarnya lebih baik?
Bagi Anda yang sering beraktivitas di pagi hari, meninggalkan rumah di pagi hari tanpa mandi belumlah lengkap. Pasalnya, memang banyak sekali manfaat mandi pagi yang bisa dirasakan oleh siapa saja yang melakukannya, antara lain sebagai berikut:
Mandi di pagi hari dapat membantu menghilangkan rasa kantuk. Beberapa orang bahkan mengaku tidak lagi harus minum kopi atau teh di pagi hari karena manfaat mandi di pagi hari.
Mandi di pagi hari bahkan bisa membuat wajah Anda bersih dan enak dipandang. Jalan-jalan dengan wajah glowing dan segar bisa meningkatkan mood sepanjang hari. Namun, para ahli tetap menyarankan untuk mencuci muka dua kali sehari atau setelah aktivitas apa pun.
Mencegah berbagai penyakit terutama penyakit kulit seperti psoriasis, eksim dan vitiligo. Anda juga dapat mencegah gatal dan penyakit terkait kebersihan lainnya. Manfaat mandi pagi juga bisa menyegarkan tubuh dan mencegah stres.
Manfaat mandi air dingin di pagi hari dapat membantu meringankan gejala depresi dengan melepaskan endorfin dalam tubuh.Untuk mendapatkan manfaat mandi air dingin ini dianjurkan untuk meminumnya selama 5 menit 2-3 kali seminggu.
Mandi air dingin di pagi hari juga bermanfaat untuk meredakan nyeri tubuh. Penelitian mengatakan bahwa air dingin memiliki efek yang hampir sama dengan obat bius untuk menghilangkan rasa sakit.
Manfaat pagi hari juga dapat melancarkan peredaran darah jika dilakukan dengan air hangat. Air hangat yang mengalir baik untuk sirkulasi dan dapat mengurangi ketegangan otot dan sendi. Manfaat mandi air hangat juga dapat meningkatkan penyembuhan, menghilangkan rasa sakit dan mengurangi peradangan.
Seperti namanya, mandi pagi adalah mandi yang dilakukan sebelum matahari terbit. Jika kita merujuk pada waktu salat subuh yang dilakukan oleh umat Islam, maka dapat dikatakan bahwa mandi pagi adalah mandi yang dilakukan sekitar pukul 5 pagi.
Bagi Anda yang rumah dan kantornya sangat jauh, katakanlah dari kota lain, terkadang tidak bisa dihindari untuk memulai aktivitas di pagi hari. Anda harus mandi di pagi hari agar bisa berangkat lebih awal dan tidak terlambat bekerja.
Top 4D : 6725*6752*6275*6257*6572*6527*7625*7652*7265*7256*7562*7526*2675*2657*2765*2756*2567*2576*5672*5627*5762*5726*5267*5276*
Top 3D : 672*675*627*625*657*652*762*765*726*725*756*752*267*265*276*275*256*257*567*562*576*572*526*527*
Top 2D : 67*62*65*76*72*75*26*27*25*56*57*52*
Colok Bebas :6
Colok Macau : 72
Colok Jitu : 6725
Shio : Kerbau
Top 4D : 8914*8941*8194*8149*8491*8419*9814*9841*9184*9148*9481*9418*1894*1849*1984*1948*1489*1498*4891*4819*4981*4918*4189*4198*
Top 3D : 891*894*819*814*849*841*981*984*918*914*948*941*189*184*198*194*148*149*489*481*498*491*418*419*
Top 2D : 89*81*84*98*91*94*18*19*14*48*49*41*
Colok Bebas : 9
Colok Macau : 81
Colok Jitu :8914
Shio : Tikus
Top 4D : 9037*9073*9307*9370*9703*9730*0937*0973*0397*0379*0793*0739*3907*3970*3097*3079*3790*3709*7903*7930*7093*7039*7390*7309*
Top 3D : 903*907*930*937*970*973*093*097*039*037*079*073*390*397*309*307*379*370*790*793*709*703*739*730*
