Buah yang Baik Bagi Penderita Penyakit Jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang paling berbahaya di dunia. Di Indonesia, penyakit jantung merupakan penyakit kedua yang menyebabkan kematian. Oleh karena itu, untuk mencegah risiko terkena penyakit jantung kita tentunya harus memiliki pola hidup yang sehat seperti makan – makanan yang sehat serta melakukan ohlaraga secara rutin.

Ada beberapa jenius buah yang dapat membantu jantung kita agar tetap sehat. Buah-buah tersebut yaitu :

  • Pisang

Buah tropis satu ini menngandung banyak vitamin B6, vitamin C dan juga kalium. Kalium mempunyai fungsi untuk membantu kita menjaga tekanan darah kita agar tetap rendah dan juga melenturkan tembok pembuluh darah kita.

  • Buah Sitrus

Buah sitrus adalah sebutan untuk buah – buah golongan jeruk seperti jeruk, jeruk nipis, jeruk limau, lemon dan juga pomelo. Golongan buah sitrus mempunyai kandungan serat dan juga antioksidan flavonoid dan tidak lupa vitamin C yang membantu untuk menstablikan kesehatan jantung serta pembuluh darah.

Selain itu, buah sitrus juga dapat membuat kadar kolesterol dalam darah turun. Sehingga risiko terbentuknya plak yang akan menghambat pembuluh darah jantung juga dapat terhindari.

  • Apel

Sudah terbukti, bahwa apel dapat menurunkan kadar kolesterol jahat yang berada di dalam tubuh. Dipercaya juga jika kita mengkonsumsi apel sehari satu buah selama sebulan mampu mencegah terbentuknya plak pada pembuluh darah sampai dengan 40 %

Bisakah Cuka Apel Meredakan Perut Kembung ?

Cuka apel terbuat dari fermentasi jus apel. Cuka apel disinyalir dapat membantu merawat jerawat dan dipercaya dapat meredakan perut kembung.  Dipercaya dengan mengkonsumsi sesendok cuka apel dengan segelas air hangat, perut kembung yang dihasilkan oleh gas diperut akan menghilang, tetapi apakah hal itu benar?

Perut kembung disebabkan oleh menumpuknya gas di daerah perut. Hal ini tentu membuat perut menjadi tidak nyaman karena ada perasaan begah, terkadang sakit di daerah perut dan juga sering bersendawa.

Sejauh ini, belum ada penelitian yang dapat membuktikan cuka apel dapat mengobati perut kembung. Malahan, ada penelitian yang dilakukan oleh BMC Gastroenterolgy yang menyebutkan hal sebaliknya.

Dalam hasil penelitian tersebut mengatakan bahwa cuka apel malah membantu perlambatan pengosongan lambung pada penderita kencing manis. Istilah ilmiah kondisi ini adalah gastroparesis.

Gastroparesis mempunya beberapa gejala, salah satu gejalanya adalah perut kembung. Mengapa perut kembung? karena ketika lambung kita terlambat untuk proses pengkosongan maka usus dan otot perut kita juga akan mengalami kesulitan dalam membuang feses.

Feses yang tersendat di dalam usus akan menghasilkan gas ke dalam perut. Semakin lama feses yang tersendat maka semakin banyak gas yang dihasilkan. Gas yang bersarang di dalam perut akan mengakibatkan kita merasakan perut kembung.  Dari pemaparan tersebut, penelitian ini menyimpulkan efek cuka apel mengakibatkan penambahan jumlah produksi gas di dalam perut.

Benarkah Air Hujan Membuat Kita Sakit?

Banyak orang yang selalu beranggapan,bahwa air hujan dapat membuat seseorang jatuh sakit seperti demam,flu,masuk angin,dan lain sebagainya.

Bahkan,banyak orang yang mengatakan bahwa hujan pertama setelah musim kemarau panjang mengandung berbagai maacm penyakit yang dapat membahayakan kesehatan kita.

Pandangan seperti ini merupakan hal yang wajar karena memang banyak orang yang jatuh sakit setelah terkena hujan.

Benarkah air hujan membuat kita rentan jatuh sakit?

Yang sebenarnya terjadi ketika kita kehujanan adalah tubuh kita dipaksa untuk mengeluarkan energi yang lebih banyak ketika kedinginan.Apabila kondisi tubuh kita sedang lemah,maka tubuh kita tidak akan dapat mengimbangi perubahan cuaca yang drasti dan cepat.

Akibatnya,tubuh kita akan menurun daya tahannya dan mengakibatkan beberapa penyakit seperti flu,batuk,dan demam dapat dengan sangat mudah menyerang dan masuk kedalam tubuh kita.

Jadi,sebenarnya kehujanan bukanlah merupakan hal membuat kita jatuh sakit.Apabila daya tahan tubuh kita dalam kondisi yang fit,maka beberapa penyakit yang ingin masuk kedalam tubuh kita disaat kita kedinginan akan terhalau oleh sistem imun tubuh kita.

Hal yang perlu diingat adalah bahwa ada bebreapa virus flu yang dapat berkembang dengan cepat dan lebih aktif dalam cuaca dingin.

