Month: September 2021

Biasakan Harus Memiliki Rencana Masa Depan Yuk !


Mungkin kondisi seseorang berkaitan erat dengan rencana masa depan. Berpikir positif adalah bagian penting dari fungsi kognitif mereka.
Bahkan jika seseorang tidak dapat merencanakan masa depan yang positif, itu bisa menjadi awal dari kecemasan hingga depresi. Selain itu, fokus pada masa depan yang positif ini dapat membantu seseorang menemukan tujuan hidup.

Pentingnya perencanaan untuk masa depan

Dari perspektif psikologis positif, ada beberapa manfaat membayangkan masa depan:

Motivasi musim panas

Ketika seseorang memiliki harapan motivasi tentang masa depan, peluang sukses tentu lebih tinggi. Namun, perlu dibedakan antara merencanakan masa depan dan berfantasi. Saat berfantasi, orang merasa telah mencapai kesuksesan. Ini pada dasarnya menjebak seseorang yang enggan merencanakan strategi untuk masa depan.

Visualisasi

Saat merencanakan masa depan, ada visualisasi yang terbentuk di pikiran. Terbukti secara ilmiah, visualisasi mental ini memberikan energi baru. Menurut penelitian selama beberapa dekade, atlet yang memvisualisasikan kesuksesan mental dapat tampil lebih baik.

Yang lebih menakjubkan lagi, proses ini merangsang bagian otak yang sama saat Anda berolahraga. Teknik visualisasi ini akan memberikan energi tersendiri untuk menggapai masa depan.

Kurangi Penundaan Discounting

Ini adalah istilah psikologis yang menggambarkan bagaimana seseorang menghargai dirinya sendiri dengan cara kecil dalam jangka pendek. Jadi mereka tidak menunggu lama. Misalnya, ketika mendapatkan uang, Anda langsung membeli gadget terbaru, bukan untuk menabung untuk masa pensiun.

Ketika seseorang memiliki rencana yang baik untuk masa depan, mereka cenderung menghabiskan lebih banyak uang. Pada saat yang sama, kemungkinan diskon penundaan juga dapat dikurangi.

Manfaat perencanaan untuk masa depan

Biasakan membuat rencana masa depan yang positif untuk berbagai manfaat. Faktanya, seseorang mungkin menghadapi beberapa tantangan mental.

Mustahil bagi seseorang untuk tidak menghadapi stres setiap hari. Baik kecil maupun besar. Namun, orang yang secara alami memiliki fantasi pengasuhan yang hidup dan optimis lebih mampu mengatasi stres. Ketika seseorang memiliki pola pikir masa depan yang positif, biasanya tubuhnya lebih rileks. Yah, bahkan jika ada stresor, mereka tidak akan keberatan.

Di sisi lain, orang yang terjebak dalam pikiran negatif seringkali akan membesar-besarkan stresornya, meskipun sebenarnya itu adalah hal yang sepele.

Banyak Loh Manfaat Untuk Tubuh Dari Buah Pepaya


Siapa yang tidak mengenal buah pepaya? Buah ini mudah ditemukan di pasar tradisional dan supermarket. Buah ini pada unumnya berasa manis dan agak pahit. Pepaya juga mengandung banyak nutrisi yang membuatnya sebanding dengan buah – buah lainnya. Berikut adalah manfaat dari buah yang satu ini.

Manfaat Buah Pepaya Yang Perlu Anda Ketahui

Pencernaan lancar

Salah satu sifat unik buah pepaya adalah menyimpan enzim yang disebut papain. Enzim ini memecah protein agar lebih mudah dicerna. Karena kandungan ini, banyak yang menjadikannya sebagai obat sembelit dan gejala irritable bowel syndrome. Papain juga sering digunakan untuk melunakkan daging.

Dalam sebuah penelitian, beberapa orang yang mengonsumsi bahan pepaya selama 40 hari menunjukkan perbaikan yang signifikan dalam masalah sembelit dan perut kembung. Padahal, daun, akar, dan biji semangka dapat mengobati bisul pada manusia dan hewan.

