Hal Yang Terjadi Pada Tubuh Ketika Kekurangan Karbohidrat

Banyak info yang beredar,bahwa karbohidrat merupakan penyebab berat badan seseorang naik dengan cepat.Banyak yang melakukan diet ketat dengan melakukan pengurangan pada konsumsi karbohidrat kedalam tubuh kita demi mendapatkan berat badan yang ideal.

Image result for diet

Pada kenyataanya,karbohidrat sangat dibutuhkan oleh tubuh kita,otak,otot,sampai dengan sistem saraf pusat kita agar dapat bekerja dengan maksimal.

Mengurangi asupan karbohidrat kedalam tubuh memang dapat mengurangi berat badan kita.Tetapi perlu diingat,mengurangi jumlah karbohidrat secara besar-besaran juga berbahaya bagi tubuh dan beberapa organ dalam kita.

Berikut beberapa hal yang terjadi pada kesehatan kita ketika mengurangi asupan karbohidrat kedalam tubuh kita.

~ Pola Makan Tidak Teratur.
Segala jenis diet,pada dasarnya mengatur semua jadwal makan dan asupan gizi yang masuk kedalam tubuh kita.Namun untuk diet rendah karbohidrat dapat membuat seseorang sulit untuk mengatur pola makan mereka sendiri.Dengan mengikuti diet rendah karbohidrat,kemungkinan besar akan mengakibatkan isolasi sosial seperti contoh,ketika berkumpul dengan saudara,maka selalu akan ada kudapan makanan.

~ Bau Mulut.
Ketika tidak adanya asupan karbohidrat dalam tubuh,mulut kita akan menjadi bau dan tidak sedap.Bau ini tidak dapat dihilangkan hanya dengan menggosok gigi atau menggunakan obat kumur.Satu-satunya cara untuk menghilangkan bau mulut ini adalah hanya dengan mengkonsumsi karbohidrat.

~ Rendahnya Energi Dalam Tubuh.
Kita tahu bahwa salah satu sumber energi terbesar adalah karbohidrat.Ketika orang menjalani diet karbohidrat dengan ketat,maka sudah dapat dipastikan jumlah karbohidrat yang masuk kedalam tubuh kita juga akan sangat rendah yang mengakibatkan lebih cepat lelah dan lesu.

Diet karbohirat memang bagus untuk tubuh kita apalagi bagi penderita penyakit diabetes,tetapi harus diingat efek samping dari tidak adanya asupan yang masuk kedalam tubuh kita.Tidak ada salahnya juga menambahkan sedikit menu karbohidrat kedalam diet rendah karbohidrat untuk menghindari hal yang tidak diinginkan.