Prediksi Togel SINGAPURA 03 JANUARI 2022

Top 4D : 8476*8647*8674*8746*8764*4867*4876*4687*4678*4786*4768*6847*6874*6487*6478*6784*6748*7846*7864*7486*7468*7684*7648*

Top 3D : 846*847*864*867*874*876*486*487*468*467*478*476*684*687*648*647*678*674*784*786*748*746*768*764*

Top 2D : 86*87*48*46*47*68*64*67*78*74*76*

Colok Bebas : 8

Colok Macau : 84

Colok Jitu : 8467

Shio : Babi

Prediksi Togel HONGKONG 02 JANUARI 2022

Top 4D : 2014*2401*2410*2104*2140*0241*0214*0421*0412*0124*0142*4201*4210*4021*4012*4120*4102*1204*1240*1024*1042*1420*1402*

Top 3D : 204*201*240*241*210*214*024*021*042*041*012*014*420*421*402*401*412*410*120*124*102*104*142*140*

Top 2D : 24*21*02*04*01*42*40*41*12*10*14*

Colok Bebas : 2

Colok Macau : 20

Colok Jitu : 2041

Shio : Ayam

Prediksi Togel SEOUL 02 JANUARI 2022

Top 4D : 5463*5346*5364*5643*5634*4536*4563*4356*4365*4653*4635*3546*3564*3456*3465*3654*3645*6543*6534*6453*6435*6354*6345*

Top 3D : 543*546*534*536*564*563*453*456*435*436*465*463*354*356*345*346*365*364*654*653*645*643*635*634*

Top 2D : 53*56*45*43*46*35*34*36*65*64*63*

Colok Bebas : 3

Colok Macau : 54

Colok Jitu : 5436

Shio : Kambing

Cara Yang Tepat Untuk Memulai Percakapan Baru


Sebenarnya tidak ada definisi pasti kapan seseorang disebut pemalu atau pemberani. Itu relatif bagi kebanyakan orang. Untuk orang dengan gangguan kecemasan, memulai percakapan bisa sangat sulit. Selain prasyarat tersebut, keterampilan sosial, Anda perlu tahu bagaimana memposisikan diri dalam komunikasi dengan orang lain. Akan selalu ada saat-saat ketika ini diperlukan, baik dalam situasi formal maupun informal.

Bagaimana Anda memulai percakapan?

Untuk orang yang sering kesulitan menemukan cara untuk memulai percakapan, ada beberapa strategi yang bisa Anda coba:

Berpikir Positif

Seringkali seseorang merasa putus asa atau ragu untuk memulai percakapan, takut melakukan kesalahan. Kekhawatiran yang terus-menerus justru akan menjadi penghalang bagi Anda. Ubah ke pikiran positif.

Juga ingat bahwa khawatir bahwa kata itu salah akan mengalihkan perhatian dari apa yang dikatakan. Jadi, jauh lebih baik untuk fokus pada apa yang orang lain katakan dan tanggapi tanpa terlalu khawatir.

Tarik napas dalam-dalam

Dalam banyak situasi, menarik napas dalam-dalam dan mengembuskan napas perlahan sangat efektif dalam mengatasi kepanikan. Oleh karena itu, usahakan untuk melakukan hal ini sesering mungkin saat Anda sedang tegang, agar Anda merasa lebih tenang. Tetap santai dan biarkan percakapan mengalir secara alami.

Terlihat percaya diri

Tanpa kepercayaan akan sulit untuk mengucapkan kata pertama. Keyakinan ini juga memastikan bahwa Anda tidak perlu khawatir akan kegagalan. Selama lawan bicara telah memberikan jawaban pertama, topik pembicaraan akan mengalir lebih lancar.

Pengenalan diri

Cara termudah untuk memulai percakapan ketika Anda berada dalam situasi orang baru adalah dengan memperkenalkan diri. Tidak hanya itu, cara ini juga menyisakan ruang bagi orang lain untuk melakukan hal yang sama. Kemudian ajukan pertanyaan sederhana atau observasi singkat untuk diskusi lebih lanjut.

Komentar Positif

Mulailah percakapan dengan nada antusias dan positif. Jangan membuat komentar atau keluhan negatif.

Apapun situasinya, carilah ungkapan-ungkapan yang positif. Jika tidak bisa, lebih baik diam. Jangan lupa untuk memberi tahu orang lain bahwa Anda menikmati percakapan ini.

Tidak perlu bereaksi terlalu dalam. Sebuah pertanyaan atau komentar sederhana tentang apa yang harus dilihat, cuaca atau hanya interior ruangan juga bisa menjadi ide yang bagus.

Minta bantuan

Ide lain untuk memulai percakapan mungkin dengan meminta bantuan sederhana. Apapun itu, mulai dari menanyakan jam buka hingga agenda acara yang akan dihadiri. Keuntungan dari pendekatan semacam ini adalah dapat memancing percakapan lebih lanjut tentang berbagai topik.

Ini berarti bahwa semacam kontrak sosial timbal balik berkembang antara Anda dan yang lain. Jangan lupa untuk mengucapkan terima kasih dan memperkenalkan diri setelah orang lain membantu.

Prediksi Togel HONGKONG 01 JANUARI 2022

Top 4D : 5162*5216*5261*5612*5621*1526*1562*1256*1265*1652*1625*2516*2561*2156*2165*2651*2615*6512*6521*6152*6125*6251*6215*

Top 3D : 512*516*521*526*561*562*152*156*125*126*165*162*251*256*215*216*265*261*651*652*615*612*625*621*

Top 2D : 52*56*15*12*16*25*21*26*65*61*62*

Colok Bebas : 1

Colok Macau : 51

Colok Jitu : 5126

Shio : Anjing

Prediksi Togel HONGKONG 31 DESEMBER 2021

Top 4D : 6904*6490*6409*6094*6049*9640*9604*9460*9406*9064*9046*4690*4609*4960*4906*4069*4096*0694*0649*0964*0946*0469*0496*

Top 3D : 694*690*649*640*609*604*964*960*946*940*906*904*469*460*496*490*406*409*069*064*096*094*046*049*

