Month: April 2019

Salah satu mantan club skuat Barcelona Andres Iniesta baru-baru ini pemain tersebut dikabarkan telah memberikan  ucapan selama kepada mantan clubnya tersebut yang pernah dirinya bela dalam beberapa musim yang lalu dan dengan beberapahal tersebut yang diketahui bawasanya club tersebut telah berhasil memenangkan gelar La Liga pada musim 2018 ini.

Untuk sang pemain Andres Iniesta tersebut yang diketahui dirinya sudah menjadi salah satu pemain legenda club tersebut dan dirinya pemain tersebut juga dikabaran selama bermain di club tersebut dirinya sudah sangat banyak memberikan performa yang baik dan pemain tersebut juga dikabarkan sudah berhasil memberikan contoh sebagai salah satu pemain yang Loyalitas terhadap club yang dirinya bela tersebut.

Beberapa kabar yang diketahui bawasanya saat ini pemain Iniesta tersebut memang sedang memperkuat salah satu club Vissel Kobe J-League namun dirinya dikabarkan tidak akan pernah melupakan mantan clubnya tersebut dan dirinya juga dikabarkan telah mengirim pesan berisi ucapan selamat kepada semua pemain Barcelona tersebut setelah club tersebut berhasil memenangkan gelar La Liga pada musim ini.

Sang pemain Iniesta tersebut yang diketahui selama dirinya bermain di club jepan tersebut dirinya dikabarkan masih memiliki performa yang baik selama menjalani beberapa musim bersama club tersebut namun rasa penyesuaian dari tim tersebut masih memerlukan waktu oleh sebab itu dirinya dikabarkan akan terus berusaha memberikan contoh yang baik untuk para pemain club tersebut agar kedepanya bisa menjadi pemain sepak bola dunia yang baik.

Vitamin K hadir dengan manfaat kesehatan yang luar biasa. Vitamin ini, meskipun kelihatannya dikemas dengan manfaat yang mencakup memastikan kesehatan jantung yang baik, tulang kesehatan, pelestarian kepadatan tulang, mengurangi siklus menstruasi, pendarahan, dan mencegah kanker. Manfaat kesehatan lainnya termasuk meningkatkan fungsi kognitif, memastikan kesehatan gigi yang baik, mencegah radang sendi dan osteoporosis, mempertahankan penyembuhan luka yang lebih cepat dan meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan.

Kekurangan vitamin dapat berdampak besar pada bagaimana fungsi tubuh Anda. Makan dengan baik memiliki kelebihannya, menyediakan tubuh dengan semua nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjaga proses metabolisme dan regeneratif berjalan. Artikel ini membahas bagaimana vitamin K membantu proses internal yang dilakukan tubuh untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

6 Manfaat Vitamin K bagi Kesehatan yang Luar Biasa

Penting untuk diingat bahwa setiap vitamin memiliki manfaatnya sendiri untuk tubuh, tetapi mereka cenderung bekerja sama untuk melakukan prosedur yang sangat diperlukan di dalam tubuh Anda.

1. Kesehatan Jantung
Vitamin K berperan penting dalam mencegah kalsifikasi arteri. Agar darah mengalir dengan benar, arteri perlu rileks dan tidak mengeras. Kalsifikasi atau akumulasi kalsium di dalam arteri dapat menjadi penyebab pengerasan pembuluh darah, yang secara langsung terkait dengan serangan jantung dan dinding yang tersumbat di sekitar jantung. Vitamin K sebenarnya membantu membawa kalsium keluar dari arteri. Vitamin K-2 sangat baik dalam melakukan proses ini; bentuk vitamin ini diproduksi di usus Anda.

2. Tulang Sehat
Vitamin K sering dianggap lebih kuat daripada kalsium dalam menjaga integritas struktur tulang dalam tubuh. Ini mempromosikan penyerapan dan pemanfaatan kalsium yang memadai di seluruh tubuh. Sebagian besar produk susu mengandung vitamin K dan kalsium, yang merupakan kombinasi pemenang yang dapat menjaga tulang tetap sehat.

