Saat kita masih kecil, kita selalu diajarkan untuk memakan buah dan sayuran setiap hari agar tubuh kita lebih sehat.
Akan tetapi, mungkin banyak orang yang tidak menyadari kalau banyak mengkonsumsi buah dan sayuran bisa membuat mood seseorang menjadi lebih baik atau lebih bahagia.
Salah satu pakar Nutrisi mengungkapkan, bahwa menambahkan porsi dari buah dan sayuran lebih banyak, punya manfaat yang baik bagi kesehatan. Dan bukan hanya itu saja, mood dari seseorang pun juga ikut lebih baik dan tidak mudah stres.
Dalam hal tersebut menurutnya, mood positif dari seseorang itu bisa muncul karena asupan dari gizi yang terpenuhi. Apalagi yang dikonsumsinya adalah sayuran dan buah karena kedua jenis tersebut memiliki kandungan vitamin dan mineral tertinggi.
Jadi ketika tubuh seseorang kekurangan nutrisi, maka organ pada tubuh biasanya tidak bekerja secara optimal dan bisa menyebabkan rasa lemas.
Sebagai contohnya, perempuan yang sedang menstruasi biasanya sering merasakan kelaparan. Akan tetapi zat besinya tidak terpenuhi, jadi nutrisi yang dibutuhkan pun tidak terpenuhi dan hal tersebutlah yang bisa menyebabkan mood makan semakin memburuk.
Maka dari itu, pakar menjelaskan dan menyarankan untuk mengkonsumsi beragam jenis buah-buahan dan sayuran agar dapat manfaat yang lebih lengkap.
Usahakan untuk menghindari gula dan gunakanlah buah-buahan yang manis sebagai penggantinya.
Sebagai contoh, banyak jus yang dijual diluar itu menggunakan gula agar cita pada rasanya meningkat. Padahal dengan memperbanyak buahnya saja itu sudah membantu meningkatkan cita rasanya. Seperti buah nanas dan mangga bisa dijadikan sebagai pemanis agar tidak menambahkan gula berlebihan.