dataresultsgp.com

Di penghujung tahun adalah waktu yang tepat bagi keluarga untuk berlibur ke suatu tempat agar dapat menikmati malam Tahun Baru 2019 lebih meriah. Berlibur ke luar kota atau daerah termasuk salah satu ide yang bagus. Namun ada yang harus di pertimbangkan saat itu juga yaitu pemilihan hotelnya.

Penting untuk memilih hotel adalah untuk bisa beristirahat dengan maksimal, sehingga liburan itu pun menjadi lebih menyenangkan.

Saat mencari hotel pun tidak sesulit dulu, ini semua dikarenakan kemajuan pada teknologi. Sudah banyak aplikasi di smartphone yang dapat membantu kita mencari dan booking hotel hanya lewat layar ponsel.

Tapi jangan asal pilih, ini nih ada 5 tips untuk mencari hotel yang nyaman dan murah untuk liburan akhir tahun ini.

1. Pilih hotel yang dekat dengan tempat tujuan
Sebelum jalan atau berangkat, coba cari terlebih dahulu daftar destinasi yang hendak dikunjungi tersebut dekat dengan hotel mana saja.

Jika banyak tempat yang akan dituju, maka sebaiknya pilihlah hotel yang berada di tengah-tengah antara destinasi tujuannya dengan destinasi yang lainnya. Tentu hal ini sangat berguna agar memudahkan akses menuju destinasi pertama dan yang lainnya.

2. Pilih hotel yang sesuai dengan budget
Yang kedua, yang harus diperhatikan yaitu tarif hotel tersebut. Saat liburan, sangat penting untuk menyesuaikan dana yang dibawa untuk memilih hotel.

Sebab, kalau budget yang dibawa itu terlalu mahal untuk pembayaran di hotelnya saja itu akan membuat liburan di destinasi tujuan nanti tidak bebas untuk berwisata karena budget yang dimiliki sudah terlalu banyak keluar di biaya hotel.

Jadi pilihlah hotel yang murah, maka budget untuk menjelajah di tujuan wisata nanti menjadi lebih leluasa dan menyenangkan.

3. Pilih fasilitas hotel yang sesuai dengan kebutuhan
Kalau hotel tersebut hanya dijadikan tempat persinggahan saja dan kebanyakan hanya untuk meletakkan barang yang dibawa, maka sebaiknya pilih hotel yang menawarkan kebutuhan seperti tidur dan mandi saja.

Dan biasanya, hotel yang hanya menyediakan kebutuhan dasar tersebut harganya jauh lebih murah.

4. Cek keamanan hotel
Mengecek tingkat keamanan hotel itu juga sangat penting, ini sangat berguna agar istirahat lebih optimal.

5. Memanfaatkan promo dan diskon
Saat ingin mendapat harga hotel yang murah, maka coba untuk biasakan memeriksa aplikasi pemesanan yang digunakan. Karena banyak dari pihak hotel atau aplikasinya memberikan diskon dan promo sehingga harga yang ditawarkan jauh lebih murah dari biasanya

Saat kita masih kecil, kita selalu diajarkan untuk memakan buah dan sayuran setiap hari agar tubuh kita lebih sehat.

Akan tetapi, mungkin banyak orang yang tidak menyadari kalau banyak mengkonsumsi buah dan sayuran bisa membuat mood seseorang menjadi lebih baik atau lebih bahagia.

Salah satu pakar Nutrisi mengungkapkan, bahwa menambahkan porsi dari buah dan sayuran lebih banyak, punya manfaat yang baik bagi kesehatan. Dan bukan hanya itu saja, mood dari seseorang pun juga ikut lebih baik dan tidak mudah stres.

Dalam hal tersebut menurutnya, mood positif dari seseorang itu bisa muncul karena asupan dari gizi yang terpenuhi. Apalagi yang dikonsumsinya adalah sayuran dan buah karena kedua jenis tersebut memiliki kandungan vitamin dan mineral tertinggi.

