Month: November 2018

Olahraga memang sangatlah dibutuhkan untuk orang obesitas, memang pada awalnya sulit untuk dilakukan karena berat badan yang besar. Tetapi, bukan berarti orang yang terlalu gemuk atau obesitas tidak bisa melakukan aktivitas olahraga.

Saat memulai diri untuk berolahraga memang hal yang sulit, apalagi mereka yang punya berat badan yang berlebihan. Biasanya saat hendak melakukan olahraga ada perasaan malas, berat, hingga malu tuk berolahraga.

Pada kondisi seperti itu, hal yang paling penting untuk dilihat adalah dengan memilih jenis olahraga yang aman untuk dilakukan. Sangat disarankan orang yang gemuk tidak melakukan olahraga yang terlalu berat.

Karena, kondisi tubuh orang gemuk atau obesitas cenderung lebih memiliki tingkat stres yang tinggi di bagian organ jantung, persendian tulang, dan jaringan-jaringan tulang.

Dan akan lebih baik lagi jika berkonsultasi dengan dokter ahli sebelum melakukan olahraga. Tentunya, ini sangatlah penting untuk orang yang belum pernah melakukan aktivitas olahraga sama sekali.

Memang pada dasarnya, setiap manusia bisa melakukan semua jenis olahraga yang disukainya. Tetapi, hal ini untuk mencegah terjadi sesuatu yang tidak di inginkan saat berolahraga bagi orang yang terlalu gemuk atau obesitas.

Disarankan untuk memilih olahraga yang low impact, contoh olahraga low impact adalah seperti bersepeda dan berenang. Olahraga-olahraga ini aman untuk persendian dibagian lutut.

Nah.. setelah berhasil menentukan olahraga apa yang ingin dilakukan, maka lakukanlah olahraga tersebut dengan konsisten dan tanpa adanya rasa paksaan.

Selain sangat baik untuk kesehatan dan jasmani. Olahraga yoga juga punya manfaat lain, seperti membantu kita agar lebih relax dan bisa mengurangi stress yang berlebihan.

Lalu, kini para ahli menemukan hal baru bahwa olahraga yoga bisa membantu meningkatkan karir seseorang.

Yoga bisa membantu memberikan hal dan jenis pemikiran yang lebih cermat dan disiplin dalam diri dari sebelumnya.

Khususnya jika dalam suatu pekerjaan yang dilakukannya harus menjadi seorang pemimpin. Yoga dapat mengembangkan rasa percaya diri yang alami dan membentuk karakter seseorang yang lebih pas untuk menjadi seorang pemimpin yang baik dalam pekerjaannya.

Selain itu, yoga juga bisa digunakan sebagai sarana untuk menenangkan pikiran, tubuh dan jiwa.

Salah satu guru yoga yang bernama Nancy Gerstein mengungkapkan, praktik tersebut dapat memanggil sebuah rasa yang jernih dan unik ke dalam pikiran seseorang yang melakukan yoga.

Hal tersebut biasa disebut dengan Mindfulness pada yoga, yaitu memusatkan sebuah kemampuan di situasi tertentu agar lebih fokus.

Memang pada dasarnya jiwa kepemimpinan itu berasal dari dalam diri seseorang.

Namun, jiwa kepemimpinan bisa didapatkan melalui pengembangan diri atau belajar. Jadi, seseorang yang punya karakter yang pendiam dan pemalu juga bisa punya jiwa kepemimpinan.

Jadi dengan yoga tentu bisa meningkatkan karir seseorang dengan mengembangkan jiwa kepemimpinan dalam dirinya. Tetapi bukan hanya dengan melakukan yoga saja kita bisa meningkatkan jiwa kepemimpinan, itu semua baru bisa dilakukan jika seseorang punya niat, tekad dan semangat yang ada didalam dirinya sendiri.

Dalam memilih sebuah keputusan dalam kehidupan yang memang terkadang bisa membuat seseorang tersebut masuk ke dalam lingkaran keputus asaan. Seperti sebuah rasa hilangnya harapan ataupun kesedihan.

