Banyak di dunia sekarang ini sudah mulai mengganti gula dengan alternatif lain guna untuk menghindari terkena diabetes dan gangguan penyakit lainnya.Mengganti gula merupakan langkah yang sangat baik untuk memulai gaya hidup yang lebih sehat dan berkualitas.Anda juga dapat memadukannya dengan diet yang teratur dan sehat.
Ada beberapa bahan yang menjadi pilihan alternatif pengganti gula,seperti:
~Gula merah.
Banyak dari kita sekarang lebih memilih gula merah daripada gula putih,dengan kandungan gula yang cenderung lebih rendah dari gula putih,gula merah juga memberikan rasa manis yang tidak kalah dengan gula putih sendiri.
~Gula Kelapa.
Gula kelapa sendiri memiliki kandungan vitamin dan mineral yang sangat di butuhkan oleh tubuh kita,seperti: kalium,osfor,magnesium,kalsium dan lain sebagainya.
~Gula Kurma.
Gula kurma mengandung Protein,serat,dan juga karbohidrat.Oleh karena itu Gual kurma dapat membuat seseorang untuk kenyang lebih lama dari sebelumnya dengan kandungan gula yang cenderung rendah.
~Madu.
Madu mengandung fruktosa dan glukosa dan juga mengandung sebagian kecil enzim,asam amino,Vitamin B,C,mineral,dan antioksidan.
Gula yang terkandung dalam madu cenderung akan lebih cepat hilang dari tubuh ketika kita berkeringat ataupun buang air kecil.Madu juga membantu kita untuk lebih sembuh dari luka ataupun luka bakar.
~Sirup Maple.
Jika kita bandingkan dengan gula putih,sirup maple lebih memberikan zat yang lebih baik untuk tubuh kita.Kandungan antioksidan dan mineral penting seperti mangan dan seng sangatlah menguntungkan tubuh dan kesehatan kita ketika mengkonsumsinya.
Jika ingin hidup terbebas dari diabetes sangatlah di anjurkan untuk mengganti gula dengan alternatif lain yang lebih menyehatkan.