Banyak produk wangi kecantikan dan rumah mencantumkan “aromaterapi” pada label mereka. Walaupun mereka dapat membuat rambut atau kamar tidur Anda berbau harum, manfaat terapi holistik yang mereka banggakan jauh lebih besar. Sementara para ilmuwan masih mempelajari efek dari praktik kuno aromaterapi — melibatkan indera penciuman Anda melalui penggunaan minyak esensial yang diekstrak secara alami dari bunga, daun, buah, kulit kayu dan akar — penelitian menunjukkan bahwa ia memiliki manfaat penyembuhan sejati untuk fisik dan fisik. masalah emosional.
Menghirup aroma minyak atsiri mengaktifkan sistem limbik otak, yang, di antara fungsi-fungsi lainnya, mengendalikan emosi Anda. Sifat-sifat minyak ini juga merangsang sistem saraf pusat Anda, yang memonitor organ-organ internal Anda dan mengirimkan sinyal ke kelenjar dan otot Anda. Minyak yang berbeda memberikan manfaat yang berbeda, dan mereka dipilih dengan cermat tergantung pada keprihatinan yang Anda miliki. Beberapa dapat membantu mengangkat suasana hati Anda, mengurangi kecemasan, rileks atau memberi energi Anda. Orang lain dapat meningkatkan konsentrasi, menghilangkan rasa sakit, meningkatkan gairah seks Anda dan banyak lagi.
Apakah Anda tertarik untuk mengalami aromaterapi selama sesi profesional atau ingin belajar cara menggunakan minyak esensial di rumah, perawatan dapat dilakukan oleh:
Penghirupan: Minyak atsiri secara eksponensial lebih kuat daripada sumbernya, jadi menghirupnya langsung dari botol mungkin terlalu berlebihan. Cara yang lebih mudah dan mungkin lebih menyenangkan untuk mencium mereka adalah dengan melepaskannya ke udara. Ini dapat dilakukan dengan menggunakan alat-alat seperti lampu aromaterapi, nebulizer atau diffuser, atau hanya dengan mengencerkan minyak dalam larutan spritzer ruangan.
Aplikasi topikal: Anda mungkin mengalami aplikasi minyak esensial selama terapi seperti pijat, pijat refleksi, akupunktur atau Reiki. Terlalu kuat untuk dioleskan langsung ke kulit, minyak esensial sering dicampur dengan minyak pembawa sebelum diaplikasikan. Di rumah, mereka juga dapat ditambahkan dengan hemat ke air mandi atau lotion untuk melindungi dari iritasi.
MINYAK ESENSIAL YANG DIGUNAKAN SECARA UMUM
Ada banyak opsi untuk dipertimbangkan, tetapi di sini ada beberapa yang populer:
Bergamot adalah minyak wangi jeruk yang membantu menurunkan tingkat stres dan kecemasan.
Cedarwood memiliki aroma kayu. Walaupun aromanya dapat membantu Anda rileks, aromanya juga dapat membantu masalah pernapasan.
Chamomile, sering dikonsumsi dalam teh, dikenal karena efek menenangkannya. Tetapi minyak esensial ini juga dapat membantu mengangkat suasana hati Anda.
Eucalyptus memiliki kualitas pendinginan dan digunakan sebagai dekongestan alami bagi mereka yang menderita penyakit pernapasan.
Jasmine adalah minyak esensial berbau harum yang digunakan untuk mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan libido.
Lavender, menenangkan dan menenangkan, sering digunakan untuk relaksasi dan untuk meredakan insomnia.
Lemon tidak hanya meningkatkan energi dan fokus, tetapi meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan meningkatkan pencernaan yang sehat.
Peppermint memberi energi dan menyegarkan, dan dapat meningkatkan konsentrasi dan membantu meringankan sakit kepala dan mual.
Rosemary adalah minyak esensial yang merangsang yang dapat meningkatkan aktivitas mental dan mempertajam fokus Anda. Ini juga digunakan untuk meringankan rasa sakit dan kram.
Cendana dapat membantu melepaskan ketegangan dan meningkatkan gairah seks Anda.
Minyak pohon teh dapat memiliki efek yang membangkitkan semangat dan membantu menenangkan pikiran Anda.
Seorang ahli aromaterapi dapat membantu Anda menentukan perawatan apa yang terbaik untuk Anda. (Cari direktori Dewan Pendaftaran Aromaterapi untuk menemukan aromaterapi bersertifikat di dekat Anda.) Seorang praktisi yang memenuhi syarat akan mewawancarai Anda tentang kondisi kesehatan Anda dan masalah untuk membimbing Anda menuju minyak esensial yang tepat untuk kebutuhan Anda.
