Day: September 20, 2018

Tips Menahan Rasa Lapar

Banyak dari kita yang sangat sulit untuk mengontrol rasa lapar dengan keinginan menurunkan berat badannya yang sudah teralu berlebihan bahkan untuk bergerak sudah menjadi hal yang sangat malas untuk dilakukan.

Ada banyak faktor yang menyebabkan seseorang mudah menjadi lapar,contohnya kurangnya minum air putih,kurang tidur,stres,dan lain sebagainya.

Jika seseorang ingin selalu sehat,maka dia harus menjaga indeks berat badannya pada angka yang seharusnya dengna menjaga pola makan yang tidak berlebihan dengan asupan gizi dan mineral yang seimbang.

Ada beberapa tips sederhana yang dapat anda lakukan untuk menekan rasa lapar anda.

~Cobalah Kopi Hitam atau Teh.

Banyak yang menyakini,bahwa segelas kopi hitam dan teh dapat membantu kita untuk menahan rasa lapar kita,tetapi kamu juga bisa memilih minuman tanpa kafein dan lebih diutamanakan untuk memilih minuman yang sehat untuk dikonsumsi.

~Konsumsi Protein.

Mengkonsumsi makanan yang mengandung protein sangatlah baik untuk tubuh kita dan juga membuat perut kita untuk tetap kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama karena protein membutuhkan waktu yang cukup lama dicerna dan diserap oleh tubuh kita dan membangun otot-oto tanpa memperbanyak kadar lemak.

~Jangan Melewatkan Sarapan.

Sarapan merupakan hal yang tidak boelh terlewatkan,karena di pagi hari apa yang kamu makan akan membuatmu lebih kenyang dan berenergi.Hal ini juda akan membuatmu untuk bisa lebih dalam menahan rasa lapar.

~Minum Banyak Air.

Untuk cara yang satu ini tidaklah begitu efektif tetapi tidak ada salahnya untuk dicoba.Ketika sedang makan usahakan minum air putih yang lebih banyak dan ketika anda sudah merasa lapar,minumlah air ptuih lagi untuk menahan rasa lapar itu.Selain itu,air putih juga baik untuk menghindar kita dari dehidrasi sert untuk kesehatan kulit kita.

Dari semua tips dan cara untuk menahan lapar memang sangatmudah untuk diikuti tetpai perlu diketahui bahwa semua tips hanyalah cara karena yang terpenting adalah niat dari diri kita sendiri dalam menjalaninya.