Top 2D : 64*60*96*94*90*46*49*40*06*09*04*

Colok Bebas : 6

Colok Macau : 69

Colok Jitu : 6940

Shio : Tikus

Prediksi Togel SEOUL 31 DESEMBER 2021

Top 4D : 4312*4231*4213*4132*4123*3421*3412*3241*3214*3142*3124*2431*2413*2341*2314*2143*2134*1432*1423*1342*1324*1243*1234*

Top 3D : 432*431*423*421*413*412*342*341*324*321*314*312*243*241*234*231*214*213*143*142*134*132*124*123*

Top 2D : 42*41*34*32*31*24*23*21*14*13*12*

Colok Bebas : 4

Colok Macau : 43

Colok Jitu : 4321

Shio : Babi

Prediksi Togel SEOUL 30 DESEMBER 2021

Top 4D : 9167*9716*9761*9617*9671*1976*1967*1796*1769*1697*1679*7916*7961*7196*7169*7691*7619*6917*6971*6197*6179*6791*6719*

Top 3D : 917*916*971*976*961*967*197*196*179*176*169*167*791*796*719*716*769*761*691*697*619*617*679*671*

Top 2D : 97*96*19*17*16*79*71*76*69*61*67*

Colok Bebas : 7

Colok Macau : 91

Colok Jitu : 9176

Shio : Kelinci

Prediksi Togel MACAU 30 DESEMBER 2021

Top 4D : 2379*2937*2973*2739*2793*3297*3279*3927*3972*3729*3792*9237*9273*9327*9372*9723*9732*7239*7293*7329*7392*7923*7932*

Top 3D : 239*237*293*297*273*279*329*327*392*397*372*379*923*927*932*937*972*973*723*729*732*739*792*793*

Top 2D : 29*27*32*39*37*92*93*97*72*73*79*

Colok Bebas : 2

Colok Macau : 23

Colok Jitu : 2397

Shio : Kerbau

Prediksi Togel JAPAN 30 DESEMBER 2021

Top 4D : 1953*1395*1359*1593*1539*9135*9153*9315*9351*9513*9531*3195*3159*3915*3951*3519*3591*5193*5139*5913*5931*5319*5391*

Top 3D : 193*195*139*135*159*153*913*915*931*935*951*953*319*315*391*395*351*359*519*513*591*593*531*539*

Top 2D : 13*15*91*93*95*31*39*35*51*59*53*

Colok Bebas : 9

Colok Macau : 19

Colok Jitu : 1935

Shio : Babi

Prediksi Togel HONGKONG 29 DESEMBER 2021

Top 4D : 2891*2819*2981*2918*2189*2198*8291*8219*8921*8912*8129*8192*9281*9218*9821*9812*9128*9182*1289*1298*1829*1892*1928*1982*

Top 3D : 289*281*298*291*218*219*829*821*892*891*812*819*928*921*982*981*912*918*128*129*182*189*192*198*

Top 2D : 28*29*21*82*89*81*92*98*91*12*18*19*

Colok Bebas : 8

Colok Macau : 19

Colok Jitu : 2891

Shio : Kambing

Prediksi Togel SEOUL 29 DESEMBER 2021

Top 4D : 3204*3240*3024*3042*3420*3402*2304*2340*2034*2043*2430*2403*0324*0342*0234*0243*0432*0423*4320*4302*4230*4203*4032*4023*

Top 3D : 320*324*302*304*342*340*230*234*203*204*243*240*032*034*023*024*043*042*432*430*423*420*403*402*

Top 2D : 32*30*34*23*20*24*03*02*04*43*42*40*

Colok Bebas : 4

Colok Macau : 20

Colok Jitu : 3204

Shio : Anjing

Prediksi Togel MACAU 29 DESEMBER 2021

Top 4D : 5134*5143*5314*5341*5413*5431*1534*1543*1354*1345*1453*1435*3514*3541*3154*3145*3451*3415*4513*4531*4153*4135*4351*4315*

Top 3D : 513*514*531*534*541*543*153*154*135*134*145*143*351*354*315*314*345*341*451*453*415*413*435*431*

Top 2D : 51*53*54*15*13*14*35*31*34*45*41*43*

Colok Bebas : 3

Colok Macau : 15

Colok Jitu : 5134

Shio : Naga

Mengetahui Penyebab Bronkopneumonia Pada Anak


Bronkopneumonia adalah salah satu penyebab utama kematian pada anak di bawah usia 5 tahun. Namun, kondisi ini umumnya sembuh dengan sendirinya dalam waktu 3 minggu. Dalam kasus bronkopneumonia pada anak-anak, mereka dapat mengembangkan masalah pernapasan, seperti pneumonia pada orang dewasa.

Selain anak-anak, orang tua juga rentan terkena penyakit ini. Untuk mengantisipasi masalah ini, mari kita pahami apa itu bronkopneumonia, beserta penyebab, gejala dan cara pengobatannya.

Apa itu bronkopneumonia?

Bronkopneumonia adalah bentuk pneumonia yang menyebabkan peradangan pada alveoli, di mana paru-paru dan darah bertukar oksigen dan karbon dioksida selama bernafas.

Anak-anak dengan bronkopneumonia dapat mengalami masalah pernapasan karena penyempitan saluran udara. Peradangan yang terkait dengan bronkopneumonia masa kanak-kanak juga mencegah paru-paru mendapatkan cukup udara.

Penyebab Bronkopneumonia pada Anak

Seperti disebutkan di atas, bronkopneumonia pada anak bisa terjadi karena bakteri, virus, atau jamur. Bakteri yang paling sering menyebabkan bronkopneumonia pada anak adalah Streptococcus pneumoniae dan Haemophilus influenza tipe B (Hib).

Menurut para ahli, bakteri, virus atau jamur yang menyerang alveolus akan berkembang biak. Tubuh akan meresponnya dengan memproduksi sel darah putih. Ini adalah titik di mana peradangan terjadi.