3. Pelestarian Kepadatan Tulang
Vitamin K sangat penting untuk kesehatan tulang secara keseluruhan dan juga memperlambat kehilangan kepadatan tulang, yang berkaitan dengan usia. Studi menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi vitamin K secara teratur mengalami hampir 25% lebih sedikit kemungkinan kehilangan kepadatan tulang dibandingkan yang lain.

4. Siklus Menstruasi dan Pendarahan
Gejala PMS bisa terasa menyakitkan dan kram seringkali akibat pendarahan yang berlebihan. Vitamin K mengatur hormon dalam tubuh dan mengurangi aliran darah untuk memberikan bantuan. Ini juga dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kram sebagian besar.

5. Pencegahan Kanker
Kanker adalah penyakit yang mematikan dan pengobatannya jauh lebih menyakitkan daripada penyakit itu sendiri. Cara terbaik adalah menggabungkan gaya hidup sehat dan meningkatkan asupan vitamin K Anda. Vitamin tersebut telah diamati oleh para ilmuwan untuk mengurangi peradangan yang berkaitan dengan kanker dan juga membantu menstabilkan pasien yang menderita kanker hati. Ini memiliki efek pencegahan yang kuat pada usus besar, prostat dan gejala kanker kulit; kemampuannya untuk memperbaiki sel-sel yang rusak melampaui pembekuan, karena juga membantu memperbaiki sel.

6. Meningkatkan Fungsi Kognitif
Membran sel otak melakukan metabolisme sphingolipid, yang bergantung pada protein yang hanya bekerja dengan vitamin K. Vitamin ini sangat penting bagi otak untuk berfungsi sepenuhnya karena merupakan bagian dari molekul yang ada secara biologis di otak.

Star Image Artist Management mengumumkan pada hari Senin bahwa mereka telah memutuskan untuk “mengambil kembali” nama Xander Ford dari sang sensasi internet Marlou Arizala karena ketidak profesionalannya.

Di Facebook, Star Image mengatakan telah menempatkan Arizala pada penangguhan tidak terbatas “karena pelanggaran kontrak, melanggar Nota Kesepahaman yang ditandatangani berdasarkan Bagian 3 (Kerahasiaan dan Tidak diungkapkan), Bagian 4 (Eksklusivitas) dan Bagian 5 (Kinerja dan Sikap) ”

Ini berarti Arizala dilarang berpartisipasi dalam acara atau keterlibatan apa pun tanpa persetujuan dan persetujuan manajemennya sampai penangguhannya dicabut.

“Ini juga untuk memberinya pelajaran. Tapi Marlou adalah kasus tanpa harapan. Dia bahkan tidak bisa mengikuti arahan sederhana. Orang yang keras kepala dan tidak profesional, ”kata pernyataan itu.

Sebagai konsekuensinya, Star Image sekarang mencari orang berikutnya yang “memiliki kualitas yang baik” dari seorang panutan yang baik kepada siapa mereka akan memberikan moniker Xander Ford.

Dalam pernyataan yang sama, Star Image menyebutkan beberapa kontroversi yang dihadapi Arizala.

Sebagai contoh, itu menegaskan bahwa Arizala memang berteriak di marsekal ABS-CBN beberapa bulan yang lalu ketika dia dengan sombong bertanya kepada mereka apakah mereka tidak tahu siapa dia.

Manajernya harus melakukan pengendalian kerusakan dan segera menegurnya setelah insiden itu, kata pernyataan itu.

Itu juga menegaskan bahwa penampilan Arizala di “Gandang Gabi Vice” tidak ditayangkan terutama karena “tidak profesionalisme” Arizala terhadap staf produksi pertunjukan.

