Vitamin K hadir dengan manfaat kesehatan yang luar biasa. Vitamin ini, meskipun kelihatannya dikemas dengan manfaat yang mencakup memastikan kesehatan jantung yang baik, tulang kesehatan, pelestarian kepadatan tulang, mengurangi siklus menstruasi, pendarahan, dan mencegah kanker. Manfaat kesehatan lainnya termasuk meningkatkan fungsi kognitif, memastikan kesehatan gigi yang baik, mencegah radang sendi dan osteoporosis, mempertahankan penyembuhan luka yang lebih cepat dan meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan.
Kekurangan vitamin dapat berdampak besar pada bagaimana fungsi tubuh Anda. Makan dengan baik memiliki kelebihannya, menyediakan tubuh dengan semua nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjaga proses metabolisme dan regeneratif berjalan. Artikel ini membahas bagaimana vitamin K membantu proses internal yang dilakukan tubuh untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
6 Manfaat Vitamin K bagi Kesehatan yang Luar Biasa
Penting untuk diingat bahwa setiap vitamin memiliki manfaatnya sendiri untuk tubuh, tetapi mereka cenderung bekerja sama untuk melakukan prosedur yang sangat diperlukan di dalam tubuh Anda.
1. Kesehatan Jantung
Vitamin K berperan penting dalam mencegah kalsifikasi arteri. Agar darah mengalir dengan benar, arteri perlu rileks dan tidak mengeras. Kalsifikasi atau akumulasi kalsium di dalam arteri dapat menjadi penyebab pengerasan pembuluh darah, yang secara langsung terkait dengan serangan jantung dan dinding yang tersumbat di sekitar jantung. Vitamin K sebenarnya membantu membawa kalsium keluar dari arteri. Vitamin K-2 sangat baik dalam melakukan proses ini; bentuk vitamin ini diproduksi di usus Anda.
2. Tulang Sehat
Vitamin K sering dianggap lebih kuat daripada kalsium dalam menjaga integritas struktur tulang dalam tubuh. Ini mempromosikan penyerapan dan pemanfaatan kalsium yang memadai di seluruh tubuh. Sebagian besar produk susu mengandung vitamin K dan kalsium, yang merupakan kombinasi pemenang yang dapat menjaga tulang tetap sehat.
3. Pelestarian Kepadatan Tulang
Vitamin K sangat penting untuk kesehatan tulang secara keseluruhan dan juga memperlambat kehilangan kepadatan tulang, yang berkaitan dengan usia. Studi menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi vitamin K secara teratur mengalami hampir 25% lebih sedikit kemungkinan kehilangan kepadatan tulang dibandingkan yang lain.
4. Siklus Menstruasi dan Pendarahan
Gejala PMS bisa terasa menyakitkan dan kram seringkali akibat pendarahan yang berlebihan. Vitamin K mengatur hormon dalam tubuh dan mengurangi aliran darah untuk memberikan bantuan. Ini juga dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kram sebagian besar.
5. Pencegahan Kanker
Kanker adalah penyakit yang mematikan dan pengobatannya jauh lebih menyakitkan daripada penyakit itu sendiri. Cara terbaik adalah menggabungkan gaya hidup sehat dan meningkatkan asupan vitamin K Anda. Vitamin tersebut telah diamati oleh para ilmuwan untuk mengurangi peradangan yang berkaitan dengan kanker dan juga membantu menstabilkan pasien yang menderita kanker hati. Ini memiliki efek pencegahan yang kuat pada usus besar, prostat dan gejala kanker kulit; kemampuannya untuk memperbaiki sel-sel yang rusak melampaui pembekuan, karena juga membantu memperbaiki sel.
6. Meningkatkan Fungsi Kognitif
Membran sel otak melakukan metabolisme sphingolipid, yang bergantung pada protein yang hanya bekerja dengan vitamin K. Vitamin ini sangat penting bagi otak untuk berfungsi sepenuhnya karena merupakan bagian dari molekul yang ada secara biologis di otak.