Idealnya, pertukaran oksigen dan karbon dioksida terjadi di paru-paru, terutama di alveolus. Namun, pada bronkopneumonia masa kanak-kanak, peradangan atau peradangan terjadi pada paru-paru sehingga kantung alveolus terisi cairan. Akibatnya, fungsi normal paru-paru untuk bernapas terganggu.

Bisakah bronkopneumonia pada anak disembuhkan?

Salah satu pertanyaan yang sering muncul adalah: apakah bronkopneumonia bisa sembuh total?
Menurut para ahli, anak yang menderita bronkopneumonia tidak memiliki komplikasi lain, idealnya dapat sembuh sendiri dalam waktu 1-3 minggu.

Pengobatan anak penderita bronkopneumonia juga bisa dilakukan dari rumah dengan cara istirahat dan minum obat yang diresepkan oleh dokter. Namun, jika kasusnya lebih serius, rawat inap mungkin diperlukan.

Jika bronkopneumonia pada anak diketahui disebabkan oleh infeksi bakteri, dokter akan meresepkan antibiotik. Konsumsi juga harus sesuai dengan mekanisme kerja antibiotik, dihabiskan sesuai dengan dosis yang dianjurkan.

Sedangkan jika bronkopneumonia pada anak disebabkan oleh virus, dokter akan memberikan imunomodulator atau obat-obatan yang meningkatkan kekebalan. Secara umum, bronkopneumonia virus pada anak-anak sembuh setelah 1-3 minggu.

Penularan bronkopneumonia pada anak dapat terjadi melalui air liur saat seseorang batuk atau bersin. Jika Anda mengalami gejala yang berhubungan dengan gejala pernapasan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter anak Anda.

Penularan bronkopneumonia pada anak dapat terjadi melalui air liur saat seseorang batuk atau bersin. Jika Anda mengalami gejala yang berhubungan dengan gejala pernapasan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter anak Anda.

Prediksi Togel HONGKONG 28 DESEMBER 2021

Top 4D : 6487*6478*6847*6874*6748*6784*4687*4678*4867*4876*4768*4786*8647*8674*8467*8476*8764*8746*7648*7684*7468*7486*7864*7846*

Top 3D : 648*647*684*687*674*678*468*467*486*487*476*478*864*867*846*847*876*874*764*768*746*748*786*784*

Top 2D : 64*68*67*46*48*47*86*84*87*76*74*78*

Colok Bebas : 8

Colok Macau : 67

Colok Jitu : 6487

Shio : Babi

Prediksi Togel SEOUL 28 DESEMBER 2021

Top 4D : 5214*5241*5124*5142*5421*5412*2514*2541*2154*2145*2451*2415*1524*1542*1254*1245*1452*1425*4521*4512*4251*4215*4152*4125*

Top 3D : 521*524*512*514*542*541*251*254*215*214*245*241*152*154*125*124*145*142*452*451*425*421*415*412*

Top 2D : 52*51*54*25*21*24*15*12*14*45*42*41*

Colok Bebas : 1

Colok Macau : 24

Colok Jitu : 5214

Shio : Tikus

Prediksi Togel MACAU 28 DESEMBER 2021

Top 4D : 9125*9152*9215*9251*9512*9521*1925*1952*1295*1259*1592*1529*2915*2951*2195*2159*2591*2519*5912*5921*5192*5129*5291*5219*

Top 3D : 912*915*921*925*951*952*192*195*129*125*159*152*291*295*219*215*259*251*591*592*519*512*529*521*

Top 2D : 91*92*95*19*12*15*29*21*25*59*51*52*

Colok Bebas : 5

Colok Macau : 21

Colok Jitu : 9125

Shio : Kerbau

Prediksi Togel HONGKONG 27 DESEMBER 2021

Top 4D : 1265*1256*1625*1652*1526*1562*2165*2156*2615*2651*2516*2561*6125*6152*6215*6251*6512*6521*5126*5162*5216*5261*5612*5621*

Top 3D : 126*125*162*165*152*156*216*215*261*265*251*256*612*615*621*625*651*652*512*516*521*526*561*562*

Top 2D : 12*16*15*21*26*25*61*62*65*51*52*56*

Colok Bebas : 1

Colok Macau : 56

Colok Jitu : 1265

Shio : Ayam

Prediksi Togel SEOUL 27 DESEMBER 2021

Top 4D : 8563*8536*8653*8635*8356*8365*5863*5836*5683*5638*5386*5368*6853*6835*6583*6538*6385*6358*3856*3865*3586*3568*3685*3658*

Top 3D : 856*853*865*863*835*836*586*583*568*563*538*536*685*683*658*653*638*635*385*386*358*356*368*365*

Top 2D : 85*86*83*58*56*53*68*65*63*38*35*36*

Colok Bebas : 6

Colok Macau : 53

Colok Jitu : 8563

Shio : Babi

Prediksi Togel MACAU 27 DESEMBER 2021

Top 4D : 5176*5167*5716*5761*5617*5671*1576*1567*1756*1765*1657*1675*7516*7561*7156*7165*7651*7615*6517*6571*6157*6175*6751*6715*

Top 3D : 517*516*571*576*561*567*157*156*175*176*165*167*751*756*715*716*765*761*651*657*615*617*675*671*

Top 2D : 51*57*56*15*17*16*75*71*76*65*61*67*

Colok Bebas : 7

Colok Macau : 16

Colok Jitu : 5176

Shio : Anjing

Prediksi Togel SINGAPURA 27 DESEMBER 2021

Top 4D : 7189*7198*7819*7891*7918*7981*1789*1798*1879*1897*1978*1987*8719*8791*8179*8197*8971*8917*9718*9781*9178*9187*9871*9817*

Top 3D : 718*719*781*789*791*798*178*179*187*189*197*198*871*879*817*819*897*891*971*978*917*918*987*981*

Top 2D : 71*78*79*17*18*19*87*81*89*97*91*98*

Colok Bebas : 9

Colok Macau :19

Colok Jitu : 7189

Shio : Ayam

Prediksi Togel HONGKONG 26 DESEMBER 2021

Top 4D : 2608*2680*2068*2086*2860*2806*6208*6280*6028*6082*6820*6802*0268*0286*0628*0682*0826*0862*8260*8206*8620*8602*8026*8062*

