Biji rami merupakan sejenis biji – bijian yang sering dijadikan sebagai bahan makanan yang diolah menjadi tepung. Selain itu, biji – bijian ini juga memiliki sejumlah khasiat untuk kesehatan tubuh yang mana dibuat menjadi suplemen herbal dalam mengatasi penyakit tertentu.
Namun, ada juga yang memanfaatkan biji rami untuk dijadikan sebagai penurun berat badan dengan alasan:
• Memiliki Sumber Asam Omega-3
Selain mengandung serat yang cukup tinggi, biji rami juga dipercaya bisa membantu menurunkan berat badan. Ini karena biji – bijian tersebut kaya akan asam lemak omega-3.
Asam lemak omega-3 sendiri memiliki berbagai khasiat untuk kesehatan tubuh, salah satunya yakni jantung. Hal tersebut karena kandungan senyawa yang terdapat didalamnya bisa membantu mengurangi risiko kanker, peradangan yang dapat memicu timbulnya gangguan jantung serta membantu melawan penyakit auto-imun
Dilansir dari American Journal Of Clinical Nutrition, bahwa terdapat sedikit pengaruh mengenai penurunan berat badan yang diberikan omega-3 dalam sebuah program diet. Namun, untuk hal tersebut masih memerlukan penelitian lebih lanjut, apakah kandungan asam omega-3 yang terdapat dalam biji rami terbukti bisa dipakai dalam menurunkan berat badan.
• Sumber Lignin
Lignin merupakan salah satu serat yang bisa dijumpai pada bagian dinding sel tanaman kayu. Untuk senyawa tersebut biasanya termasuk fitokimia yang berfungsi sebagai pembantu penguatan dinding sel sehingga memiliki peran yang cukup penting dalam tubuh.
kandungan lignin yang terdapat pada flaxseed bisa membantu dalam mengurangi sejumlah lemak viseral dan juga hati. Ini karena kandungan lemak yang cukup tinggi pada makanan tersebut, sehingga lignin sering diyakini bisa membantu dalam menurunkan tekanan darah. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan kebenarannya.
• Kaya Akan Serat
Dilansir dari Journal Of Nutrition & Food Sciences, bahwa biji rami memiliki serat makanan yang bisa larut dan juga tidak larut pada sistem pencernaan.
Serat makanan yaitu serat yang berfungsi dalam membantu meningkatkan berat pada usus dan juga BAB. Tidak hanya itu, serat makanan juga bisa mengurangi waktu transit makanan pada usus sehingga biji rami dipercaya bisa mengendalikan glukosa darah dan juga nafsu makan serta mengurangi lemak darah.
Terlebih, hal tersebut juga telah terbukti mengenai diet tinggi serat makanan bisa membantu dalam mengurangi risiko penyakit diabetes, jantung, peradangan dan juga obesitas.