Tag: cara hilangkan stres

Tidak Semua Orang Sibuk Hidupnya tidak Sehat

Jika anda merasa sering kurang tidur, waktu terasa sangat cepat lewat, dan sering kelelahan dalam menyelesaikan tanggung jawab anda, ini tanda nya anda adalah orang yang sibuk.

Karena aktivitas yang padat dan sibuk membuat orang berpikiran kalau orang yang sibuk biasanya susah untuk mengatur pola makan dan hidup tidak sehat. Jika anda merupakan salah satu di dalamnya maka anda sudah melakukan suatu kesalahan, karena tidak semua orang yang sibuk itu tidak sehat hidupnya. Sebaliknya mereka yang sibuk malah memiliki hidup yang lebih sehat di bandingkan mereka yang hidup dengan rutinitas santai.

Terkait dengan penjelasan di atas, pastinya banyak yang bertanya-tanya kenapa mereka yang sibuk memiliki hidup lebih sehat, padahal kan untuk mengurus tanggung jawabnya saja mereka sudah kelelahan, bagaimana mengatur pola makannya lagi?

Alasan orang sibuk lebih sehat hidupnya

Alasan pertama mereka yang memiliki kesibukan di setiap rutinitasnya sehari-hari pasti sangat memikirkan pola makannya setiap hari agar tidak kelelahan dalam melakukan rutinitasnya, karena mereka tahu akan banyak menguras banyak energi dalam aktivitasnya, maka makanan yang konsumsi tiap harinya pastinya memiliki nutrisi yang tinggi agar dapat menghasilkan dan mengembalikan energi yang terkuras di aktivitasnya.

Alasan kedua, misalnya anda adalah seorang kepala keluarga, melihat rutinitas anda yang sangat sibuk pastinya istri anda akan menyiapkan sarapan, makan siang, dan makan malam untuk anda. Hal ini membuat anda tidak sembarangan keluar makan makanan yang tidak sehat. Makanan yang di buat oleh istri sendiri pastinya lebih sehat dan memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi di bandingkan makanan yang di beli dari luar.

Alasan ketiga, Mereka yang sibuk dalam melakukan rutinitas dan tanggung jawabnya sehari-hari tidak akan ada waktu untuk berkunjung ke tempat yang tidak benar seperti bar, diskotik dan tempat-tempat lainnya yang dapat merusak kesehatan. Selain minuman keras yang dapat merusak kesehatan, berkunjung ke tempat seperti itu, pastinya akan membuat waktu tidur menjadi terganggu.

Jadi jika anda masih berpikiran kalau mereka yang sibuk pasti hidupnya tidak sehat, itu merupakan suatu kesalahan yang besar.

Selain Usir Stres, Ada juga Manfaat Liburan untuk Kesehatan Mental

Melewati rutinitas sehari-hari dalam bekerja pastinya setiap orang akan mengalami stres, di tambah lagi jika di rumah masih terdapat masalah, pastinya otak serasa mau pecah.

Keadaan seperti ini tidak lah boleh di biarkan terus menerus, karena kinerja pastinya akan menjadi menurun dan kesehatan mental juga menjadi terganggu. Untuk mengatasi hal tersebut maka anda butuh traveling untuk membuang rasa penat dalam otak agar kinerja juga bisa menjadi lebih baik dan kesehatan mental juga terjaga serta anda juga bisa berpikiran lebih terbuka.

Selain itu, anda juga mendapatkan berbagai macam pengalaman hasil dari traveling. Pengalaman yang di dapatkan pastinya tidak bisa di beli dengan uang. Namun di sini kita tidak akan membahas tentang pengalaman tersebut yang akan kita bahas adalah manfaat yang di terima dari traveling untuk kesehatan mental.

Manfaat dari Traveling untuk kesehatan mental

Bagi anda yang sudah menghabiskan waktu banyak dalam bekerja, sekali-kali tidak ada salahnya kalau menikmati jerih payah anda, anda juga dapat melakukan kegiatan yang anda gemari dalam menjalankan traveling tersebut. Selain itu kesehatan mental anda juga terjaga.

  1. Mendapatkan kepuasan dan kebahagiaan
    Manfaat pertama yang di dapat dari traveling adalah kepuasan dan juga kebahagiaan, baik secara fisik maupun psikologis. Pekerjaan dan juga kehidupan anda sehari-hari menjadi seimbang dan tekanan anda dalam rutinitas sehari-hari juga terabaikan.

    Selain itu amarah dan juga emosi anda juga terkontrol serta memunculkan aura positif. Hal ini lah yang membuat kesehatan mental anda menjadi lebih baik dengan melakukan traveling.

  2. Terhindar dari gangguan psikologis
    Dengan traveling anda juga mengurangi resiko depresi, orang-orang yang anda temui dan rutinitas yang anda lalui tersebut dapat memicu produksi hormon kortisol, dimana hormon tersebut adalah penyebab stress, dengan traveling maka anda tidak ada melakukan rutinitas sehari-hari anda yang dapat memicu prosuk hormon tersebut.

    Dalam melakukan traveling, anda tidak harus melakukannya dengan waktu yang panjang, liburan singkat seperti 3 hari juga sudah cukup untuk menjernihkan isi otak karena stres.

  3. Menjadi lebih produktif
    Stres berkepanjangan yang berasal dari rutinitas sehari-hari anda bisa menghambat kinerja otak, dan menyebabkan produktivitas dan menjadi menurun karena sulit untuk fokus. Traveling bisa membantu untuk mengurangi stres maka dari itu luangkanlah waktu untuk traveling agar bisa menjadi lebih produktif kembali.

    Hal ini sudah masuk dalam penelitian dimana hasil penelitian menunjukan kalau karyawan yang melakukan traveling bisa menyelesaikan pekerjaan dengan lebih mudah dan cepat.

  4. Meningkatkan Kreativitas dan bersemangat
    Setelah anda melakukan traceling, pastinya anda mendapatkan pengalaman dari waktu berlibur anda, pengalaman tersebut dapat mengajarkan anda untuk melakukan sesuatu tersebut serta bisa juga anda praktekkan dalam pekerjaan anda jika hal tersebut ada hubungannya, selain itu setelah traveling otak anda pastinya sudah menjadi lebih fresh, semangat dalam bekerja juga menjadi lebih meningkat.