Top 3D : 260*268*206*208*286*280*620*628*602*608*682*680*026*028*062*068*082*086*826*820*862*860*802*806*

Top 2D : 26*20*28*62*60*68*02*06*08*82*86*80*

Colok Bebas : 6

Colok Macau : 08

Colok Jitu : 2608

Shio : Kuda

Prediksi Togel SEOUL 26 DESEMBER 2021

Top 4D : 7582*7528*7852*7825*7258*7285*5782*5728*5872*5827*5278*5287*8752*8725*8572*8527*8275*8257*2758*2785*2578*2587*2875*2857*

Top 3D : 758*752*785*782*725*728*578*572*587*582*527*528*875*872*857*852*827*825*275*278*257*258*287*285*

Top 2D : 75*78*72*57*58*52*87*85*82*27*25*28*

Colok Bebas : 5

Colok Macau : 28

Colok Jitu : 7582

Shio : Naga

Prediksi Togel MACAU 26 DESEMBER 2021

Top 4D : 9715*9751*9175*9157*9571*9517*7915*7951*7195*7159*7591*7519*1975*1957*1795*1759*1597*1579*5971*5917*5791*5719*5197*5179*

Top 3D : 971*975*917*915*957*951*791*795*719*715*759*751*197*195*179*175*159*157*597*591*579*571*519*517*

Top 2D : 97*91*95*79*71*75*19*17*15*59*57*51*

Colok Bebas : 9

Colok Macau : 17

Colok Jitu : 9715

Shio : Babi

Prediksi Togel JAPAN 26 DESEMBER 2021

Top 4D : 4172*4127*4712*4721*4217*4271*1472*1427*1742*1724*1247*1274*7412*7421*7142*7124*7241*7214*2417*2471*2147*2174*2741*2714*

Top 3D : 417*412*471*472*421*427*147*142*174*172*124*127*741*742*714*712*724*721*241*247*214*217*274*271*

Top 2D : 41*47*42*14*17*12*74*71*72*24*21*27*

Colok Bebas : 4

Colok Macau : 21

Colok Jitu : 4172

Shio : Harimau

Prediksi Togel SEOUL 25 DESEMBER 2021

Top 4D : 7614*7641*7164*7146*7461*7416*6714*6741*6174*6147*6471*6417*1764*1746*1674*1647*1476*1467*4761*4716*4671*4617*4176*4167*

Top 3D :  761*764*716*714*746*741*671*674*617*614*647*641*176*174*167*164*147*146*476*471*467*461*417*416*

Top 2D : 76*71*74*67*61*64*17*16*14*47*46*41*

Colok Bebas : 1

Colok Macau : 64

Colok Jitu : 7614

Shio : Tikus

Prediksi Togel MACAU 25 DESEMBER 2021

Top 4D : 9306*9360*9036*9063*9630*9603*3906*3960*3096*3069*3690*3609*0936*0963*0396*0369*0693*0639*6930*6903*6390*6309*6093*6039*

Top 3D : 930*936*903*906*963*960*390*396*309*306*369*360*093*096*039*036*069*063*693*690*639*630*609*603*

Top 2D : 93*90*96*39*30*36*09*03*06*69*63*60*

Colok Bebas : 6

Colok Macau : 03

Colok Jitu : 9306

Shio :  Monyet

Prediksi Togel JAPAN 25 DESEMBER 2021

Top 4D : 3612*3621*3162*3126*3261*3216*6312*6321*6132*6123*6231*6213*1362*1326*1632*1623*1236*1263*2361*2316*2631*2613*2136*2163*

Top 3D : 361*362*316*312*326*321*631*632*613*612*623*621*136*132*163*162*123*126*236*231*263*261*213*216*

Top 2D : 36*31*32*63*61*62*13*16*12*23*26*21*

Colok Bebas : 1

Colok Macau : 32

Colok Jitu : 3612

Shio : Harimau

Alasan Untuk Menambah Berat Badan Ketika Puasa


Banyak orang mungkin ingin menurunkan berat badan saat berpuasa. Tujuan yang tidak realistis mulai muncul di benak. Saat berbuka puasa, mulailah menginjak timbangan dengan senyum percaya diri. Mata Anda terbelalak saat melihat angka pada timbangan dan pikiran Anda dipenuhi ketidakpercayaan. Alih-alih menurunkan berat badan, Anda justru akan menambah berat badan saat berpuasa. Apa sebenarnya yang menyebabkan kenaikan berat badan ini?

Alasan untuk menambah berat badan saat berpuasa

Apa yang salah? Anda tidak makan apa-apa dari sahur hingga buka puasa, jadi Anda perlu menurunkan berat badan, bukan? Ada beberapa alasan mengapa Anda bisa menambah berat badan saat berpuasa. Yuk simak penjelasannya di bawah ini:

Makan tanpa henti

Terkadang Anda bisa tergila-gila makan terus menerus setelah buka puasa hingga sebelum matahari terbit. Tidak hanya akan membuat Anda bingung karena puasa membuat Anda lebih berat, tetapi kebiasaan ini juga menyebabkan kelelahan karena terlalu kenyang.

terlalu banyak makan

Makan terlalu banyak porsi saat sahur atau buka puasa biasanya bisa menjadi faktor penyebab kenaikan berat badan saat berpuasa.

Makan terlalu banyak tidak hanya bisa menyebabkan Anda bertambah gemuk saat berpuasa. Kebiasaan ini juga dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan lain-lain.

Jenis makanan yang dikonsumsi

Jenis makanan yang dimakan saat sahur dan buka puasa mungkin menjadi otak di balik kenaikan berat badan puasa. Misalnya, makanan dan makanan yang tinggi lemak, kalori, dan gula, seperti junk food, santan, gorengan, dan minuman bersoda.

