Sinyal Yang Diberikan Otak Ketika Tubuh Bekerja Terlalu Keras

Kita tahu,bahwa perubahan cuaca sangatlah berpengaruh dengan temperatur tubuh kita.Ketika dingin suhu tubuh kita juga akan senantiasa dingin begitu juga sebaliknya.

Hasil gambar untuk hidung

Namun ternyata,suhu tubuh kita tidaklah selalu dipengaruhi oleh cuaca disekitar kita.

Sebuah penilitian yang dilakukan Di Inggris baru-baru ini menemukan bahwa perubahan suhu tubuh dibagian tertentu tubuh kita merupakan bagaimana otak memberikan sinyal kepada tubuh kita ketika tubuh kita bekerja terlalu berlebihan.

Penelitian yang diterbitkan oleh jurnal Human Factors menyatakan,bahwa saat seseorang terbebani oleh sebuah tugas yang berat yang mengakibatkan otaknya terlalu lelah bekerja,maka secara langsung suhu tubuhnya akan menurun sekitar 1 derajat celcius dan hal atau sinyal yang paling umum diberikan otak kita untuk menandakan bahwa tubuh kita sudah bekerja terlalu berlebihan adalah bagian hidung kita akan menjadi dingin.

Dengan melibatkan 14 relawan yang ditempatkan didalam sebuah ruangan dengan menggunakan kamera termal yang dapat mendeteksi suhu tubuh mereka dan diberikan pertanyaan yang berbeda,hasil yang didapatkan juga sangat memuaskan.

Dengan petanyaan yang berat dan juga sangat sulit,suhu tubuh pesertanya menurun dan untuk peserta yang mendapatkan pertanyaan yang mudah cenderung memiliki suhu tubuh yang stabil.

Keadaan ini muncul karena otak bekerja terlalu keras dengan memberikan sinyal kepada tubuh kita untuk beristirahat dan sinyal tersebut adalah menurunnnya suhu tubuh kita.

Banyak ilmuwan menyarankan untuk menempatkan kamera termal di tempat yang sangat rentan membuat otak bekerja berlebihan dan salah satu contoh tempatnya adalah kokpit pilot,dimana pekerjaan ini sangat menuntut fokus dan konsentrasi yang tinggi yang sangat rentan terkena stres.

Cobalah untuk memahami kondisi tubuh kita sendiri ketika otak memberikan kita sinyal ke bagian tubuh kita agar tidak terjadi hal yang tidak kita inginkan.

Bahaya Tidak Menyikat Gigi Sebelum Tidur

Menyikat gigi merupakan hal yang wajib untuk kita lakukan guna untuk menjaga kebersihan gigi kita dari kuman dan bakteri.Idelanya,banyak yang menyikat gigi ketika bangun tidur,setelah makan,dan sebelum tidur.

Hasil gambar untuk menyikat gigi malam hari

Para ahli juga juga menyebutkan,bahwa waktu yang paling baik untuk menyikat gigi adalah sebelum pergi tidur.
Dengan menyikat gigi sebelum tidur,banyak hal yang dapat terhindar seperti berkembangnya kuman dan bakteri didalam mulut kita.

Dengan begitu seringnya melewatkan sikat gigi sebelum tidur,maka dapat dipastikan berbagai macam masalah gigi akan terjadi kepada anda.Hal yang paling umum terjadi kepada anda ketika anda tidak menyikat gigi sebelum tidur adalah berkembangnya kuman didalam mulut anda yang dapat mengakibatkan kerusakan pada gigi anda serta terjadi sariawan.Kerusakan yang sangat sering terjadi pada gigi anda adalah menjadi keropos serta menumpuknya karang gigi pada gigi anda yang dapat membuat gigi anda rusak.

Gigi yang tidak terawat kebersihannya juga dapat mengakibatkan resiko bau mulut yang terlalu parah.Ketika seseorang tidak menyikat gigi mereka sebelum tidur,maka makanan yang kita konsumsi pada siang hari akan menumpuk pada gigi kita.Bayangkan saja dengan menumpuknya sisa makanan yang kita makan,pastilah akan menimbulkan masalah pada gigi dan juga mulut kita.

Sikatlah gigi anda ketika anda akan pergi tidur untuk menghindari hal-hal yang dapat membuat gigi anda rusak dan juga untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut anda.

Rajinlah selalu membersihkan gigi anda jika anda tidak ingin hal buruk menimpa gigi anda seperti gigi berlubang dan sakit gigi yang tidak menyenangkan.

