Anemia merupakan salah satu kondisi yang nantinya akan terjadi ketika tubuh anda sedang kekurangan sel darah merah dimana sel darah merah nantinya akan memiliki peranan yang sangat penting agar bisa menjaga suplai nutrisi dan juga oksigen ke beberapa sel jaringan dan juga organ yang ada dalam tubuh agar mereka bisa bekerja dengan baik ketika nantinya Anda yang kekurangan sel darah merah pastinya akan memiliki risiko untuk mengalami beberapa gejala anemia yang sering sekali terjadi seperti tubuh ada yang cepat lelah dan juga selalu lemas kulit menjadi pucat dan juga ada yang susah untuk bernafas
Lalu di bawah ini adalah beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk mencegah anemia terjadi
Mengkonsumsi makanan kaya zat besi
Zat besi nantinya akan sangat diperlukan untuk tubuh anda agar bisa menghasilkan hemoglobin yang ada di dalam sel darah merah dalam tubuh Anda dimana nantinya hemoglobin tersebut merupakan salah satu zat yang akan memberi warna merah dan juga memiliki fungsi untuk membawa oksigen ke seluruh anggota tubuh dengan begitu apabila anda meningkatkan asupan makanan yang tinggi zat besi nantinya bisa melupakan Salah satu cara agar anda mencegah kondisi anemia untuk tidak terjadi dan juga sangat mudah untuk Anda lakukan
Mengkonsumsi makanan mengandung vitamin B12
Lalu cara lain agar anda bisa mencegah kondisi anemia terjadi yaitu adalah dengan mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan vitamin B12 tinggi dimana vitamin B12 merupakan salah satu nutrisi penting yang bisa membantu anda untuk menjaga kesehatan saraf dan membentuk DNA dan memiliki peranan yang sangat penting dalam pembentukan sel darah merah yang sehat
Mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan asam folat
Asam folat merupakan salah satu jenis dari vitamin B9 Yang intinya akan membantu tubuh anda untuk membuat beberapa sel yang baru termasuk juga sel darah merah yang baru agar bisa menggantikan sel darah merah yang sudah tidak digunakan lagi maka dari itu sebabnya di mana asam folat ini merupakan salah satu asupan nutrisi yang sangat penting agar anda bisa menjaga kondisi anemia terjadi dimana ada beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan asam folat yang dapat adalah rasakan dari sayuran buah jeruk roti sereal nasi dan juga pasta