Jarang masak

Selama bulan Ramadhan, banyak restoran yang menyajikan berbagai hidangan lezat. Jadi jangan heran jika Anda lebih memilih untuk membeli buka puasa daripada memasak sendiri. Selain rasanya yang enak, membeli makanan yang sudah jadi juga praktis. Anda tidak perlu repot menyiapkan makanan dan memasaknya.

Namun, hidangan dari restoran belum tentu memiliki pola makan yang seimbang. Makanan ini mungkin lebih tinggi kalori, lemak dan gula. Jika Anda terus makan makanan ini, kenaikan berat badan puasa pasti bisa melemahkan Anda.

Metabolisme melambat

Penyebab kenaikan berat badan saat puasa berikutnya adalah metabolisme yang melambat. Kondisi ini disebabkan oleh pengurangan asupan kalori yang drastis. Kondisi ini menyebabkan tubuh memperlambat pembakaran kalori.

Penurunan frekuensi aktivitas juga dapat memiliki efek yang sama. Misalnya, waktu latihan Anda akan lebih singkat karena Anda berpuasa, membuat Anda kurang aktif.

Kurangnya aktivitas fisik

Jika pola makan Anda selama Ramadhan normal, penyebab lain kenaikan berat badan saat puasa bisa jadi karena kurang olahraga. Anda mungkin tidak bisa berbuat banyak karena merasa lemah saat lapar dan haus.

Kurang tidur

Puasa bisa dikatakan identik dengan kurang tidur. Misalnya, durasi tidur malam dibatasi karena Anda harus bangun untuk sahur.

Apakah Anda salah satunya? Jika demikian, Anda mungkin mengalami kenaikan berat badan saat berpuasa. Satu studi menemukan bahwa kurang tidur dikaitkan dengan kelebihan berat badan atau obesitas.

Apa alasannya? Orang yang kurang tidur mungkin mengalami perubahan hormonal yang memicu rasa lapar. Akibatnya, mereka akan makan lebih banyak dan berisiko mengalami kenaikan berat badan.

Prediksi Togel HONGKONG 24 DESEMBER 2021

Top 4D : 5276*5267*5726*5762*5627*5672*2576*2567*2756*2765*2657*2675*7526*7562*7256*7265*7652*7625*6527*6572*6257*6275*6752*6725*

Top 3D :  527*526*572*576*562*567*257*256*275*276*265*267*752*756*725*726*765*762*652*657*625*627*675*672*

Top 2D : 52*57*56*25*27*26*75*72*76*65*62*67*

Colok Bebas : 7

Colok Macau : 26

Colok Jitu : 5276

Shio : Anjing

Prediksi Togel SEOUL 24 DESEMBER 2021

Top 4D : 5730*5703*5370*5307*5073*5037*7530*7503*7350*7305*7053*7035*3570*3507*3750*3705*3057*3075*0573*0537*0753*0735*0357*0375*

Top 3D : 573*570*537*530*507*503*753*750*735*730*705*703*357*350*375*370*305*307*057*053*075*073*035*037*

Top 2D : 57*53*50*75*73*70*35*37*30*05*07*03*

Colok Bebas : 3

Colok Macau : 05

Colok Jitu : 5730

Shio : Monyet

Prediksi Togel MACAU 24 DESEMBER 2021

Top 4D : 6134*6143*6314*6341*6413*6431*1634*1643*1364*1346*1463*1436*3614*3641*3164*3146*3461*3416*4613*4631*4163*4136*4361*4316*

Top 3D : 613*614*631*634*641*643*163*164*136*134*146*143*361*364*316*314*346*341*461*463*416*413*436*431*

Top 2D : 61*63*64*16*13*14*36*31*34*46*41*43*

Colok Bebas : 6

Colok Macau : 14

Colok Jitu : 6134

Shio : Naga

Prediksi Togel JAPAN 24 DESEMBER 2021

Top 4D : 4162*4126*4612*4621*4216*4261*1462*1426*1642*1624*1246*1264*6412*6421*6142*6124*6241*6214*2416*2461*2146*2164*2641*2614*

Top 3D : 416*412*461*462*421*426*146*142*164*162*124*126*641*642*614*612*624*621*241*246*214*216*264*261*

Top 2D : 41*46*42*14*16*12*64*61*62*24*21*26*

Colok Bebas : 2

Colok Macau : 16

Colok Jitu : 4162

Shio : Tikus

Prediksi Togel SEOUL 23 DESEMBER 2021

Top 4D : 3186*3168*3816*3861*3618*3681*1386*1368*1836*1863*1638*1683*8316*8361*8136*8163*8631*8613*6318*6381*6138*6183*6831*6813*

Top 3D : 318*316*381*386*361*368*138*136*183*186*163*168*831*836*813*816*863*861*631*638*613*618*683*681*

Top 2D : 31*38*36*13*18*16*83*81*86*63*61*68*

Colok Bebas : 3

Colok Macau : 16

Colok Jitu : 3186

Shio : Tikus

Prediksi Togel MACAU 23 DESEMBER 2021

Top 4D : 6054*6045*6504*6540*6405*6450*0654*0645*0564*0546*0465*0456*5604*5640*5064*5046*5460*5406*4605*4650*4065*4056*4560*4506*

Top 3D : 605*604*650*654*640*645*065*064*056*054*046*045*560*564*506*504*546*540*460*465*406*405*456*450*

Top 2D : 60*65*64*06*05*04*56*50*54*46*40*45*

Colok Bebas : 6

Colok Macau : 05

Colok Jitu : 6054

Shio : Monyet

Prediksi Togel JAPAN 23 DESEMBER 2021

Top 4D : 4389*4398*4839*4893*4938*4983*3489*3498*3849*3894*3948*3984*8439*8493*8349*8394*8943*8934*9438*9483*9348*9384*9843*9834*

Top 3D : 438*439*483*489*493*498*348*349*384*389*394*398*843*849*834*839*894*893*943*948*934*938*984*983*

