Memilih pola hidup adalah hak dari setiap orang, dengan memilih gaya hidup menjadi seorang vegetarian dan bahkan ingin mengikuti program diet vegan merupakan salah satu keputusan yang berani. pastinya ada banyak faktor yang mempengaruhi orang orang untuk memilih menjalani pola hidup seperti itu, seperti menjaga kesehatan tubuh, menjaga berat badan dan juga menjaga lingkungan.
Pastinya setiap keputusan yang dibuat pasti tidak akan terhindar dari konsekuensi yang nantinya akan muncul, seperti apabila kalian memutuskan untuk menjalani pola hidup vegetarian pastinya anda akan beresiko kehilangan beberapa asupan nutrisi yang hanya bisa didapatkan dari sumber makanan hewani.
Nah dengan artikel ini akan memberitahukan kalian beberapa yang mungkin kalian akan kehilangan apabila menjadi vegetarian, simak sampai habis ya.
1. Riboflavin
Riboflavin adalah salah satu nutrisi golongan Vitamin B, yang sangat penting bagi tubuh karena memiliki fungsi untuk mengubah makanan yang kalian konsumsi menjadi energi bagi tubuh untuk menjalankan aktivitas sehari hari, ketika tubuh kalian kekurangan nutrisi ini pastinya tubuh kalian akan menunjukan tanda tanda seperti tubuh menjadi lemas dan juga mengganggu pertumbuhan dan juga dapat menyebabkan masalah pencernaan.
2. Asam Lemak Omega-3
Sangat banyak manfaat Asam LEmak Omega-3 bagi tubuh apabila asupan tersebut dipenuhi, seperti menjaga dan meningkatkan kesehatan pada otak dan mata, dan juga dengan sifat anti inflamasi yang dimilikinya dapat menurunkan kolesterol pada tubuh anda.
Seperti yang kalian tahu bahwa kandungan nutrisi asam lemak omega-3 ini hanya terdapat pada makanan makan sumber hewai seperti ikan ikanan.
3. Vitamin B12
Ya memang benar ada kelebihan dan kekurangan apabila anda memutuskan untuk menjadi seorang vegetarian, dengan menjadi vegetarian anda dapat menurunkan resiko diabetes dan mengkonsumsi daging dapat menurunkan resiko penyakit jantung.
Tapi banyak penelitian yang mengatakan bahwa orang vegetarian juga berpotensi untuk kehilangan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh yaitu Vitamin B12.
Vitamin B12 sangat memiliki peranan yang penting bagi tubuh, seperti menjaga fungsi pada otak, dan juga melancarkan peredaran darah yang akan disalurkan keseluruh tubuh kita.
Nah itu lah beberapa asupan nutrisi yang nantinya akan hilang apabila anda menjadi vegetarian, semoga informasi ini dapat berguna untuk kalian.