Top 2D : 90*93*97*09*03*07*39*30*37*79*70*73*
Colok Bebas : 7
Colok Macau : 37
Colok Jitu : 9037
Shio : Kerbau
Top 4D : 4826*4862*4286*4268*4682*4628*8426*8462*8246*8264*8642*8624*2486*2468*2846*2864*2648*2684*6482*6428*6842*6824*6248*6284*
Top 3D : 482*486*428*426*468*462*842*846*824*826*864*862*248*246*284*286*264*268*648*642*684*682*624*628*
Top 2D : 48*42*46*84*82*86*24*28*26*64*68*62*
Colok Bebas : 6
Colok Macau : 28
Colok Jitu : 4826
Shio : Tikus
Top 4D : 1086*1068*1806*1860*1608*1680*0186*0168*0816*0861*0618*0681*8106*8160*8016*8061*8610*8601*6108*6180*6018*6081*6810*6801*
Top 3D : 108*106*180*186*160*168*018*016*081*086*061*068*810*816*801*806*861*860*610*618*601*608*681*680*
Top 2D : 10*18*16*01*08*06*81*80*86*61*60*68*
Colok Bebas :8
Colok Macau : 86
Colok Jitu : 1086
Shio : Tikus
Top 4D :6520*6502*6250*6205*6052*6025*5620*5602*5260*5206*5062*5026*2650*2605*2560*2506*2065*2056*0652*0625*0562*0526*0265*0256*
Top 3D :652*650*625*620*605*602*562*560*526*520*506*502*265*260*256*250*206*205*065*062*056*052*026*025*
Top 2D :65*62*60*56*52*50*26*25*20*06*05*02*
Colok Bebas :0
Colok Macau :26
Colok Jitu :6520
Shio :Kuda
Top 4D :3854*3845*3584*3548*3485*3458*8354*8345*8534*8543*8435*8453*5384*5348*5834*5843*5438*5483*4385*4358*4835*4853*4538*4583*
Top 3D :385*384*358*354*348*345*835*834*853*854*843*845*538*534*583*584*543*548*438*435*483*485*453*458*
Top 2D :38*35*34*83*85*84*53*58*54*43*48*45*
Colok Bebas :5
Colok Macau :48
Colok Jitu :3854
Shio :Monyet
Top 4D :3276*3267*3726*3762*3627*3672*2376*2367*2736*2763*2637*2673*7326*7362*7236*7263*7632*7623*6327*6372*6237*6273*6732*6723*
Top 3D :327*326*372*376*362*367*237*236*273*276*263*267*732*736*723*726*763*762*632*637*623*627*673*672*
Top 2D :32*37*36*23*27*26*73*72*76*63*62*67*
Colok Bebas :2
Colok Macau :36
Colok Jitu :3276
Shio :Anjing
Top 4D :3621*3612*3261*3216*3162*3126*6321*6312*6231*6213*6132*6123*2361*2316*2631*2613*2136*2163*1362*1326*1632*1623*1236*1263*
Top 3D :362*361*326*321*316*312*632*631*623*621*613*612*236*231*263*261*213*216*136*132*163*162*123*126*
Top 2D :36*32*31*63*62*61*23*26*21*13*16*12*
Colok Bebas :1
Colok Macau :62
Colok Jitu :3621
Shio :Ular
Top 4D :5507*5570*5057*5075*5750*5705*0557*0575*0755*7550*7505*7055*
Top 3D :550*557*505*507*575*570*055*057*075*755*750*705*
Top 2D :55*50*57*05*07*75*70*
Colok Bebas :7
Colok Macau :55
Colok Jitu :5075
Shio :Babi
Top 4D :2330*2303*2033*3230*3203*3320*3302*3023*3032*0233*0323*0332*
Top 3D :233*230*203*323*320*332*330*302*303*023*032*033*
Top 2D :23*20*32*33*30*02*03*
Colok Bebas :2
Colok Macau :33
Colok Jitu :2330
Shio :Monyet
Top 4D :6809*6890*6089*6098*6980*6908*8609*8690*8069*8096*8960*8906*0689*0698*0869*0896*0968*0986*9680*9608*9860*9806*9068*9086*
Top 3D :680*689*608*609*698*690*860*869*806*809*896*890*068*069*086*089*096*098*968*960*986*980*906*908*
Top 2D :68*60*69*86*80*89*06*08*09*96*98*90*
Colok Bebas :8
Colok Macau :96
Colok Jitu :6809
Shio :Ular