Jadi ketika tubuh seseorang kekurangan nutrisi, maka organ pada tubuh biasanya tidak bekerja secara optimal dan bisa menyebabkan rasa lemas.

Sebagai contohnya, perempuan yang sedang menstruasi biasanya sering merasakan kelaparan. Akan tetapi zat besinya tidak terpenuhi, jadi nutrisi yang dibutuhkan pun tidak terpenuhi dan hal tersebutlah yang bisa menyebabkan mood makan semakin memburuk.

Maka dari itu, pakar menjelaskan dan menyarankan untuk mengkonsumsi beragam jenis buah-buahan dan sayuran agar dapat manfaat yang lebih lengkap.

Usahakan untuk menghindari gula dan gunakanlah buah-buahan yang manis sebagai penggantinya.

Sebagai contoh, banyak jus yang dijual diluar itu menggunakan gula agar cita pada rasanya meningkat. Padahal dengan memperbanyak buahnya saja itu sudah membantu meningkatkan cita rasanya. Seperti buah nanas dan mangga bisa dijadikan sebagai pemanis agar tidak menambahkan gula berlebihan.

Brand Asus kini sudah resmi membawa ponsel gaming ROG phone nya yang terbaru ke Indonesia. Diluncurkan secara global dalam beberapa bulan silam, peluncuran ini telah mempelopori pasar dari sektor smartphone gaming di indonesia.

Jimmy Lin selaku director South East Asia Asus mengatakan, Asus ROG phone adalah ponsel gaming nomor 1 di dunia yang diluncurkan pertama kali pada bagian negara di asia tenggara.

Untuk harga dari Asus ROG phone yang dijual di indonesia, dipatok dengan harga 12,9 juta rupiah untuk kapasitas memory hingga 128GB. Dan untuk kapasitas memory 512GB nya, Asus  ROG Phone ini dijual dengan harga 14,9 juta rupiah.

Harga-harga tersebut sudah termasuk dengan bundling dan aksesoris lainnya, seperti cooling pad, controller game, hingga case phone eksklusif dari Asus ROG Phone. Smartphone gaming ini ini akan membuka sesi pre-ordernya pada awal januari 2019 mendatang.

Pada waktu sebelumnya, smartphone gaming ini sedikit kesulitan untuk bisa di komersilkan di indonesia. Dikarenakan TKDN yaitu Tingkat Kandungan Dalam Negeri yang belum mencapai batas yang ditetapkan oleh pemerintah Indonesia yaitu, 30%.

Tetapi, Head of Public Relations and Marketing dari Asus Indonesia, Muhammad Firman telah berhasil menerangkan kepada TKDN. Bahwa, pihaknya telah menemuh pemenuhan tersebut agar dapat mencapai minimal dari batasan yang sudah disesuaikan pada jalur hardwarenya, yaitu melalui perakitan yang ada di Indonesia dan Software.

Jarang menimbang berat badan sering di anggap suatu hal spele oleh setiap orang, terkecuali bagi beberapa orang yang ingin menurunkan atau menaikkan berat badannya.

Padahal, dengan menimbang berat badan secara rutin punya manfaat yang baik. Dan salah satunya adalah untuk dapat mengukur berat badan yang masih ideal atau sudah terlalu berlebihan.

Jadi lebih baik untuk rutin memantau berat badan, agar kita tahu kalau berat badan kita sudah mulai berlebihan. Dan itulah saatnya kita mengurangi berat badan dengan menjalani pola makan yang sehat.

Berdasarkan hasil pemantauan di tahun 2017, menunjukkan angka dari para penderita obesitas telah meningkat mencapai 40,4 %.

Pada peningkatan tersebut, obesitas pada orang dewasa pada lima tahun terakhir, angkanya sudah mencapai 21,8% dan itupun sudah meningkat dari tahun 2013 lalu yang hanya sekitar 14,8%.

Selain itu, penimbangan berat badan saat sebelum membuang air kecil juga bisa menambah bobot berat badan hingga 1,5 Kg.

Maka dari itu, kita di usahakan untuk rutin menimbang pada waktu yang sama dengan sebelumnya. Karena berat badan bisa saja punya ukuran yang berbeda dengan waktunya, pada waktu siang ataupun malam.