Ketika satu atau lebih teman kita terkena flu yang kemudian bersin didekat kita dan tanpa kita sadari kita menghirup udara didekatnya,maka kita sudah terkontaminasi oleh flu yang berasal dari orang lain.

Kehujanan tidaklah membuat seseorang menjadi jatuh sakit,tetapi dengan penjelasan seperti diatas dapat kita simpulkan bahwa,kehujanan merupakan faktor yang berbeda atas penyakit yang menyerang kita.

Kehujanan menurunkan sistem kekebalan tubuh kita adn apabila sistem kekeblan tubuh kita terjaga dengan baik,maka tidak akan ada penyakit yang dapat masuk dan menyerang kesehatan kita.

Mengingat kembali, Efek Dari Kebanyakan Makan Mie Instan Bisa Bikin Perut Buncit

Mengingat kembali, Efek Dari Kebanyakan Makan Mie Instan Bisa Bikin Perut Buncit
Bukan jadi rahasia lagi, mie instan adalah salah satu makanan favorit bagi setiap umat manusia.

Selain praktis, mie instan punya rasa gurih yang bisa membuat kita selalu ingin mencicipinya selalu.

Tetapi, harus kamu ketahui kalau mie instan mengandung sejumlah bahan yang akan berbahaya jika dikonsumsi jika secara berlebihan.

Lantas, apa sih yang terjadi pada tubuh saat kita terlalu sering mengonsumsinya?

Berbagai hal yang mendasari mengapa mie instan termasuk dalam kategori makanan yang tidak sehat.

Contohnya, makanan siap saji ini tinggi akan kandungan garam dan karbohidrat. Yang artinya, mie instan tidak punya manfaat nutrisi khusus yang berguna untuk tubuh.

Walaupun banyak yang sudah tahu kalau makanan ini tidak baik untuk kesehatan, namun tidak banyak juga yang tahu dan paham proses yang terjadi saat setelah menyantap mie instan.

Yang pertama, pada sebagian besaran porsi mie instan itu punya kandungan lebih dari 1.100 mg Sodium, jumlah tersebut mendekati setengah dari jumlah maksimum yang harus di makan dalam seharinya.

Pada kondisi tersebutlah sering kita merasa kembung dan punya kemungkinan besar kita langsung merasa lebih kenyang. Dalam hal ini dikarenakan pencernaan pada natrium dalam satu kali makan, tubuh biasanya akan mempertahankan lebih banyak air di dalam perut.

Bukan hanya itu, mie instan pun mengandung kalori kosong atau hanya mengandung banyak karbohidrat olahan yang tidak punya kandungan protein ataupun serat.

Dan hal inilah, yang menyebabkan berat badan seseorang berlebihan atau bertambah karena terlalu sering mengkonsumsi Mie Instan.

Berimajinasi itu Sangat Penting Bagi Kesehatan

Berimajinasi itu Sangat Penting Bagi Kesehatan
Saat kita masih kecil, dulu kita sering berkhayal atau berimajinasi dengan beragam permainan. Seperti misalnya, kita berimajinasi menjadi seorang pilot atau pahlawan yang ada di tv.

Dengan seiring berjalannya waktu, kita sudah beranjak dewasa dan daya imajinasi kita seakan-akan lepas dari pikiran kita.

Nah, banyak yang tidak tahu kalau Imajinasi itu adalah suatu aspek yang penting bagi kesehatan kita yang sudah terbukti secara ilmiah.

Sebuah riset, peneliti melatih peserta untuk mengasosiasikan suara-suara tertentu dengan cara kejut listrik yang tidak nyaman. Setelah itu, asosiasi tersebut ditanam ke dalam otak para peserta.

Selama percobaan tersebut, para peneliti mengevaluasi berbagai tanggapan dari peserta. Mulai dari pemindaian otak dan sensor kulit.

Dalam penelitian tersebut mereka telah membuktikan. Orang dewasa punya imajinasi yang selalu tidak selaras dengan kenyataannya, jadi karena itulah ada berbagai elemen-elemen di luar sana yang di abaikan.

Artinya, imajinasi seseorang walau memudar dari kurun waktu ke waktu, sebenarnya itu tidak sepenuhnya terhapus.

Dan untuk membangkitkannya kembali, dengan cara melatih Mindfulness dengan teratur itu bisa membantu mengembalikan imajinasi agar bisa menciptakan sesuatu yang realitas dan lebih baik bagi diri sendiri.

Dan dengan kata lain, manfaat dari imajinasi adalah dapat membantu seseorang untuk dapat lebih belajar dalam menjalani hal-hal yang ada di dunia nyata dengan cara yang lebih baik, terutama pada hal yang biasanya kita takutkan.

Imajinasi adalah sebuah pikiran di bawah sadar yang membawa pikiran batin seseorang ke permukaan dan pikiran sadar seseorang.

Jadi dengan cara inilah, kesehatan mental dan kemampuan untuk menjadi lebih kreatif melalui seni, musik, menulis, dan apa saja yang cocok dengan diri kita sendiri bisa di tingkatkan.