Pepaya juga menyimpan serat dan air

Keduanya membantu mencegah sembelit dan menjaga siklus pencernaan dengan memfasilitasi pergerakan usus. Inilah juga mengapa pepaya sering digunakan untuk kesehatan saluran pencernaan.

Melawan kerusakan kulit dan tanda-tanda penuaan

Manfaat buah ini juga sering dipakai untuk keperluan kecantikan. Dipercaya bahwa mengkonsumsi pepaya saja membuat kulit terlihat lebih kencang dan lebih muda. Komponen pepaya yang menyehatkan kulit berasal dari vitamin C dan likopen.

Kedua komponen tersebut memiliki kemampuan untuk melindungi kulit dan membantu mengurangi tanda-tanda penuaan. Sebuah penelitian menemukan bahwa suplemen likopen yang dikonsumsi selama 10-12 minggu dapat mengurangi kemerahan pada kulit akibat paparan sinar matahari.

Menghilangkan Rasa Sakit Saat Haid

Selain memperlancar pencernaan, enzim papain dari pepaya juga bisa meredakan nyeri saat haid. Enzim ini membantu mengatur dan mengembalikan aliran darah saat menstruasi. Oleh karena itu, wanita yang mengalami masalah ini disarankan untuk mengkonsumsi buah pepaya.

Baik untuk kesehatan rambut

Pepaya juga sangat baik untuk rambut karena vitamin A yang dikandungnya. Nutrisi ini dibutuhkan dalam produksi sebum. Zat ini sangat berguna dalam menjaga kelembapan rambut. Khasiat vitamin A juga penting untuk pertumbuhan seluruh jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut.

Meningkatkan kesehatan jantung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah-buahan yang tinggi vitamin C dan likopen dapat mencegah penyakit jantung. Oleh karena itu, asupan pepaya setiap hari sangat baik untuk meningkatkan kesehatan jantung.

Ternyata Ini Loh Manfaat Dari Buah Mengkudu


Mengkudu dikenal sebagai buah yang jelek karena memiliki bentuk buah yang “tidak indah”. Mengkudu memiliki beberapa nama yang dikenal masyarakat seperti tempo, keumeudee, kudu, kemudu, cangkudu, koddhu, dan Tibah. Tapi ternyata manfaat mengkudu untuk kesehatan tidak seburuk kelihatannya! Namun, ada hal yang harus diwaspadai jika Anda tidak ingin mendapatkan manfaat sebaliknya dari mengkudu. Lantas apa saja risiko mengkonsumsi buah mengkudu?

Risiko mengkonsumsi mengkudu dalam keadaan tertentu

Mengkudu adalah buah dengan permukaan atau kulit yang tidak beraturan dengan bintik-bintik pada kulit luarnya. Sebelum mengetahui manfaat buah dengan nama ilmiah Morinda citrifolia ini, ada baiknya mengetahui risiko yang dapat ditimbulkan dari mengkonsumsinya. Ini sangat penting bagi orang-orang dengan kondisi berikut.

Pasien gagal ginjal

Jika Anda memiliki riwayat gagal ginjal atau penyakit ginjal kronis, sebaiknya hindari mengonsumsi buah mengkudu dalam bentuk jus atau memakannya secara murni. Karena mengkudu mengandung potasium dalam jumlah tinggi, itu dapat menimbulkan risiko bagi fungsi ginjal Anda.

Terapi obat atau perawatan pasca operasi

Bagi Anda yang sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, sebaiknya Anda mengetahui jika fungsi obat tersebut dipengaruhi oleh buah mengkudu yang Anda konsumsi. Kandungan dalam buah mengkudu dapat menyebabkan interaksi dengan jenis obat tertentu. Potensi risikonya adalah memperlambat aliran darah ke bekuan darah.