Top 4D :7621*7612*7261*7216*7162*7126*6721*6712*6271*6217*6172*6127*2761*2716*2671*2617*2176*2167*1762*1726*1672*1627*1276*1267*
Top 3D :762*761*726*721*716*712*672*671*627*621*617*612*276*271*267*261*217*216*176*172*167*162*127*126*
Top 2D :76*72*71*67*62*61*27*26*21*17*16*12*
Colok Bebas :7
Colok Macau :26
Colok Jitu :7621
Shio :Ular
Top 4D :1234*1243*1324*1342*1423*1432*2134*2143*2314*2341*2413*2431*3124*3142*3214*3241*3412*3421*4123*4132*4213*4231*4312*4321*
Top 3D :123*124*132*134*142*143*213*214*231*234*241*243*312*314*321*324*341*342*412*413*421*423*431*432*
Top 2D :12*13*14*21*23*24*31*32*34*41*42*43*
Colok Bebas :1
Colok Macau :13
Colok Jitu :1234
Shio :Naga
Anda tidak perlu menetapkan tujuan besar untuk mencapainya, karena ada berbagai jenis latihan kebugaran fisik yang dapat Anda lakukan di rumah tanpa peralatan. Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat mengurangi risiko diabetes, tekanan darah tinggi, obesitas, dan penyakit jantung.
Jika Anda tidak punya waktu untuk pergi ke gym di masa sekarang ini atau masih takut keluar rumah. Berikut adalah contoh latihan beserta beberapa gerakan yang dapat Anda lakukan.
Latihan kebugaran jasmani ini disebut juga dengan kardio. Olahraga yang ditujukan untuk meningkatkan fungsi jantung, paru-paru dan sistem kardiovaskular lainnya dan sering dilakukan oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan karena dapat membakar lemak.
Jika Anda baru pertama kali mencoba gerakan ini, lakukan selama 15 detik dan istirahat selama 15 detik selama 18 repetisi. Untuk level menengah, lakukan 30 detik dan istirahat 30 detik. Sedangkan pada level mahir, lakukan 60 detik dan istirahat 60 detik. Cobalah melakukan pemanasan selama 5-10 menit sebelum berolahraga.
Jika Anda suka jogging tetapi tidak bisa keluar rumah (misalnya karena hujan), cobalah bersepeda jika Anda memiliki sepeda olahraga di rumah.
Latihan kebugaran jasmani ini menggabungkan beberapa gerakan dalam satu sesi (misalnya 20-30 menit) dengan masing-masing gerakan berkisar antara 30-60 detik dan jeda 10 detik antar gerakan. Gerakan yang dilakukan misalnya melompat, berjalan di tempat dan lain-lain.
Latihan kebugaran fisik ini dirancang untuk membangun massa otot sehingga Anda memiliki postur, stamina, keseimbangan, dan koordinasi tubuh yang lebih baik. Latihan kekuatan biasanya dilakukan di gym dengan mengandalkan alat berat, seperti dumbel atau alat angkat berat lainnya.
Meskipun latihan kebugaran fisik baik untuk tubuh, cobalah untuk tidak berlebihan. Istirahat juga penting untuk pemulihan tubuh, sehingga Anda akan mendapat manfaat dari latihan di atas. Pola praktik terbaik adalah melakukannya secara bertahap. Jika Anda memiliki penyakit tertentu, sebaiknya konsultasikan ke dokter sebelum mencoba gerakan yang terlalu ekstrim.
Seperti halnya olahraga apa pun, ingatlah untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelah berolahraga. Jangan memaksakan diri jika Anda merasa latihannya terlalu berat. Apalagi jika Anda memiliki riwayat cedera atau penyakit tertentu.