Top 2D : 43*48*49*34*38*39*84*83*89*94*93*98*

Colok Bebas : 3

Colok Macau : 89

Colok Jitu : 4389

Shio : Ayam

Prediksi Togel JAPAN 23 DESEMBER 2021

Top 4D : 1094*1049*1904*1940*1409*1490*0194*0149*0914*0941*0419*0491*9104*9140*9014*9041*9410*9401*4109*4190*4019*4091*4910*4901*

Top 3D : 109*104*190*194*140*149*019*014*091*094*041*049*910*914*901*904*941*940*410*419*401*409*491*490*

Top 2D : 10*19*14*01*09*04*91*90*94*41*40*49*

Colok Bebas : 0

Colok Macau : 94

Colok Jitu : 1094

Shio : Naga

Prediksi Togel SEOUL 22 DESEMBER 2021

Top 4D : 1975*1957*1795*1759*1597*1579*9175*9157*9715*9751*9517*9571*7195*7159*7915*7951*7519*7591*5197*5179*5917*5971*5719*5791*

Top 3D : 197*195*179*175*159*157*917*915*971*975*951*957*719*715*791*795*751*759*519*517*591*597*571*579*

Top 2D : 19*17*15*91*97*95*71*79*75*51*59*57*

Colok Bebas : 7

Colok Macau : 15

Colok Jitu : 1975

Shio : Babi

Prediksi Togel MACAU 22 DESEMBER 2021

Top 4D : 9732*9723*9372*9327*9273*9237*7932*7923*7392*7329*7293*7239*3972*3927*3792*3729*3297*3279*2973*2937*2793*2739*2397*2379*

Top 3D : 973*972*937*932*927*923*793*792*739*732*729*723*397*392*379*372*329*327*297*293*279*273*239*237*

Top 2D : 97*93*92*79*73*72*39*37*32*29*27*23*

Colok Bebas : 2

Colok Macau : 93

Colok Jitu : 9732

Shio :Kuda

Prediksi Togel HONGKONG 21 DESEMBER 2021

Top 4D : 8459*8495*8549*8594*8945*8954*4859*4895*4589*4598*4985*4958*5849*5894*5489*5498*5984*5948*9845*9854*9485*9458*9584*9548*

Top 3D : 845*849*854*859*894*895*485*489*458*459*498*495*584*589*548*549*598*594*984*985*948*945*958*954*

Top 2D : 84*85*89*48*45*49*58*54*59*98*94*95*

Colok Bebas : 9

Colok Macau : 98

Colok Jitu : 8459

Shio : 8459*8495*8549*8594*8945*8954*4859*4895*4589*4598*4985*4958*5849*5894*5489*5498*5984*5948*9845*9854*9485*9458*9584*9548*

Prediksi Togel SEOUL 21 DESEMBER 2021

Top 4D : 5061*5016*5601*5610*5106*5160*0561*0516*0651*0615*0156*0165*6501*6510*6051*6015*6150*6105*1506*1560*1056*1065*1650*1605*

Top 3D : 506*501*560*561*510*516*056*051*065*061*015*016*650*651*605*601*615*610*150*156*105*106*165*160*

Top 2D : 50*56*51*05*06*01*65*60*61*15*10*16*

Colok Bebas : 5

Colok Macau : 50

Colok Jitu : 5061

Shio : Kerbau

Prediksi Togel MACAU 21 DESEMBER 2021

Top 4D : 7856*7865*7586*7568*7685*7658*8756*8765*8576*8567*8675*8657*5786*5768*5876*5867*5678*5687*6785*6758*6875*6857*6578*6587*

Top 3D : 785*786*758*756*768*765*875*876*857*856*867*865*578*576*587*586*567*568*678*675*687*685*657*658*

Top 2D : 78*75*76*87*85*86*57*58*56*67*68*65*

Colok Bebas : 8

Colok Macau :  56

Colok Jitu : 7856

Shio : Kuda

Prediksi Togel JAPAN 21 DESEMBER 2021

Top 4D : 8319*8391*8139*8193*8931*8913*3819*3891*3189*3198*3981*3918*1839*1893*1389*1398*1983*1938*9831*9813*9381*9318*9183*9138*

Top 3D : 831*839*813*819*893*891*381*389*318*319*398*391*183*189*138*139*198*193*983*981*938*931*918*913*

Top 2D : 83*81*89*38*31*39*18*13*19*98*93*91*

Colok Bebas : 1

Colok Macau : 89

Colok Jitu : 8319

Shio : Kambing

Prediksi Togel JAPAN 20 DESEMBER 2021

Top 4D : 3510*3501*3150*3105*3051*3015*5310*5301*5130*5103*5031*5013*1350*1305*1530*1503*1035*1053*0351*0315*0531*0513*0135*0153*

Top 3D : 351*350*315*310*305*301*531*530*513*510*503*501*135*130*153*150*103*105*035*031*053*051*013*015*

Top 2D : 35*31*30*53*51*50*13*15*10*03*05*01*

Colok Bebas : 5

Colok Macau : 05

Colok Jitu : 3510

Shio : Naga

Prediksi Togel SEOUL 19 DESEMBER 2021

Top 4D : 3650*3605*3560*3506*3065*3056*6350*6305*6530*6503*6035*6053*5360*5306*5630*5603*5036*5063*0365*0356*0635*0653*0536*0563*

Top 3D : 365*360*356*350*306*305*635*630*653*650*603*605*536*530*563*560*503*506*036*035*063*065*053*056*

Top 2D : 36*35*30*63*65*60*53*56*50*03*06*05*

Colok Bebas : 3

Colok Macau : 50

Colok Jitu : 3650

Shio : Tikus

Prediksi Togel MACAU 19 DESEMBER 2021

Top 4D : 1406*1460*1046*1064*1640*1604*4106*4160*4016*4061*4610*4601*0146*0164*0416*0461*0614*0641*6140*6104*6410*6401*6014*6041*

Top 3D : 140*146*104*106*164*160*410*416*401*406*461*460*014*016*041*046*061*064*614*610*641*640*601*604*

