Day: January 22, 2019

Sudah banyak penelitian mengungkap kalau semua orang yang punya potensi terkena penyakit jantung itu, bisa di lihat dari beragam faktor. Mulai dari perokok aktif, riwayat penyakit keturunan keluarga, usia, high kolesterol, tekanan darah dan banyak lagi.

Seperti yang kalian tahu, jantung adalah organ tubuh manusia yang tidak pernah berhenti bekerja. Ia punya tugas untuk memompa darah ke seluruh organ tubuh manusia.

Dalam setiap menitnya jantung berdetak 50 hingga 100 kali dalam keadaan normal. Dan karena tugas yang berat inilah, perlu perawatan yang tepat agar jantung dapat terhindar dari penyakit jantung, yaitu sebagai berikut.

Jaga Pola Makan Sehat.

Perhatikan asupan pada nutrisi anda, hindarilah makanan yang banyak mengandung minyak, garam dan tinggi kolesterol. Sebagai gantinya, makanlah makanan yang mengandung serat dan omega-3 yang terbukti baik untuk kesehatan jantung. Tidak perlu makanan yang mahal, anda juga bisa mencoba tuna, tahu, oatmeal, tomat, ubi jalar dan lainnya yang cukup murah.

Berhentilah Merokok.

Zat yang terkandung dalam asap rokok bisa memicu pengerasan pada arteri jantung, sehingga aliran darah yang menuju jantung jadi tidak lancar. Jika sudah begitu, asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh kita pun terhambat dan oksigen yang dibawa ke jantung pun juga terhambat. Akhirnya risiko kematian pun tinggi.

Jagalah Berat Badan Agar Tetap Ideal.

Jika berat badan kita sudah berlebihan atau obesitas itu jangan di anggap remeh. Karena, berat badan berlebih itu cenderung memiliki kadar LDL kolesterol yang tinggi. Jadi jika terlalu banyak kolesterol yang menyumbat arteri atau aterosklerosis itu bisa menyebabkan serangan jantung secara tiba-tiba.