Pada satu titik, tidak sedikit dari kita yang setelahnya memikirkan tentang sebuah perubahan, entah itu dalam pekerjaan, gaya hidup, dalam rumah tangga dan yang lainnya.

Memang benar hal itu bukanlah suatu hal yang mustahil. Tapi ada tiga langkah yang harus kamu lakukan jika ingin merubah hidup menjadi lebih baik dari sebelumnya.

1. Mampu menghadapi rasa takut
Bisa menghadapi rasa takut yang ada didalam diri dapat membantu menemukan tentang bagaimana cara mengontrol perasaan. Sehingga, kamu tidak lagi dikontrol dari perasaan tertentu.

Tentu hal ini sangatlah penting untuk bisa mengubah kehidupanmu menjadi lebih baik.

2. Bisa melupakan penyesalan
Memang semua orang tidak bisa mengubah hal yang sudah terjadi. Maka dari itu, lupakanlah kesalahan di masa lalu dan tidak perlu untuk selalu disesali.

Ingat, bahwa sebuah pikiran seperti itu cuma bisa membuat diri menjadi sedih dan lebih jatuh.

3. Harus bisa mengontrol diri
Melatih keseimbangan diri atau mengontrol diri adalah sebuah jalan yang paling ideal agar dapat membentuk sebuah kehidupan baru yang lebih positif.

Oleh karena itu, kamu harus bisa memahami bahwa dengan mengontrol tentang bagaimana otak dan tubuh harus berjalan dengan beriringan. Dengan begitu kamu pasti akan lebih mudah untuk mencapai perubahan hidup yang lebih baik.

Khusus untuk pengguna motor, di musim hujan yang disertai dengan angin kencang ini tentu akan sedikit mengganggu aktivitas.

Namun, walau banyak yang sudah tahu musim hujan sudah datang. Banyak para pengguna motor yang masih saja cuek dengan keamanan dan kenyamanan di musim hujan.

Dan berikut beberapa kesalahan yang biasa dilakukan para bikers disaat hujan turun di tengah perjalanan.

1. Kecepatan yang digunakan pada pengendara
Banyak kecelakaan terjadi dikarenakan para pengendara motor menambah kecepatannya saat hujan mulai turun. Alasan kenapa menambah kecepatan karena, menambah kecepatan pada saat hujan bisa lebih cepat sampai dari pada harus berjalan dikecepatan rendah.

2. Berteduh di sembarang tempat
Saat naik motor itu berarti sudah harus siap terkena air hujan atau panasnya matahari. Hal tersebut adalah hal yang lumrah bagi para pengendara motor.

Saat hujan turun para pengendara motor sering lupa atau malas membawa jas hujannya. Dan mereka lebih memilih berteduh di sembarang tempat dan bisa mengganggu pengendara lainnya.

3. Penggunaan helm
Pada penggunaan helm full face, saat hujan turun pasti pernah alami kaca pada helm tersebut berembun. Hal tersebut dikarenakan, terjadi perbedaan suhu antara bagian dalam helm dan diluar.

Tentu hal ini dapat mengganggu visibilitas pengendaranya, jadi kita cukup membuka sedikit bagian visornya agar pergantian udara tetap berjalan dan uap di visor menghilang.

Salah satu mobil sedan sport yaitu BMW M2 Competition baru saja resmi diperjualkan di pasar otomotif di indonesia.

Sebagai salah satu mobil sedan sport yang paling bertenaga, pada segmen mobil sport kali ini BMW M2 adalah perpaduan yang sempurna dari keluarga BMW lainnya yaitu BMW M dan M4 Coupe.

Untuk model yang terbaru ini, BMW menghadirkan berbagai fitur-fitur tambahan yang baru. Bukan hanya fitur-fiturnya saja, tetapi model ini telah melakukan pembaharuan secara menyeluruh.

Pada pembaharuan ini, BMW punya tujuan untuk dapat meningkatkan performa mobil itu sendiri serta pengendaliannya.