Manajemen juga menegaskan bahwa Arizala pernah mengolok-olok Kathryn Bernardo bahkan sebelum “transformasi” dan bahkan menghancurkan bintang ABS-CBN lainnya.

Arizala menjadi berita utama setelah menjalani beberapa minggu operasi kosmetik pada Oktober 2017. Selain mengubah hidung dan dagunya, ia juga memiliki gigi, alis, dan bibir yang tetap.

Memphis Depay membantu Olympique Lyon di Ligue 1 dengan kemenangan kandang 2-1 atas Angers pada mid-engine pada Jumat malam. Pemain internasional Oranye ini mencetak gol pertama timnya di Lyon.

Memphis membuka skor untuk Lyon pada menit keempat belas. Penyerang bergegas setelah umpan bagus dari Houssem Aouar ke gawang Angers dan mendorong bola ke sudut jauh.

Memphis yang berusia 25 tahun, yang diganti pada fase terakhir, membuat gol ketujuh liga musim ini. Pada awal Maret ia terakhir kali yakin dengan klubnya. Kenny Tete mengisi sembilan puluh menit dengan tim tuan rumah.

Enam menit sebelum turun minum, Martin Terrier menggandakan margin, juga setelah umpan indah dari Aouar. Terrier mencetak gol lagi lima belas menit sebelum akhir, tetapi gol itu ditolak atas saran VAR karena offside.

Lucas Tousart mengurangi ketegangan di fase terakhir dengan golnya sendiri, tetapi Angers tidak lagi memiliki poin.

Kemenangan tersebut menempatkan Lyon di posisi yang lebih kokoh di tempat ketiga, yang memberikan hak untuk berpartisipasi dalam babak penyisihan Liga Champions di Prancis. Keunggulan nomor empat Saint-Étienne, yang akan mulai beraksi akhir pekan ini, adalah enam poin.

Alpukat telah lama menjadi favorit SoCal dan rahasianya akhirnya keluar. Selama 10 tahun terakhir, seluruh negara telah memeluk buah yang sehat, serbaguna, ramah kebugaran.

Apakah diiris roti panggang, dihaluskan menjadi dip, dihaluskan menjadi salad, atau dimakan langsung dari pohon, buah-buahan berlemak ini benar-benar semua yang mereka hancurkan.

“Mereka dikemas dengan lemak dan serat yang baik, yang berarti mereka membantu Anda tetap kenyang lebih lama,” kata Charlotte Roberts, seorang ahli diet terdaftar dan pendidik diabetes bersertifikat dengan Cedars-Sinai. “Mereka juga sumber vitamin yang bagus.”

Ahli diet Charlotte Roberts merinci manfaat kesehatan alpukat:
Lemak
Ya, lemak bisa baik, dan mereka adalah bagian dari diet seimbang. Lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, ditemukan dalam alpukat, sering disebut “lemak baik.” Konsumsi alpukat telah dikaitkan dengan kadar kolesterol jahat (LDL) yang lebih rendah. Faktanya, penelitian yang cukup baru menunjukkan bahwa alpukat per hari dapat menjaga kolesterol jahat tetap pada individu yang kelebihan berat badan dan obesitas.

Serat
Diet tinggi serat telah dipuji karena menurunkan gula darah, mengurangi kolesterol, dan berpotensi mencegah beberapa jenis kanker — seperti kanker usus besar. Asupan serat harian yang direkomendasikan adalah 25 gram sehari untuk wanita dan 35 gram untuk pria, dengan sebagian besar dari kita gagal mencapai tujuan itu. Paket alpukat sekitar 1 gram per sendok makan, dengan sekitar 10 gram dalam satu buah utuh.

Kekenyangan
Kombinasi lemak dan serat yang kuat memiliki manfaat lain: Ini membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Bahkan, sebuah studi 2013 menemukan bahwa orang dewasa yang kelebihan berat badan yang menambahkan setengah alpukat segar untuk makan siang mereka cenderung merasa lapar setelah makan.