Khasiat buah mengkudu untuk kesehatan

Meski mengandung risiko, nyatanya buah mengkudu juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Ternyata konsumsi mengkudu secara teratur juga memiliki keuntungan loh seperti :

Kanker

Salah satu manfaat mengkudu adalah untuk meredakan nyeri pada penderita kanker. Penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi sekitar 6 sampai 8 gram mengkudu setiap hari dapat membantu mengurangi rasa sakit pada pasien kanker stadium lanjut.

Mengatasi Mual

Mengkudu ternyata bisa mengatasi gejala mual. Kandungan dalam buah mengkudu ternyata ada khasiat yang menyebabkan mual setelah operasi dan mengurangi rasa mual akibat masalah pencernaan.

Tekanan darah tinggi

Minum sekitar 4 ons buah mengkudu secara rutin setiap hari dapat membantu menurunkan tekanan darah. Dengan demikian, membantu mengatasi tekanan darah tinggi dan membuat tekanan darah lebih stabil.

Bertindak sebagai antioksidan

Olahan dari mengkudu bisa menangkal radikal benas karena mengandung antioksidan. Antioksidan yang bekerja dengan baik di dalam tubuh dapat mengurangi risiko kerusakan sel dan melindungi organ-organ penting dalam tubuh, serta fungsi otak dan saraf yang penting.

Biasakan Konsumsi Telur Setiap Hari Agar Tetap Sehat


Salah satu jenis diet yang saat ini sedang populer di masyarakat adalah diet telur. Ini adalah jenis diet di mana telur rebus digunakan setiap hari sebagai pengganti makanan utama. Telur yang digunakan adalah telur ayam. Kualitasnya meningkat jika Anda dapat memilih telur ayam kampung.

Untuk diet dengan telur, Anda bisa mengonsumsinya untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Diet ini diklaim memiliki tingkat keberhasilan yang cukup efektif. Apalagi jika Anda menganggap bahwa kandungan kalori dalam telur cukup rendah.

Aturan Penting Saat Melakukan Diet Telur Agar Sukses

Secara umum, diet dengan telur yang mengandung protein memang bisa membuat Anda kenyang lebih lama. Menurut beberapa ahli kesehatan dan ahli gizi, Anda membutuhkan sekitar 4 atau 5 butir telur untuk sarapan pagi untuk memenuhi nutrisi dalam tubuh dan memenuhi kebutuhan energi harian.

Ada beberapa hal yang perlu Anda ketahui jika ingin mengikuti diet ini. Ini adalah aturan penting yang harus diketahui dan dipatuhi para pelaku diet agar program diet mereka berhasil. Jadi Anda tidak hanya berhasil menurunkan berat badan sendiri. Tapi juga bisa membuat tubuh Anda lebih sehat.

Reguler

Diet dengan telur sebaiknya dilakukan secara terus menerus atau terus menerus. Anda harus menyiapkan program yang ketat untuk mencapai tujuan di mana diet yang Anda ikuti bisa berhasil. Biasakan Anda mengkonsumsi telur rebus sebanyak 2 kali dalam sehari.

Diet Ketat

Jika Anda mengikuti diet ini, Anda juga harus bisa menyeimbangkan diet Anda dengan cara tertentu. Diet telur hanya bisa dilakukan jika Anda juga menghindari makanan tertentu yang tidak boleh dikonsumsi pada diet telur. Diantaranya adalah makanan kaya karbohidrat, makanan olahan dan makanan berupa biji-bijian.

Variasi Minimal

Meski terlihat sederhana dan mudah, ternyata Anda tetap bisa mengikuti diet ini dan merasa bosan. Telur rebus yang bisa Anda konsumsi dalam diet ini dibatasi untuk divariasikan dengan jenis makanan olahan lainnya. Namun untuk menghindarinya, Anda bisa mengonsumsi telur rebus dengan berbagai saus yang unik atau makanan lainnya.