President director BMW group Ramesh Divyanathen mengungkapkan, hadirnya model terbaru ini untuk membuktikkan komitmen dari BMW indonesia agar dapat mempertajam portofolio BMW M untuk melanjutkan kesuksesan team dari model M1 Coupedan M2 Coupe.

Pada model terbaru ini, mesin utama dari BMW M2 menggendong kecepatan pacu hingga 3.000 cc, dan dilengkapi dengan turbo di enam silinder dan teknologi M twin power.

Dari berdasarkan hasil riset, mesin pada mobil tersebut dinyatakan dapat menghasilkan tenaga sekitar 420 tk pada 5.250 rpm dan 7.000 rpm. Dengan torsi di puncak sekitar 550 nm pada 2.350 rpm hingga 5.200 rpm.

Dalam acara  pembukaan oleh BMW group indonesia yang mengundang beberapa owner club. Ramesh juga mengatakan, bahwa ia yakin pada model terbaru ini terkuat pada segmen mobil sport. Dan tidak akan hanya menarik perhatian saja, tetapi juga pada konsumen pencinta mobil BMW.

Pada jaman sekarang, untuk mencari teman kencan rasanya tidaklah susah seperti dulu.

Semuanya sudah lebih mudah untuk dilakukan karena kemajuan teknologi yang begitu pesat.

Seperti munculnya beberapa aplikasi kencan yang dapat memudahkan pemakainya untuk memilih dan mempertemukan rekan kencan hanya melalui smartphonenya.

Akan tetapi, hal ini bisa menyebabkan terjadinya paradoks, yaitu sebuah pemikiran yang prinsipnya lebih kepada pilihan yang tidak pasti dan selalu beralasan bahwa rumput tetangga selalu lebih baik.

Maka dari itu, generasi millenial saat ini yang menggunakan aplikasi kencan cenderung lebih sulit untuk fokus dengan satu orang saja.

Salah satu pendiri aplikasi kencan The inner Circle yaitu David Vermeulen mengatakan, ada beberapa orang yang merasa tidak nyaman saat bertemu dengan seseorang pada pertama kalinya.

Dan ia menyarankan kita untuk dapat bisa melihat sesuatu di balik tampilannya, dan apabila kita dapat merasakan potensi yang baik disitu, maka cobalah untuk merencanakan kencan kedua bersamanya lalu lihat bagaimana hubungan tersebut berjalan.

Karena dalam dunia kencan lewat online tidak semua orang pandai dalam mempromosikan dirinya sendiri, walaupun mereka sebenarnya merupakan tipe orang yang baik.

Lalu, david juga mengatakan bahwa perencanaan kencan pertama itu penting. jadi coba pilihlah sesuatu yang lebih berkesan dari pada biasanya untuk moment-moment tersebut.

Dan selain itu, tetaplah berusaha agar dapat menanggapi rekan kencanmu dan bisa menunjukkan ketertarikan satu sama lain.

Saat ini laut di dunia sudah banyak yang tercemar karena polusi sampah-sampah plastik. Akibatnya, sumber makanan yang baik seperti ikan sebagai salah satu sumber protein kini punya potensi tercemar mikroplastik.

Padahal, beberapa jenis ikan seperti ikan tuna dan salmon punya kandungan Omega 3 yang sangat baik untuk tubuh.

Menurut penelitian yang dilakukan di Roskilde University, mikroplastik berasal dari butiran-butiran halus yang berasal dari partikel kecil pada plastik. Potongan-potongan tersebut terbentuk karena tersebar dilaut, dipecah angin, gelombang laut dan sinar dari matahari.

Bukan hanya ada di laut saja, tetapi penelitian ini juga menemukan Mikroplastik juga ada yang mencemari di perairan air tawar.

Pada temuan ini dapat dicerminkan, bahwa ikan yang kita makan mungkin saja sudah terkontaminasi bahan-bahan kimia, seperti PCB dan bahan pada logam berat yang tentu saja beracun dari Mikroplastik tersebut.

Hal ini dapat berakibat terhadap tumbuhnya kanker karena, zat kimia yang bisa terakumulasi dari dalam tubuh.