Namun, hindari penimbangan berat badan terlalu sering, karena perubahan angka berat timbangan itu mungkin saja belum menunjukan angka yang tepat.

Jadi akan lebih efektif untuk menimbang berat badan itu hanya seminggu sekali saja. Dan yang terpenting tidak dilakukan setiap hari, karena bisa bikin kita tambah stress saja 😀

Sebuah hotel yang memiliki konsep bertema Space Ship Hotel Kapsul, sudah berhasil di bangun di Bandara Internasional Soekarno Hatta tepatnya di terminal 3 domestik dan diberi nama Digital Airport  Hotel.

Febry Toga selaku Senior Manager komunikasi dan legal di Bandara Soekarno Hatta menjelaskan bahwa, hal ini adalah kali pertama di indonesia sebagai bandara yang memiliki hotel kapsul yang modern.

Hotel yang terletak di 3 Ultimate ini punya berbagai fasilitas yang modern pada umumnya, seperti dilengkapi dengan fasilitas TV, bantal dan kasur yang berkualitas, selimut dan USB charge.

Hotel kapsul ini juga dilengkapi dengan locker penyimpanan yang punya ukuran lumayan besar, shower area yang dilengkapi dengan air panas, alat untuk mandi seperti sabun dan shampo, dan tentunya sudah di compliment dengan satu botol air mineral.

Di tempat ini terdapat dua tipe kamar yang khusus dipersiapkan di Bandara Soetta ini. Yaitu tipe Alpha dan tipe Beta, perbedaannya ada pada ukuran TV pada tipe Alpha dan di tipe ini anda sudah bisa mendapatkan mini portable atau meja kecil. Dan untuk tipe Beta, punya ukuran TV yang lebih besar dan tidak mendapat mini portable.

Dengan tarif yang cukup terjangkau, tarif rata-rata yang sekitar 375 ribu rupiah – 250 ribu rupiah per 6 jam nya.

Akan tetapi hotel kapsul ini hanya bisa digunakan atau dimuat dengan satu orang saja. Karena ukuran kamarnya sudah di ukur dengan sedemikian rupa, kecuali bagi anak-anak yang masih di bawah lima tahun.

Tentu, hal ini sangat membantu untuk penumpang yang khawatir tidak bisa bangun atau kesiangan saat jadwal pesawat di pagi hari. Dan bisa digunakan sebagai tempat menunggu penerbangan selanjutnya di bandara.

Catur adalah sebuah permainan yang cukup banyak di dunia. Dari orang tua hingga anak-anak suka dengan permainan catur. Selain seru, dalam permainan ini dapat memberikan keuntungan bagi kita.

Dan berikut 5 keuntungan yang kita dapat dari permainan catur:

1. Tingkatkan daya logika

Di permainan ini dalam setiap taktik yang akan digunakan pasti akan berubah-ubah. Walau begitu, kita sudah harus bisa menyusun rencana cadangan agar dapat menjaga bidak-bidak kita.

Nah pada saat menyusun strategi inilah logika kita akan meningkat.

2. Meningkatkan daya imajinasi dan kreativitas

Setiap bidak catur yang dimiliki saat sedang bermain, itu punya jalurnya masing-masing dan berbeda pula jalurnya. Lalu sebelum melangkah, biasanya seseorang akan memikirkan terlebih dahulu tentang hal apa yang akan dilakukan oleh lawan saat melangkah.

Dan secara tidak sengaja, kegiatan itu dapat melatih imajinasi dan kreativitas seseorang.

3. Memperkuat daya ingat

Dalam permainan catur, sebelum melangkah kita juga diharuskan untuk menyusun strategi agar dapat menang. Strategi yang disusun tersebut harus selalu di ingat didalam otak. Saat mengingat strategi catur maka daya ingat kita secara tidak sengaja sedang mengasah otak kita untuk mempertajam pada kemampuan otak dalam hal mengingat sesuatu.