Top 4D :9017*9071*9107*9170*9701*9710*0917*0971*0197*0179*0791*0719*1907*1970*1097*1079*1790*1709*7901*7910*7091*7019*7190*7109*
Top 3D :901*907*910*917*970*971*091*097*019*017*079*071*190*197*109*107*179*170*790*791*709*701*719*710*
Top 2D :90*91*97*09*01*07*19*10*17*79*70*71*
Colok Bebas :9
Colok Macau :01
Colok Jitu :9017
Shio :Ayam
Top 4D :7795*7759*7975*7957*7579*7597*9775*9757*9577*5779*5797*5977*
Top 3D :779*775*797*795*757*759*977*975*957*577*579*597*
Top 2D :7795*7759*7975*7957*7579*7597*9775*9757*9577*5779*5797*5977*
Colok Bebas :5
Colok Macau :78
Colok Jitu :7795
Shio :Kelinci
Top 4D :8437*8473*8347*8374*8743*8734*4837*4873*4387*4378*4783*4738*3847*3874*3487*3478*3784*3748*7843*7834*7483*7438*7384*7348*
Top 3D :843*847*834*837*874*873*483*487*438*437*478*473*384*387*348*347*378*374*784*783*748*743*738*734*
Top 2D :84*83*87*48*43*47*38*34*37*78*74*73*
Colok Bebas :4
Colok Macau :47
Colok Jitu :8437
Shio :Kerbau
Top 4D :1445*1454*1544*4145*4154*4415*4451*4514*4541*5144*5414*5441*
Top 3D :144*145*154*414*415*441*445*451*454*514*541*544*
Top 2D :14*15*41*44*45*51*54*
Colok Bebas :1
Colok Macau :44
Colok Jitu :1445
Shio :Ular
Top 4D :4445*4454*4544*5444*
Top 3D :444*445*454*544*
Top 2D :44*45*54*
Colok Bebas :4
Colok Macau :45
Colok Jitu :4454
Shio :Monyet
Top 4D :9920*9902*9290*9209*9092*9029*2990*2909*2099*0992*0929*0299*
Top 3D :992*990*929*920*909*902*299*290*209*099*092*029*
Top 2D :99*92*90*29*20*09*02*
Colok Bebas :0
Colok Macau :29
Colok Jitu :9209
Shio :Ular
Top 4D :6771*6717*6177*7671*7617*7761*7716*7167*7176*1677*1767*1776*
Top 3D :677*671*617*767*761*776*771*716*717*167*176*177*
Top 2D :67*61*76*77*71*16*17*
Colok Bebas :7
Colok Macau :16
Colok Jitu :6771
Shio :Kelinci
Top 4D :9954*9945*9594*9549*9495*9459*5994*5949*5499*4995*4959*4599*
Top 3D :995*994*959*954*949*945*599*594*549*499*495*459*
Top 2D :99*95*94*59*54*49*45*
Colok Bebas :4
Colok Macau :99
Colok Jitu :9549
Shio :Kerbau
Top 4D :1837*1873*1387*1378*1783*1738*8137*8173*8317*8371*8713*8731*3187*3178*3817*3871*3718*3781*7183*7138*7813*7831*7318*7381*
Top 3D :183*187*138*137*178*173*813*817*831*837*871*873*318*317*381*387*371*378*718*713*781*783*731*738*
Top 2D :18*13*17*81*83*87*31*38*37*71*78*73*
Colok Bebas :1
Colok Macau :71
Colok Jitu :1837
Shio :Kerbau
Top 4D :9800*9080*9008*8900*8090*8009*0980*0908*0890*0809*0098*0089*
Top 3D :980*908*900*890*809*800*098*090*089*080*009*008*
Top 2D :98*90*89*80*09*08*00*
Colok Bebas :9
Colok Macau :80
Colok Jitu :9800
Shio :Babi
Top 4D :1158*1185*1518*1581*1815*1851*5118*5181*5811*8115*8151*8511*
Top 3D :115*118*151*158*181*185*511*518*581*811*815*851*
Top 2D :11*15*18*51*58*81*85*
Colok Bebas :1
Colok Macau :85
Colok Jitu :1581
Shio :Ular
Top 4D :9314*9341*9134*9143*9431*9413*3914*3941*3194*3149*3491*3419*1934*1943*1394*1349*1493*1439*4931*4913*4391*4319*4193*4139*
Top 3D :931*934*913*914*943*941*391*394*319*314*349*341*193*194*139*134*149*143*493*491*439*431*419*413*