Efek Positif Mendengarkan Lagu Ketika Sedang Berolahraga

Banyak dari kita yang selalu mendengarkan musik ketika melakukan kegiatan sehari-hari mereka seperti berolahraga.Mendengarkan musik ketika sedang berolahraga dapat meningkatkan mood serta semangat kita dan juga dapat mengaktifkan bagian otak kita untuk mencegah rasa kelelahan melanda.

Hasil gambar untuk mendengar musik saat olahraga

Sebuah penelitian membuktikan,ketika seseorang sedang melakukan olahraga apapun dengan mendengarkan musik,maka musik dapat menstimulasi area otak kita dan juga mengurangi rasa dari kelelahan dan lagu yang disarankan lebih baik kearah yang lebih mempunyai ritme yang keras dan cepat.

Mendengarkan musik saat sedang berolahraga memiliki peranan penting untuk memberikan lebih banyak kegembiraan,mengalihkan pikiran kita ke hal-hal yang terkait dengan beban yang ada didepan mata kita.
Musik juga dapat membantu kita untuk dapat terhindar dari rasa bosan ketika kita melakukan kegiatan yang sama setiap harinya.

Musik merupakan stimulus yang kuat untuk pemndengaran kita serta dapat juga digunakan untuk meredakan sensasi tubuh yang tidak kita inginkan seperti gelisah,dan juga keputusasaan.
Ketika kita mendengarkan musik yang lebih cenderung memiliki ritme lambat dan juga lembut,maka tubuh juga akan merespon dengan menghasilkan kontrol pada otot-otot kita untuk lebih rileks dan santai.

Sebelumnya juga sudah ada penelitian yang menemukan efek baik,bagaimana musik dapat memberikan energi ketika seseorang sedang jogging,meningkatkan fokus mental,serta memicu rasa santai yang dihasilkan dari musik yang kita dengarkan.

Sesuaikanlah jenis musik dengan kegiatan yang akan anda lakukan guna untuk mendapatkan hasil yang lebih baik untuk tubuh dan pikiran anda.

Manfaat Memperbanyak Konsumsi Sayuran

Gaya hidup vegetarian sudah sejak lama diyakini sangat bermanfaat bagi tubuh kita jika dilakukan dalam jangka waktu yang lama.Maka tak heran,saat ini banyak orang yang mulai melirk daya hidup sehat ini.

Hasil gambar untuk vegetarian

Bahkan,banyak atlet yang sudah mengurangi komsumsi produk yang mengandung hewani.

Manfaat lain dari mengurangi produk nabati dan hewani adalah dapat mengurangi beban terhadap lingkungan sekitar serta menambah nutrisi untuk kebutuhan tubuh kita serta pemulihan tubuh yang lebih cepat dan optimal.

Berikut beberapa tips mudah agar kita dapat memperbanyak mengkonsumsi sayur-sayuran sehat.

~Sayuran Berwarna.
Jenis sayuran yang berwarna memiliki kadar beta-karoten tinggi serta memiliki kandungan vitamin yang baik untuk sistem imunitas tubuh kita.
Sayuran dengan warna cerah juga menandakan kaya akan antioksidan yang dapat membantu tubuh untuk terhindar dari penyakit jantung dan alzheimer.

~Pemilihan Karbohidrat yang Tepat.
Semakin tinggi tingkat aktifitas kita,maka semakin tinggi pula kebutuhan ktia akan karbohidrat.
Pilihlah jenis makanan biji-bijian seperti quinoa,nasi,dan kentang untuk mendapatlkan karbohidrat yang cukup bagi tubuh kita.

~Tidak Perlu Takut Mengkonsumsi Lemak.
Bagi banyak pemikiran orang,lemak memiliki efek buruk bagi tubuh kita jika mengkonsumsinya.Nyatanya,lemak juga memiliki beberapa golongan jenis yang berbeda.Lemak juga mempunyai peranannnya dalam menjaga tubuh tetap sehat dan meningkatkan kinerja tubuh kita.
Lemak yang dianjurkan untuk dikonsumsi adalah jenis lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda.

~Protein yang Seimbang.
Protein sangat dibutuhkan oleh seseorang yang sedang latihan berat seperti GYM.Latihan berat dapat menyebabkan robekan mikroskopis serta merusak serat otot.Protein dapat memperbaiki jaringan otot baru setelah melakukan latihan berat.

Jika ingin memiliki hidup yang lebih sehat,maka pilihan yang paling tepat adalah dengan mengkonsumsi sayuran berwarna,protein seimbang,dan mengontrol karbohidrat yang masuk kedalam tubuh kita.