4. Melatih hidup mandiri

Catur adalah permainan satu lawan satu. Jadi kita tidak bisa menanyakan kepada siapa saja dengan apa yang harus dilakukan atau kemana kita harus melangkah. Nah disitu,lah, jiwa kemandirian seseorang dilatih untuk dapat menentukan pilihan walau secara tidak langsung.

5. Memotivasi diri kalau sukses itu harus diraih dengan kerja keras

Dan yang terakhir dalam permainan catur, seseorang harus punya strategi, ketelitian, kesabaran dan pengamatan yang mendalam. Dan hal tersebutlah yang memberikan kita sebagai sebuah pelajaran.

Bahwa kemenangan atau sebuah kesuksesan itu harus dijalani dengan usaha yang keras.

Saat sedang berolahraga, seseorang akan lebih semangat karena mendapatkan energi yang positif disekitarnya. Kenapa? karena seseorang jika melakukannya secara berkolompok, akan lebih membantu aktivitas tersebut untuk lebih semangat.

Ada juga beberapa kelompok atau kelas yang melarang untuk menggunakan handphone saat sedang berolahraga. Tentu, hal tersebut akan membawa kita untuk melakukan aktivitas tersebut lebih efektif.

Tetapi, hal tersebut semua kembali kepada dirinya masing-masing dalam menanggapi kesenangan dalam berolahraga. Mungkin ada beberapa orang yang memang suka berolahraga sendiri, dan ada juga yang suka berkelompok.

Dalam  sebuah studi membuktikkan, efektivitas dalam olahraga yang dijalani secara berkelompok bagi orang yang mengalami obesitas cenderung lebih mudah menurunkan berat badannya ketimbang dengan berolahraga sendiri.

Walaupun, secara intensitas olahraga berkelompok atau sendiri itu memang tidak memiliki perbedaan. Tetapi kebahagiaan dalam berolahraga dengan teman atau orang lain itu sering membuat diri kita lebih menikmati bagian-bagian olahraga yang sedang dijalani.

“Kalau tidak percaya, coba kamu buktikan sendiri saat kamu olahraga sendiri dan berlari saat ada teman di sebelah kamu. Pasti rasanya akan lebih berbeda ketimbang berlari sendiri”

Lalu, jika ingin tahu bagaimana pola olahraga yang cocok untuk dilakukan. Jangan terlalu dipikirkan harus bagaimana, disarankan untuk mencobanya dahulu sebelum mengatakan tidak bisa.

Nah, apakah kamu sendiri masih malas untuk berolahraga? ayo coba berolahraga dengan yang lainnya dan jangan melakukannya sendirian agar kamu lebih semangat.

Seorang youtuber tertua di dunia yaitu Mastanamma asal India Selatan, dilaporkan telah meninggal pada usia 107 tahun.

Kabar duka itu telah disampaikan lewat unggahan video pemakaman dari akun youtube nya pada hari selasa tgl 4 desember 2018.

Mastanamma sendiri tinggal di daerah Andhra Pradesh, ia berhasil menjadi primadona berkat dari tutorial memasak yang di unggah  youtube. Akun youtube tersebut diberi nama Country Foods.

Sebuah akun youtube yang dikelola dan dibuat cucunya pada tahun 2016 lalu, sudah berhasil mendapat jutaan Subscribers. Sekali lagi, hal tersebut didapat karena hasil kuliner yang Mastanamma buat dan tidak biasa.

Cucunya Laxman berkata pada tahun 2017 lalu saat di wartakan, “awalnya ia hanya iseng saja saat meluncurkan video nya yang di unggah di youtube” Dan mereka tidak menyangka jika video yang ia unggah akan menjadi viral.

Laxman mengatakan, saat ini masyarakat yang tinggal kota sudah banyak yang melupakan bagaimana memasak dengan cara yang tradisional di india.

Lalu, karena hal tersebut lah ia langsung punya pemikiran untuk memperkenalkan lagi bagaimana cara orang tua pada jaman dulu saat memasak.

Dengan cara yang sangat sederhana, Mastanamma memasak masakannya dan menyajikannya dengan hanya beralas daun pisang saja.