Top 2D :93*91*94*39*31*34*19*13*14*49*43*41*
Colok Bebas :3
Colok Macau :49
Colok Jitu :9314
Shio :Tikus
Top 4D :4785*4758*4875*4857*4578*4587*7485*7458*7845*7854*7548*7584*8475*8457*8745*8754*8547*8574*5478*5487*5748*5784*5847*5874*
Top 3D :478*475*487*485*457*458*748*745*784*785*754*758*847*845*874*875*854*857*547*548*574*578*584*587*
Top 2D :47*48*45*74*78*75*84*87*85*54*57*58*
Colok Bebas :4
Colok Macau :87
Colok Jitu :4785
Shio :Kerbau
Top 4D :1670*1607*1760*1706*1067*1076*6170*6107*6710*6701*6017*6071*7160*7106*7610*7601*7016*7061*0167*0176*0617*0671*0716*0761*
Top 3D :167*160*176*170*106*107*617*610*671*670*601*607*716*710*761*760*701*706*016*017*061*067*071*076*
Top 2D :16*17*10*61*67*60*71*76*70*01*06*07*
Colok Bebas :0
Colok Macau :01
Colok Jitu :1670
Shio :Naga
Top 4D :4775*4757*4577*7475*7457*7745*7754*7547*7574*5477*5747*5774*
Top 3D :477*475*457*747*745*774*775*754*757*547*574*577*
Top 2D :47*45*74*77*75*54*57*
Colok Bebas :5
Colok Macau :77
Colok Jitu :4757
Shio :Ular
Top 4D :4451*4415*4541*4514*4145*4154*5441*5414*5144*1445*1454*1544*
Top 3D :445*441*454*451*414*415*544*541*514*144*145*154*
Top 2D :44*45*41*54*51*14*15*
Colok Bebas :1
Colok Macau :44
Colok Jitu :4541
Shio :Ayam
Top 4D :5306*5360*5036*5063*5630*5603*3506*3560*3056*3065*3650*3605*0536*0563*0356*0365*0653*0635*6530*6503*6350*6305*6053*6035*
Top 3D :530*536*503*506*563*560*350*356*305*306*365*360*053*056*035*036*065*063*653*650*635*630*605*603*
Top 2D :53*50*56*35*30*36*05*03*06*65*63*60*
Colok Bebas :3
Colok Macau :05
Colok Jitu :5306
Shio :Monyet
Top 4D :4659*4695*4569*4596*4965*4956*6459*6495*6549*6594*6945*6954*5469*5496*5649*5694*5946*5964*9465*9456*9645*9654*9546*9564*
Top 3D :465*469*456*459*496*495*645*649*654*659*694*695*546*549*564*569*594*596*946*945*964*965*954*956*
Top 2D :46*45*49*64*65*69*54*56*59*94*96*95*
Colok Bebas :5
Colok Macau :69
Colok Jitu :4659
Shio :Kelinci
Top 4D :7354*7345*7534*7543*7435*7453*3754*3745*3574*3547*3475*3457*5734*5743*5374*5347*5473*5437*4735*4753*4375*4357*4573*4537*
Top 3D :735*734*753*754*743*745*375*374*357*354*347*345*573*574*537*534*547*543*473*475*437*435*457*453*
Top 2D :73*75*74*37*35*34*57*53*54*47*43*45*
Colok Bebas :3
Colok Macau :47
Colok Jitu :7354
Shio :Monyet
Jerawat pada bayi sering terjadi pada bayi baru lahir, tepatnya pada usia 2 hingga 6 minggu. Jerawat ini biasanya terjadi pada 20% bayi baru lahir. Sementara itu, milia sering disamakan dengan jerawat.
Jerawat, juga dikenal sebagai jerawat neonatal, biasanya muncul di wajah, leher, dada, atau punggung. Penampilannya berbeda dengan eksim. Eksim cenderung lebih merah dan gatal. Sebenarnya, hingga saat ini belum ada penyebab yang jelas dari jerawat bayi. Namun, berikut adalah faktor-faktor yang dapat memperparah penyakit kulit ini pada bayi:
Berbicara tentang penyebab jerawat tentu erat kaitannya dengan hormon.
