Bagi sebagian besar orang, mengonsumsi kopi pada pagi hari telah menjadi kebiasaan rutin setiap harinya. Kopi hitam banyak digemari karena cita rasanya yang khas dan juga efek stimulanya yang dapat menjadikan orang merasa lebih berenergi dan juga bersemangat untuk melakukan aktivitas.
Meskipun kopi hitam memiliki manfaat untuk kesehatan, minuman satu ini juga mempunyai efek samping. Tidak sedikit orang mengeluh jantungnya berdebar atau juga sulit tidur setelah meminum kopi hitam, terutama jika jumlah kopi yang diminumnya terlalu banyak. Selain itu juga,ada pada sebagian orang, kopi hitam juga dapat menimbulkan rasa kembung dan juga nyeri pada ulu hati.
Manfaat Mengonsumsi Kopi
Telah banyak penelitian yang dilakukan agar dapat mengetahui manfaat kopi bagi kesehatan. Berikut ialah beragam manfaat kopi yang perlu Anda ketahui:
1. Mencegah depresi
Sebuah penelitian menunjukan di dalam kopi hitam terdapat antidepresan yang dapat mencegah depresi. Selain dari itu, seseorang yang secara rutin mengonsumsi kopi dapat lebih mungkin terhindar dari resiko bunuh diri akibat depresi.
2. Meningkatkan daya ingat
Selain membuat kita menjadi lebih waspada, kfafein yang terkkandung di dalam kopi bisa meningkatkan sistem pada daya ingat kita ,Penelitian menemukan bila kafein dapat meningkatkan kemampuan otak didalam menyimpan memori jangka panjang.
3. Mencegah penurunan pada fungsi otak
Mengonsumsi kopi hitam juga dapat menurunkan resiko terkena penyakit neurodegeneratif, seperti penyakit demensia ,Alzheimer, dan Parkinson.
Beberapa penelitian berhasil menemukan adanya keterkaitan antara mengonsumsi kafein pada jangka waktu yang panjang dengan resiko terkena penyakit neurodegeneratif. Hal ini juga dibatu oleh hasil penelitian lainnya yang menunjukan bila mengonsumsi kafein bisa memperlambat proses terjadinya penurunan pada fungsi pada otak akibat penuaan.
4. Menurunkan berat badan
Kafein yang terdapat pada kopi hitam bisa memacu metabolisme pada tubuh sehingga akan dapat membantu proses pembakaran pada lemak. Selain dari meningkatkan pembakaran pada lemak, kopi hitam juga bisa membantu menurunkan berat badan dengan mengurangi nafsu makan.
5. Mencegah diabetes
Manfaat yang lain dari mengonsumsi kopi hitam ialah mengurangi resiko terkena diabetes. karena kafein yang terdapat pada kopi bisa meningkatkan sensitivitas pada tubuh terhadap insulin.
Tak cuma itu, kandungan kafein didalam kopi juga dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung. Penurunan resiko munculnya penyakit ini berhubungan juga dengan kandungan asam klorogenat yang terdapat di dalam kafein.
itulah beberapa manfaat kopi hitam untuk kesehatan tubuh, semoga bermanfaat