Dan semua itu, ia punya keunikkan dan cara pendekatannya sendiri saat  memasak dengan cara tradisional india hingga ia menjadi terkenal di dunia youtube.

Saat ini sudah banyak produk-produk yang dijual dan diklaim menyehatkan tubuh. Dan biasanya produk yang dijual tersebut memiliki label yang bertuliskan “Rendah lemak, Bebas Lemak dan Rendah Kalori”.

Bagi mereka yang ingin mengurangi asupan kalori dan ingin menjaga berat badannya, memang produk-produk tersebut sangat membantu.

Tetapi, semua produk yang dijual tersebut itu belum tentu menyehatkan. Jika di teliti kembali, bahkan ada beberapa produk yang bisa menaikkan berat badan secara berlebihan.

Dan berikut 5 jenis produk makanan dan minuman yang dimaksud dengan sehat  tetapi bisa membuat berat badan naik.

1. Yoghurt
Banyak produk yoghurt yang mengurangi kandungan kalorinya dalam kemasannya. Padahal jika dihilangkan produk yoghurt tersebut akan ditambah gula agar punya rasa yang lezat.

Tentu, jika ada kandungan gulanya itu bukanlah yang diinginan mereka yang sedang menjaga kesehatan tubuhnya.

2. Jus buah
Memang tidak semua jus buah mengandung kandungan gula yang tinggi. Tapi semua jus rata-rata punya kandungan gula yang tinggi.

Padahal, jus yang terbuat dari buah-buah yang segar banyak yang mengira kalau jus buah sangat baik untuk kesehatan dan baik untuk penurunan berat badan. Tetapi nyatanya tidak.

3. Granola
Makanan sehat ini mengandung bahan-bahan yang punya nutrisi yang banyak, di antaranya seperti, oat, kacang-kacangan, bebijian dan kelapa. Tetapi ada beberapa Granola justru ditambahkan dengan gula sebagai perasanya.

Maka dari itu Granola juga dapat menyebabkan berat badan naik apabila kita tidak bisa mengontrol asupan gulanya.

4. Sushi
Sushi sering di anggap beberapa orang makanan yang menyehatkan, karena dagingnya yang segar dan tidak perlu di goreng untuk mengonsumsinya.

Tetapi sushi juga bisa menaikkan berat badan seseorang karena, tempura atau sausnya yang manis punya kandungan kalori yang tinggi.

5. Makanan yang bertuliskan label “DIET”
Untuk mencari produk makanan yang bertuliskan DIET di kemasannya tidaklah sulit. Karena sudah banyak produk DIET yang dijual dipasaran, tetapi tidak tahukah kalian kalau produk tersebut sebenarnya sudah terkandung kandungan pengawet, lemak yang tidak sehat dan bisa berbahaya bagi tubuh.

Di dunia tinju dunia baru-baru ini digegerkan dengan kejadian sang juara bertahan kelas berat ringan yang kalah dalam pertandingan. Dan setelah ia dikalahkan dengan pukulan KO, kini ia harus melewati masa-masa kritis dengan keadaan koma.

Stevenson dipukul jatuh dan kalah saat ia sedang menghadapi Petinju yang bernama Oleksandr Gvozdyk.

Karena kejadian tersebut, banyak pihak-pihak yang mengirimkan sebuah pesan support untuk Stevenson. Dan Yvon michel sebagai promotornya pun mengatakan tentang “rasa terima kasih yang sebesar-besarnya kepada pihak-pihak yang mensupport Stevenson diucapkan dari keluarga besar dan istri dari Stevenson.

Dan ia juga mengabarkan, tentang kondisi kesehatan petinju tersebut yang dimana kondisinya angsur membaik dari masa kritisnya di rumah sakit. Berkat perawatan dan fasilitas yang sangat baik dari rumah sakit, kini Stevenson telah melewati masa kritis tersebut.

“Dan sampai saat ini belum ada kabar baru yang harus saya sampaikan” ujarnya.