Beberapa hal yang menyebabkan jerawat adalah kulit memproduksi minyak berlebih atau turunan hormonal dari ibu. Setelah berada di dalam kandungan selama kurang lebih 36 minggu, hormon ibu masih beredar di aliran darah bayi. Hormon ini memicu aktivasi kelenjar penghasil minyak penyebab jerawat.
Selain itu, pori-pori kulit bayi yang tidak terlalu sempurna juga menjadi sasaran empuk debu untuk mengendap. Selain itu, pori-pori kulit bayi lebih sensitif. Oleh karena itu, kulit bayi masih rentan terhadap iritasi atau reaksi ketika terkena zat tertentu. Efeknya, kulit bayi meradang dan berjerawat.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Maedica, jamur Malassezia sering menyebabkan komedo tertutup di hidung, dahi dan pipi. Namun, tidak jarang komedo terbuka muncul dengan bintik-bintik merah seperti jerawat bayi yang meradang dan juga disertai nanah.
Ketidakseimbangan jumlah bakteri dalam usus bahkan mempengaruhi munculnya jerawat. Bayi yang tidak memiliki probiotik juga dapat menyebabkan jerawat. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen probiotik dapat memperbaiki jerawat. Lactobacillus probiotik dapat mengurangi kondisi kulit abnormal yang disebabkan oleh produksi minyak yang berlebihan.
Meski belum ada obat yang bisa menyembuhkan jerawat pada bayi, orang tua tetap disarankan untuk membawa bayi ke dokter. Jadi Anda bisa bertanya banyak tentang jerawat pada bayi.
Hati-hati, jika jerawat pada bayi menyebabkan benjolan bernanah, radang atau komedo, segera periksakan ke dokter. Jika si kecil merasa sakit dan tidak nyaman, bawalah ia ke dokter.
Dalam kasus yang jarang terjadi, dokter Anda mungkin juga meresepkan antibiotik untuk mengobati jerawat pada bayi, seperti eritromisin atau isotretinoin.
Top 4D :4677*4767*4776*6477*6747*6774*7467*7476*7647*7674*7746*7764*
Top 3D :467*476*477*647*674*677*746*747*764*767*774*776*
Top 2D :46*47*64*67*74*76*77*
Colok Bebas :4
Colok Macau :67
Colok Jitu :4677
Shio :Ayam
Top 4D :3644*3464*3446*6344*6434*6443*4364*4346*4634*4643*4436*4463*
Top 3D :364*346*344*634*643*644*436*434*463*464*443*446*
Top 2D :36*34*63*64*43*46*44*
Colok Bebas :4
Colok Macau :46
Colok Jitu :3644
Shio :Kuda
Top 4D :6611*6161*6116*1661*1616*1166*
Top 3D :661*616*611*166*161*116*
Top 2D :66*61*16*11*
Colok Bebas :1
Colok Macau :66
Colok Jitu :6161
Shio :Kerbau
Top 4D :7330*7303*7033*3730*3703*3370*3307*3073*3037*0733*0373*0337*
Top 3D :733*730*703*373*370*337*330*307*303*073*037*033*
Top 2D :73*70*37*33*30*07*03*
Colok Bebas :3
Colok Macau :07
Colok Jitu :7330
Shio :Monyet
Top 4D :1827*1872*1287*1278*1782*1728*8127*8172*8217*8271*8712*8721*2187*2178*2817*2871*2718*2781*7182*7128*7812*7821*7218*7281*
Top 3D :182*187*128*127*178*172*812*817*821*827*871*872*218*217*281*287*271*278*718*712*781*782*721*728*
Top 2D :18*12*17*81*82*87*21*28*27*71*78*72*
Colok Bebas :1
Colok Macau :87
Colok Jitu :1827
Shio :Babi
Top 4D : 5449*5494*5944*4549*4594*4459*
Top 3D : 544*549*594*454*459*445*
Top 2D : 54*59*45*44*49*95*
Colok Bebas: 5
Colok Macau: 94
Colok Jitu : 4945
Shio : Ular
Top 4D : 5240*5204*5420*5402*5024*5042*
Top 3D : 524*520*542*540*502*504*
Top 2D : 52*54*50*25*24*20*
Colok Bebas : 5
Colok Macau: 04
Colok Jitu : 0452
Shio : Anjing
Top 4D : 2269*2296*2629*2692*2926*2962*
Top 3D : 226*229*262*269*292*296*
Top 2D : 22*26*29*62*69*92*