Top 2D : 14*10*16*41*40*46*01*04*06*61*64*60*

Colok Bebas : 4

Colok Macau : 06

Colok Jitu : 1406

Shio : Monyet

Prediksi Togel JAPAN 19 DESEMBER 2021

Top 4D : 6825*6852*6285*6258*6582*6528*8625*8652*8265*8256*8562*8526*2685*2658*2865*2856*2568*2586*5682*5628*5862*5826*5268*5286*

Top 3D : 682*685*628*625*658*652*862*865*826*825*856*852*268*265*286*285*256*258*568*562*586*582*526*528*

Top 2D : 68*62*65*86*82*85*26*28*25*56*58*52*

Colok Bebas : 6

Colok Macau : 82

Colok Jitu : 6825

Shio : Kerbau

Prediksi Togel SEOUL 18 DESEMBER 2021

Top 4D : 3281*3218*3821*3812*3128*3182*2381*2318*2831*2813*2138*2183*8321*8312*8231*8213*8132*8123*1328*1382*1238*1283*1832*1823*

Top 3D : 328*321*382*381*312*318*238*231*283*281*213*218*832*831*823*821*813*812*132*138*123*128*183*182*

Top 2D : 32*38*31*23*28*21*83*82*81*13*12*18*

Colok Bebas : 3

Colok Macau : 28

Colok Jitu : 3281

Shio : Ular

Prediksi Togel MACAU 18 DESEMBER 2021

Top 4D : 6583*6538*6853*6835*6358*6385*5683*5638*5863*5836*5368*5386*8653*8635*8563*8536*8365*8356*3658*3685*3568*3586*3865*3856*

Top 3D : 658*653*685*683*635*638*568*563*586*583*536*538*865*863*856*853*836*835*365*368*356*358*386*385*

Top 2D : 65*68*63*56*58*53*86*85*83*36*35*38*

Colok Bebas : 8

Colok Macau : 35

Colok Jitu : 6583

Shio : Kelinci

Prediksi Togel SINGAPURA 18 DESEMBER 2021

Top 4D : 3782*3728*3872*3827*3278*3287*7382*7328*7832*7823*7238*7283*8372*8327*8732*8723*8237*8273*2378*2387*2738*2783*2837*2873*

Top 3D : 378*372*387*382*327*328*738*732*783*782*723*728*837*832*873*872*823*827*237*238*273*278*283*287*

Top 2D : 37*38*32*73*78*72*83*87*82*23*27*28*

Colok Bebas : 7

Colok Macau : 83

Colok Jitu : 3782

Shio : Naga

Inilah Akibat Jika Anda Jarang Ganti Celana Dalam


Pernahkah Anda mengalami gatal pada alat kelamin saat tidak mengganti pakaian dalam? Kondisi ini umum terjadi. Jika Anda tidak mengganti pakaian dalam sepanjang hari, area selangkangan bisa menjadi lembab dan menyebabkan pertumbuhan jamur. Sayangnya, beberapa orang yang tahu bahwa mereka harus mengganti pakaian dalam setidaknya beberapa kali dalam sehari. Untuk menghindari berbagai masalah, baca lebih lanjut tentang aturan mengganti pakaian dalam yang tepat berikut ini.

Berapa kali sehari Anda mengganti pakaian dalam?

Disarankan agar Anda mengganti pakaian dalam setidaknya sekali sehari untuk mengurangi risiko infeksi jamur. Namun, jika Anda bekerja keras dan berkeringat, ada baiknya Anda mengganti pakaian dalam dua kali sehari.

Di sisi lain, ada yang berpendapat bahwa tidak apa-apa memakai celana dalam selama dua hari jika tidak berkeringat atau ada keputihan. Namun, tidak disarankan untuk berolahraga.

Karena kelembapan pada pakaian dalam Anda bisa menjadi tempat yang sempurna bagi bakteri dan jamur untuk berkembang biak. Selain itu, pakaian dalam juga sensitif terhadap kotoran dari keringat, keputihan atau sisa urin yang menetes setelah buang air kecil. Oleh karena itu, baik pria maupun wanita perlu mengganti pakaian dalam secara teratur.

Ganti pakaian dalam Anda sebelum tidur atau setelah mandi. Anda juga harus mengganti pakaian dalam setelah berolahraga karena ada banyak keringat di sekitarnya.

Terkadang beberapa wanita juga sering menggunakan panty liner saat malas mengganti pakaian dalam. Namun, hal ini justru bisa menyebabkan lecet dan iritasi pada miss V.

Efek jarang ganti celana dalam

Jika Anda memiliki kebiasaan jarang mengganti pakaian dalam, sebaiknya segera hentikan kebiasaan ini. Berikut beberapa dampak tidak sering mengganti celana dalam yang harus Anda waspadai:

Infeksi jamur

Infeksi jamur juga bisa terjadi akibat jarang mengganti pakaian dalam. Jika pakaian dalam Anda lembap, jamur dapat tumbuh berlebihan dan menyebabkan infeksi.
Infeksi jamur di daerah kemaluan ditandai dengan rasa gatal yang hebat, keputihan yang menggumpal, ruam kemerahan bahkan bengkak.

Iritasi Kemaluan

Jika area kemaluan Anda gatal tak tertahankan karena pakaian dalam yang kotor atau infeksi jamur, Anda bisa menggaruknya. Menggaruk terlalu keras dapat menyebabkan iritasi.

Jerawat di area kemaluan

Pakaian dalam yang kotor dapat menjebak keringat, kotoran, dan bakteri. Ketika berbagai partikel ini menempel di kulit dalam waktu yang lama, dapat menyebabkan pori-pori tersumbat sehingga menimbulkan jerawat di area kemaluan.