Stevenson dipukul KO dalam pertandingannya melawan Gvozdyk pada ronde ke 11. Sebelumnya ia sendiri sudah mempertahankan gelar ini dari 10 pertandingan yang sudah di jalaninya.

Gelar yang direbut dari petinju yang bernama Chad dawson pada tahun 2013 ini, harus rela dilepaskan ke petinju Gvozdyk sekarang.

Dan sementara itu, Petinju Oleksander Gvozdyk adalah petinju yang berasal dari negara Ukraine. Oleksander kini telah memiliki rekor menang dalam pertarungan yang sebanyak 16 – 0.

Botol minuman adalah barang yang berguna dan dipakai setiap harinya oleh banyak orang. Tapi, masih banyak orang yang belum tahu jika salah mencuci botol minuman itu dapat menjadi tempat berkembang biaknya banyak kuman.

Ada berbagai jenis botol minuman, mulai dari botol susu balita hingga botol yang berukuran besar untuk menyimpan air di kamar.

Dan jika kamu mencucinya dengan cara menyiram air panas lalu mencuci kembali dengan sabun dan dikocok-kocok. Ternyata hal tersebut juga masih belum tepat.

Berdasarkan hasil penelitian mengatakan, kalau pada botol minuman itu banyak sekali kuman yang menempel. Mulai dari tutup pada botolnya hingga dasar.

Sisa-sisa air yang terdapat di botol air minum, apalagi yang sudah diminum sebelumnya itu juga dapat menjadi tempat bertumbuhnya kuman. Memang tidak banyak kuman yang bersifat patogen, namun apabila daya tahan tubuh seseorang lebih rendah itu bisa saja terserang penyakit.

Jadi cara mencuci botol minuman yang benar adalah dengan cara menggosoknya. Jadi tidak hanya dengan membilasnya saja.

Karena pada dasarnya, ada sebagian bakteri yang tidak bisa mati hanya dengan dibilas air saja. Jadi untuk mencucinya harus dengan menggosokkannya dengan spons. Setelah itu dikeringkan atau ditaruh dahulu di rak pengering.

Dalam pemilihan spons pencucinya juga harus diperhatikan. Pilihlah spons yang punya daya gosok yang cukup, dan tidak perlu memilih spons yang bisa mengakibatkan permukaan botol tersebut tergores.

Untuk kamu yang sedang memilih destinasi liburan ke luar negeri, namun budgetnya tidak terlalu banyak. Dubai bisa menjadi salah satu destinasi liburan ke luar negeri.

Apa benar bisa liburan ke Dubai dengan budget yang tidak terlalu banyak? Karena Dubai adalah sebuah kota yang penuh dengan bangunan, restoran dan butik-butik yang  modern dan mewah.

Nah..kamu tidak usah khawatir. Karena kamu masih bisa pergi dan menikmati liburan ke Dubai dengan budget Pas-pasan. Dan berikut tips untuk berlibur ke Dubai dengan budget Pas-pasan.

Tempat menginap.
Cara yang pertama adalah memilih tempat menginap yang murah. Ada beberapa tempat di Dubai yang ramai dan berada di kawasan kota seperti di,  Courtyard Marriot, Centro by Rontana, Ibis by Accor hotel dan Starwood by Aloft.

Gunakan transportasi umum.
Untuk membantu kamu agar lebih hemat, di Dubai kamu bisa gunakan transportasi umum.

Berbagai tempat perbelanjaan bisa kamu kunjungi seperti Dubai Tram dan Dubai Metro dengan Tiket yang seharga sekitar 12 ribu rupiah saja.

Memilih tempat makan.
Untuk memilih tempat makan wisatawan di Dubai, kamu juga bisa temukan street food yang dibuat oleh penduduk lokal dengan harga yang terjangkau.

Kamu bisa temukan di 2nd of December untuk bisa menikmati hidangan-hidangan khas seperti dari india, iran dan lebanon.

Hidangan seperti ayam shawarma atau seperti ayam yang dibungkus dengan tahini yang lezat dan hidangan-hidangan roti dengan acar yang terasa asin, juga kentang goreng dan pasta yang berisikan bawang putih bisa kamu temukan disana.