Colok Bebas : 2
Colok Macau : 96
Colok Jitu : 6922
Shio : Naga
Top 4D : 7750*7705*7570*7507*7075*7057*
Top 3D : 775*770*757*750*707*705*
Top 2D : 77*75*70*57*50*07*
Colok Bebas : 7
Colok Macau : 05
Colok Jitu : 0757
Shio : Ular
Top 4D : 4420*4402*4240*4204*4042*4024*
Top 3D : 442*440*424*420*404*402*
Top 2D : 44*42*40*24*20*04*
Colok Bebas : 4
Colok Macau : 02
Colok Jitu : 0424
Shio : Harimau
Top 4D : 5388*5838*5883*3588*3858*3885*
Top 3D : 538*583*588*358*385*388*
Top 2D : 53*58*35*38*85*83*
Colok Bebas : 5
Colok Macau : 88
Colok Jitu : 8358
Shio : Anjing
Top 4D : 3928*3982*3298*3289*3892*3829*
Top 3D : 392*398*329*328*389*382*
Top 2D : 39*32*38*93*92*98*
Colok Bebas : 3
Colok Macau: 82
Colok Jitu : 8293
Shio : Ular
Top 4D : 3307*3370*3037*3073*3730*3703*
Top 3D : 330*337*303*307*373*370*
Top 2D : 33*30*37*03*07*73*
Colok Bebas : 3
Colok Macau : 70
Colok Jitu : 7033
Shio : Ular
Top 4D : 1637*1673*1367*1376*1763*1736*
Top 3D : 163*167*136*137*176*173*
Top 2D : 16*13*17*61*63*67*
Colok Bebas : 6
Colok Macau : 76
Colok Jitu : 7316
Shio : Anjing
Manfaat kesehatan dari matcha tidak dapat disangkal. Selama ini pecinta matcha hanya diperbolehkan memakan matcha sebagai camilan. Tak disangka, ternyata manfaat matcha begitu besar untuk kesehatan. Jika Anda adalah “penggemar berat” matcha, mari kita lihat manfaatnya.
Matcha ini merupakan tanaman teh hijau Camellia sinensis. Namun, perlakuan matcha berbeda dengan teh hijau, sehingga nilai gizinya juga berbeda. Penasaran dengan manfaat matcha? Yuk kenali informasi lengkapnya ini.
Manfaat matcha yang pertama adalah mengandung antioksidan. Matcha telah ditemukan mengandung katekin, senyawa tanaman dalam teh yang bertindak sebagai antioksidan alami. Antioksidan dalam matcha melawan radikal bebas, yang dapat membantu mencegah penyakit kronis.
Beberapa penelitian telah menunjukkan kemampuan matcha untuk menjaga kesehatan hati. Sebuah studi 16 minggu pada tikus dengan diabetes menemukan bahwa matcha dapat mencegah kerusakan hati dan ginjal. Studi lain menunjukkan bahwa matcha dapat menurunkan kadar enzim di hati pada beberapa orang dengan penyakit hati berlemak non alkohol.
Matcha mengandung katekin, antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas. Beberapa penelitian tabung dan hewan telah menunjukkan bahwa matcha dapat mencegah perkembangan sel kanker.
Hasil penelitian dengan populasi besar menunjukkan bahwa matcha dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung. Bukan cuman itu, matcha juga bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan manfaat matcha yang satu ini.
Satu studi menemukan bahwa minum teh matcha 3-4 kali sehari dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2, karena matcha juga bermanfaat untuk menjaga berat badan ideal, tekanan darah sistolik, dan indeks massa tubuh.
Sebagai salah satu jenis teh hijau, matcha juga dipercaya memiliki kemampuan untuk menurunkan berat badan. Satu studi menemukan bahwa mengonsumsi suplemen teh hijau, dikombinasikan dengan olahraga, meningkatkan pembakaran lemak sebesar 17%. Risiko mengkonsumsi matcha terlalu banyak. Apa pun yang dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan efek samping yang merugikan.
Karena beberapa penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak mengkonsumsi matcha dapat menyebabkan penyakit liver.