Jadi agar dapat meminimalkan risiko tersebut, kita disarankan untuk mengkonsumsi ikan yang punya ukuran yang lebih kecil.

Tapi tidak untuk kerang, walaupun kerang juga terancam terkena polusi plastik. Makhluk laut ini punya efisiensi untuk membersihkan dirinya sendiri dari polusi plastik tersebut.

Untuk memilih pilihan yang lebih aman, sebaiknya kita mengonsumsi hewan yang pemakan tanaman dari pada yang mengonsumsi hewan pemangsa biota di laut.

Sebuah penelitian dari para peneliti di IOWA State University telah menemukan hal baru bahwa, olahraga mengangkat beban dalam waktu satu jam dalam seminggu, punya manfaat untuk mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke.

Tidak tanggung-tanggung, ternyata risiko terkena penyakit tersebut turun sebanyak 40 sampai 70 %.

Namun, para peneliti juga menemukan bahwa berolahraga angkat beban lebih dari satu jam itu tidak ada manfaat yang lebih atau tidak ada efek tambahan untuk kesehatan.

Dalam hal ini bisa disimpulkan kalau latihan beban saja itu sudah sangat cukup, untuk bisa memiliki jantung yang sehat. Jadi tidak perlu kita cape-cape melakukan aktivitas aerobik dan olahraga yang termasuk berat.

Di penilitian ini, dilakukan dengan program yang dihitung atau di analisis dari data orang dewasa sebanyak 13.000 orang. Program yang melibatkan banyak orang ini diliput dari hasil kesehatan kardiovaskular melalui tiga faktor, yaitu:

– Meliput jenis penyebab kematiannya
– Dari kejadian kardiovaskular dan kematian
– Penyakit jantung dan stroke yang tidak menyebabkan kematian

Dalam hasil riset juga menyimpulkan, bahwa latihan beban dan ketahanan juga bisa mengurangi risiko untuk ketiga faktor tersebut.

Selain itu, olahraga angkat beban juga bisa dijadikan kunci untuk dapat meningkatkan kekuatan pada otot dan membakar banyak kalori dengan cara menambah berat beban yang di angkat.

Dalam hal ini, olahraga angkat beban juga bisa membantu dalam pencegahan obesitas yang dapat memberikan manfaat baik di jangka panjang dari berbagai hal kesehatan lainnya.

Ternyata untuk menjaga aroma  harum dan nikmat dari parfum, bisa dari cara kita menyimpann parfum tersebut.

Parfum adalah barang yang disimpan dengan baik, dan tentu tiap orang tidak mau menyimpannya dengan sembarangan. Bukan hanya dapat berpengaruh pada aroma parfum tersebut, tetapi cara menyimpannya pun juga bisa menjaga daya pakainya.

Contohnya seperti barang lainnya yaitu, produk-produk perawatan tubuh berbentuk krim, yang bisa terpengaruh manfaatnya karena temperatur suhu yang tidak cocok.

Begitu juga dengan parfum, contohnya parfum tersebut juga dapat mengalami perubahan atau berkurangnya aroma dari parfum tersebut karena parfum juga bergantung pada suhu, kelembapan, dan perubahan suhu.

Tempat ideal untuk menyimpan parfum sebaiknya di tempat yang suhunya relatif sejuk dan stabil (tidak terlalu panas dan tidak terlalu dingin).

Jangan menyimpan parfum di tempat yang terpapar sinar matahari. Karena musuh utama dari parfum adalah cahaya dari matahari. Agar aman, kita bisa menjaga parfum tersebut di dalam kotak atau laci yang gelap sehingga dapat terlindung dari paparan sinar matahari.

Begitu juga dengan menyimpannya di kamar mandi ataupun di dalam mobil, tentu itu bukanlah hal yang tepat. Karena di kamar mandi atau didalam mobil suhunya cenderung lebih lembab, berfluktuasi dan cepat berubah.

Lalu kenapa, perubahan pada suhu dan kelembapan juga bisa mempengaruhi parfum tersebut? Karena molekul-molekul yang menyatu di dalam parfum dan tingkat dari keasamannya dapat rusak oleh perubahan suhu.