Prediksi Togel SEOUL 17 DESEMBER 2021

Top 4D : 6037*6073*6307*6370*6703*6730*0637*0673*0367*0376*0763*0736*3607*3670*3067*3076*3760*3706*7603*7630*7063*7036*7360*7306*

Top 3D : 603*607*630*637*670*673*063*067*036*037*076*073*360*367*306*307*376*370*760*763*706*703*736*730*

Top 2D : 60*63*67*06*03*07*36*30*37*76*70*73*

Colok Bebas : 7

Colok Macau : 03

Colok Jitu : 6037

Shio : Kerbau

Prediksi Togel SEOUL 16 DESEMBER 2021

Top 4D : 2437*2473*2347*2374*2743*2734*4237*4273*4327*4372*4723*4732*3247*3274*3427*3472*3724*3742*7243*7234*7423*7432*7324*7342*

Top 3D : 243*247*234*237*274*273*423*427*432*437*472*473*324*327*342*347*372*374*724*723*742*743*732*734*

Top 2D : 24*23*27*42*43*47*32*34*37*72*74*73*

Colok Bebas : 4

Colok Macau : .32

Colok Jitu : 2437

Shio : Kerbau

Prediksi Togel MACAU 16 DESEMBER 2021

Top 4D : 4823*4832*4283*4238*4382*4328*8423*8432*8243*8234*8342*8324*2483*2438*2843*2834*2348*2384*3482*3428*3842*3824*3248*3284*

Top 3D : 482*483*428*423*438*432*842*843*824*823*834*832*248*243*284*283*234*238*348*342*384*382*324*328*

Top 2D : 48*42*43*84*82*83*24*28*23*34*38*32*

Colok Bebas : 4

Colok Macau : 38

Colok Jitu : 4823

Shio : Kelinci

Prediksi Togel JAPAN 16 DESEMBER 2021

Top 4D : 7814*7841*7184*7148*7481*7418*8714*8741*8174*8147*8471*8417*1784*1748*1874*1847*1478*1487*4781*4718*4871*4817*4178*4187*

Top 3D : 781*784*718*714*748*741*871*874*817*814*847*841*178*174*187*184*147*148*478*471*487*481*417*418*

Top 2D : 78*71*74*87*81*84*17*18*14*47*48*41*

Colok Bebas : 8

Colok Macau : 17

Colok Jitu : 7814

Shio :  Tikus

Mengenal Apa Itu Ablutofobia dan Cara Mengatasinya


Malas mandi adalah hal yang wajar, apalagi saat udara terlalu dingin dan masih terlalu pagi. Namun, ada juga orang yang mengalami kecemasan berlebihan saat mandi. Kondisi ini dikenal sebagai ablutophobia. Mandi merupakan kegiatan yang harus dilakukan setiap hari, apalagi jika kita banyak menghabiskan waktu untuk kegiatan di luar ruangan. Mandi membersihkan kuman dan kotoran yang menempel di tubuh setelah lelah beraktivitas seharian.

Namun, pengidap ablutophobia memilih untuk tidak mandi, meski tubuhnya banyak mengeluarkan keringat. Berbagai faktor dapat menyebabkan fobia mandi, dari genetika hingga pengalaman traumatis masa lalu.

Apa itu ablutofobia?

Ablutophobia adalah fobia spesifik yang menyebabkan pasien memiliki rasa takut yang berlebihan untuk mandi. Menurut Anxiety Disorders Association of British Columbia, anak-anak lebih berisiko menderita fobia ini.

Selain itu, dijelaskan juga bahwa kondisi ini lebih sering terjadi pada anak-anak antara usia 7 dan 11 tahun. Meskipun fobia ini lebih berisiko bagi anak-anak, bukan berarti orang dewasa tidak bisa mengalaminya. Jika tidak diobati, ablutophobia dapat berdampak buruk pada hidup Anda secara keseluruhan. Selain itu, kondisi ini juga meningkatkan risiko tertular penyakit.

Masalah umum yang dialami oleh penderita ablutophobia

Beberapa aspek kehidupan Anda dapat terganggu jika Anda memiliki ablutophobia. Jika Anda tidak mandi, tubuh Anda akan bau, apalagi jika Anda baru saja menyelesaikan aktivitas yang membuat Anda banyak berkeringat. Secara sosial, Anda mungkin dijauhi oleh orang lain karena kondisi ini. Hal ini membuat pasien merasa terisolasi.

Ketika Anda merasa terisolasi, stres yang Anda alami dapat menyebabkan depresi. Sebagai pelarian, beberapa pasien mencoba mengatasi ketakutan dan kekhawatiran mereka dengan menggunakan alkohol dan obat-obatan. Kebiasaan buruk ini tentu bisa berdampak negatif bagi kesehatan secara keseluruhan.

Fobia mandi juga meningkatkan risiko mengembangkan banyak penyakit. Penumpukan bakteri akibat tidak mandi membuat penderita ablutophobia lebih rentan terkena penyakit kulit. Selain itu, bakteri pada tubuh yang kotor juga dapat berpindah ke makanan saat Anda menyentuhnya. Akibatnya, pasien juga berisiko terkena penyakit yang berhubungan dengan gangguan pencernaan.

Bagaimana cara mengatasi ablutofobia?

Ada beberapa cara untuk mengatasi ablutophobia. Tindakan pengobatan dapat berupa terapi, penggunaan obat-obatan tertentu, atau kombinasi keduanya.

Terapi perilaku kognitif

Terapi perilaku kognitif mengajak untuk mengidentifikasi faktor-faktor penyebab ketakutan mandi. Setelah teridentifikasi, terapis akan mengajak Anda untuk mengubah pola pikir negatif di kepala Anda menjadi lebih realistis. Selain itu, terapis juga mengajarkan Anda cara yang tepat untuk merespon ketakutan Anda.

Terapi paparan

Dalam terapi ini, orang-orang dengan fobia mandi langsung dihadapkan dengan ketakutan mereka. Paparan fobia umumnya bertahap. Di awal percakapan, Anda mungkin hanya diminta untuk menyalakan pancuran atau pergi ke toilet. Jika Anda bisa mengatasinya, terapis akan memberikan pengalaman mandi yang lebih lengkap dan lebih lama.

Perawatan medis

Dokter Anda dapat meresepkan sejumlah obat untuk mengobati gejala yang terjadi ketika Anda ada hubungannya dengan mandi. Beberapa obat yang biasa digunakan untuk mengobati gejala adalah obat anti-kecemasan (benzodiazepin) dan antidepresan (SSRI).