Mengkonsumsi terlalu banyak matcha juga dapat meningkatkan risiko terkena pestisida, bahan kimia, dan arsenik, yang biasa ditemukan di tempat-tempat di mana teh hijau ditanam.
Namun, tidak ada rekomendasi mengenai dosis ideal konsumsi matcha. Namun untuk alasan keamanan, sebaiknya Anda tidak mengonsumsi lebih dari 2 gelas sehari.
Top 4D : 2489*2498*2849*2894*2948*2984*
Top 3D : 248*249*284*289*294*298*
Top 2D : 24*28*29*42*48*49*
Colok Bebas: 2
Colok Macau: 98
Colok Jitu : 9842
Shio : Monyet
Top 4D : 2057*2075*2507*2570*2705*2750*
Top 3D : 205*207*250*257*270*275*
Top 2D : 20*25*27*02*05*07*
Colok Bebas : 2
Colok Macau: 70
Colok Jitu : 7502
Shio : Tikus
Top 4D : 4722*4272*4227*7422*7242*7224*
Top 3D : 472*427*422*742*724*722*
Top 2D : 47*42*74*72*24*27*
Colok Bebas : 7
Colok Macau : 22
Colok Jitu : 2724
Shio : Harimau
Top 4D : 7702*7720*7072*7027*7270*7207*
Top 3D : 770*772*707*702*727*720*
Top 2D : 77*70*72*07*02*27*
Colok Bebas : 7
Colok Macau : 20
Colok Jitu : 2707
Shio : Kambing
Top 4D : 0163*0136*0613*0631*0316*0361*
Top 3D : 016*013*061*063*031*036*
Top 2D : 01*06*03*10*16*13*
Colok Bebas : 0
Colok Macau : 31
Colok Jitu : 3601
Shio : Kerbau
Top 4D : 0387*0378*0837*0873*0738*0783*
Top 3D : 038*037*083*087*073*078*
Top 2D : 03*08*07*30*38*37*
Colok Bebas: 3
Colok Macau: 78
Colok Jitu : 7803
Shio : Babi
Top 4D : 9335*9353*9533*3935*3953*3395*
Top 3D : 933*935*953*393*395*339*
Top 2D : 93*95*39*33*35*59*
Colok Bebas : 3
Colok Macau: 53
Colok Jitu : 5933
Shio : Ular
Top 4D : 1859*1895*1589*1598*1985*1958*
Top 3D : 185*189*158*159*198*195*
Top 2D : 18*15*19*81*85*89*
Colok Bebas : 5
Colok Macau : 95
Colok Jitu : 9581
Shio : Ular
Top 4D : 8817*8871*8187*8178*8781*8718*
Top 3D : 881*887*818*817*878*871*
Top 2D : 88*81*87*18*17*78*
Colok Bebas : 8
Colok Macau : 71
Colok Jitu : 1788
Shio : Anjing
Top 4D : 4173*4137*4713*4731*4317*4371*
Top 3D : 417*413*471*473*431*437*
Top 2D : 41*47*43*14*17*13*
Colok Bebas : 4
Colok Macau : 37
Colok Jitu : 3714
Shio : Tikus
Top 4D : 6882*6828*6288*8682*8628*8862*
Top 3D : 688*682*628*868*862*886*
Top 2D : 68*62*86*88*82*26*
Colok Bebas: 6
Colok Macau: 28
Colok Jitu : 2688
Shio : Anjing
Top 4D : 3918*3981*3198*3189*3891*3819*
Top 3D : 391*398*319*318*389*381*
Top 2D : 39*31*38*93*91*98*
Colok Bebas : 3
Colok Macau: 89
Colok Jitu : 8193
Shio : Ular
Top 4D : 8336*8363*8633*3836*3863*3386*
Top 3D : 833*836*863*383*386*338*
Top 2D : 83*86*38*33*36*68*
Colok Bebas : 8
Colok Macau : 63
Colok Jitu : 3638
Shio : Tikus
Top 4D : 4467*4476*4647*4674*4746*4764*
Top 3D : 446*447*464*467*474*476*
Top 2D : 44*46*47*64*67*74*
Colok Bebas : 4
Colok Macau : 76
Colok Jitu : 7464
Shio : Anjing
