Kita tahu bahwa segala sesuatu yang berlebihan pasti tidaklah baik termasuk juga vitamin yang masuk ke dalam tubuh kita.Kelebihan vitamin C ternyata berdampak buruk bagi kesehatan kita,salah satunya adalah terkena batu ginjal.
Menurut penelitian,tubuh kita hanya mampu menyerap vitamin C sebesar 90 mg dan ketika melebihi batas itu,vitamin C yang masuk ke tubuh akan di proses menjadi kalsium oksalat dan jika bercampur dengan mineral lainnya yang masuk ke dalam dapat menjadi kristal yang akan berujung menjadi batu ginjal.
Untuk kebanyakan orang yang tidak tahu akan kebutuhan tubuh yang di perlukan dalam sehari harus lebih memperhatikan vitamin C yang mereka konsumsi agar dapat menghindari terjadinya batu ginjal.
Sebab tanpa kita sadari tubuh sudah memperoleh asupan vitamin C dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari dan ada juga yang mengkonsumsi suplemen untuk memenuhi kebutuhan vitamin mereka.
Vitamin C sebenarnya juga terdapat pada buah dan sayuran,jika seseorang sudah makan buah dan sayuran yang cukup banyak dalam sehari,kemungkinan vitamin C nya juga sudah terpenuhi,seperti makan jruk,pepaya,jambu dan juga sayuran lainnya.
Contohnya seperti pisang,buah berdaging putih dengan kulit kuning ini sangat tinggi vitaminnya setelah dipetik,namun kebanyakan buah tidaklah langsung di santap karena akan masuk tahap seleksi yang bagus untuk konsumen dan setelah itu barulah masuk ke pasar.
Di saat inilah,vitamin yang terkandung dalam buah dan sayuran akan menurun karena terkena paparan oksigen.
Untuk lebih baiknya agar tidak mengkonsumsi vitamin C secara berlebihan apalagi tidak di barengi dengan minum air putih yang banyak karena besar kemungkinan dapat terjadinya batu ginjal.