Pada jaman sekarang sering orang beranggapan kalau menilai makanan sehat atau tidaknya itu berdasarkan label atau merknya. Seperti produk-produk makanan berlabel Gluten free, organik, dan rendah lemak langsung dinilai sehat bagi setiap orang.

Apalagi dengan perkataan dari orang sekitar yang bisa mempengaruhi bahwa makanan tersebut sehat.

Lantas, dari mana kita bisa menentukan makanan sehat? Apa cukup dengan melihat dari labelnya saja.

Menurut pakar, biasanya ini berkaitan dengan cara pemasaran dari sebuah produk tersebut.

Jadi ketika seseorang membaca produk kemasannya yang tertulis ‘Tanpa lemak atau Rendah Kalori’, itu biasanya selalu di anggap oleh konsumen bahwa produk tersebut adalah makanan yang sehat.

Justru sebaliknya, makanan yang sehat adalah makanan yang punya jumlah lemak dan kalori yang tepat untuk tubuh.

Karena hal ini, banyak orang yang tertipu dengan trik dari pemasaran produk-produk yang dijualnya. Padahal nyatanya, jika mengkonsumsi makanan yang kaya akan lemak dan kalori justru akan membuat tubuh lebih sehat alami.

Yang harus diperhatikan pada kemasan agar tidak salah.
Ketika seseorang tidak mengenal produk yang hendak dibeli, sangat disarankan untuk berhati-hati kalau mau membelinya. Dan akan lebih baik lagi jika tidak jadi membelinya.

Perhatikan selalu bahan-bahan yang tertera pada kemasan tersebut. Dengan memahami bahan-bahan yang tertera di produk seperti bahan garam dan bumbu lainnya, itu jauh lebih baik dari pada harus mempercayai dari labelnya dan enggan untuk membacanya kembali.

Dan yang terakhir, pastikan selalu untuk mengkonsumsi makanan tersebut dalam jumlah yang cukup dan tidak berlebihan. Jika mengkonsumsi makanan tersebut dalam jumlah yang banyak belum tentu juga produk tersebut akan menyehatkan tubuh.

Olahraga memang sangatlah dibutuhkan untuk orang obesitas, memang pada awalnya sulit untuk dilakukan karena berat badan yang besar. Tetapi, bukan berarti orang yang terlalu gemuk atau obesitas tidak bisa melakukan aktivitas olahraga.

Saat memulai diri untuk berolahraga memang hal yang sulit, apalagi mereka yang punya berat badan yang berlebihan. Biasanya saat hendak melakukan olahraga ada perasaan malas, berat, hingga malu tuk berolahraga.

Pada kondisi seperti itu, hal yang paling penting untuk dilihat adalah dengan memilih jenis olahraga yang aman untuk dilakukan. Sangat disarankan orang yang gemuk tidak melakukan olahraga yang terlalu berat.

Karena, kondisi tubuh orang gemuk atau obesitas cenderung lebih memiliki tingkat stres yang tinggi di bagian organ jantung, persendian tulang, dan jaringan-jaringan tulang.

Dan akan lebih baik lagi jika berkonsultasi dengan dokter ahli sebelum melakukan olahraga. Tentunya, ini sangatlah penting untuk orang yang belum pernah melakukan aktivitas olahraga sama sekali.

Memang pada dasarnya, setiap manusia bisa melakukan semua jenis olahraga yang disukainya. Tetapi, hal ini untuk mencegah terjadi sesuatu yang tidak di inginkan saat berolahraga bagi orang yang terlalu gemuk atau obesitas.

Disarankan untuk memilih olahraga yang low impact, contoh olahraga low impact adalah seperti bersepeda dan berenang. Olahraga-olahraga ini aman untuk persendian dibagian lutut.

Nah.. setelah berhasil menentukan olahraga apa yang ingin dilakukan, maka lakukanlah olahraga tersebut dengan konsisten dan tanpa adanya rasa paksaan.