Nutrisi
Selain lemak sehat dan serat makanan, alpukat juga dikemas dengan barang lain yang dibutuhkan tubuh Anda.

Alpukat adalah sumber nutrisi yang baik, termasuk:

Folat
Magnesium
Kalium
Riboflavin (Vitamin B2)
Niasin (Vitamin B3)
Asam Pantotenat (Vitamin B5)
Pyridoxine (Vitamin B6)
Vitamin C
Vitamin E
Vitamin K
Anda tidak dapat menggunakan nutrisi yang Anda makan kecuali tubuh Anda mampu menyerapnya dan membuatnya bekerja. Alpukat juga membantu bagian ini.

Pertama, mereka bertindak sebagai sistem pengiriman langsung. “Beberapa vitamin, seperti vitamin E, sangat baik untuk didapatkan langsung dari makanan, karena mereka tidak menyerap juga ketika Anda mengkonsumsinya sebagai suplemen.”

Kedua, alpukat membantu tubuh Anda menyerap nutrisi yang larut dalam lemak dengan lebih baik seperti vitamin A, D, E, dan K. Ketika memilih makanan yang kaya akan nutrisi ini, menambahkan sedikit alpukat dapat membantu tubuh Anda mempertahankannya.

Kecintaan membaca dapat melindungi otak Anda dari penyakit Alzheimer, memangkas tingkat stres, mendorong pemikiran positif, dan memperkuat persahabatan. Inilah manfaat otak dan tubuh Anda saat Anda membuka buku.

Membaca memberi otot pada ingatan Anda.

Membaca memberi otak Anda jenis latihan yang berbeda dari menonton TV atau mendengarkan radio. Apakah Anda asyik dengan pergantian halaman atau hanya memindai manual instruksi untuk pembuat kopi Anda, “bagian otak yang telah berevolusi untuk fungsi-fungsi lain — seperti visi, bahasa, dan pembelajaran asosiatif – terhubung dalam sirkuit saraf khusus untuk membaca, yang sangat menantang, ”Ken Pugh, PhD, presiden dan direktur penelitian Haskins Laboratories, mengatakan kepada majalah Oprah. Kebiasaan itu memacu otak Anda untuk berpikir dan berkonsentrasi.

Membaca memberi Anda latihan lebih banyak daya tahan.

Seperti single terbaru dari episode Lady Gaga atau Real Housewives, buku juga merupakan perusahaan yang baik selama latihan. Menurut plot Weight Watchers, plot mengisap-Anda-dalam dapat membuat Anda berada di mesin latihan lebih lama untuk menyelesaikan bab yang menawan. Michele Olson, PhD, profesor fisiologi olahraga di Auburn University, mengatakan kepada majalah itu untuk menghindari sakit leher atau bahu, pembaca harus menggunakan langkan buku mesin dan berusaha untuk tidak membungkukkan bahu saat berolahraga.

Membaca membuat otak Anda tetap muda.

membaca buku yang bagus dapat benar-benar menghilangkan ingatan Anda, menurut penelitian terbaru dari Rush University Medical Center seperti dilansir Prevention. Orang dewasa yang menghabiskan waktu luangnya melakukan kegiatan kreatif atau intelektual (seperti membaca) memiliki tingkat penurunan kognitif 32 persen lebih lambat di kemudian hari dibandingkan mereka yang tidak. “Pengejaran yang cerdas membuat otak lebih efisien dengan mengubah strukturnya untuk terus berfungsi dengan baik terlepas dari neuropatologi yang berkaitan dengan usia,” Robert S. Wilson, PhD, profesor neuropsikologi di Rush University Medical Center, mengatakan kepada majalah itu. Studi baru-baru ini menemukan bahwa orang dewasa yang lebih tua yang secara teratur membaca atau memainkan permainan yang menantang secara mental seperti catur atau puzzle dua setengah kali lebih kecil kemungkinannya terserang penyakit Alzheimer.