Month: March 2022

Ikan asin adalah salah satu makanan yang terkenal di Indonesia, setiap rumah makan ataupun warteg pasti akan menyediakan menu masakanan ikan asin ini, walaupun sangat terkenela, ikan asin ini juga banyak memiliki tanggapan negatif, ikan asin juga banyak dianggap sebagai makanan yang tidak sehat untuk dikonsumsi.

Apabila kalian adalah salah satu dari orang tersebut yang mengatakan bahwa ikan asin adalah makanan yang tidak sehat, anda salah besar. malahan makanan ikan asin ini sangat banyak memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh kalian.

Untuk lebih jelasnya, dengan artikel ini akan merubah pandanganmu terhadap ikan asin karena akan membahas beberapa manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh dengan mengkonsumsi ikan asin.

1. Omega 3

Ikan asin adalah makanan yang berasal dari laut yang dibuat dengan cara dikeringkan dan diberikan garam, apabila proses pembuatan ikan asin ini berjalan dengan benar makan akan menghasilkan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kalian yaitu omega 3, dengan nutrisi ini sudah dapat membantu tubuh anda untuk mengontrol kadar kolesterol pada darah anda.

2. Vitamin A

Ikan asin pun juga dapat membantu tubuh anda untuk menjaga kesehatan penglihatan dan mata anda karena kandungan nutrisi seperti Vitamin A yang ada pada ikan asin ini sangat berguna untuk tubuh menjaga kesehatan mata kalian.

3. Kalsium

Ikan asin juga mengandung asupan nutrisi mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita untuk mendukung dan menjaga kesehatan tulang dan gigi yaitu kalsium.

4. Vitamin B12

Vitamin B12 adalah nutrisi yang mempunyai fungsi untuk menjaga kesehatan fungsi saraf pada otak kita, Vitamin B12 ini pun juga terkandung pada ikan asin.

5. Selenium

Salah satu jenis mineral yang dibutuhkan oleh tubuh adalah selenium, selenium sendiri mempunyai tugas untuk membantu tubuh kita mengaktifkan enzim yang nantinya akan berperan penting dalam pembentukan hormon.

Nah bagaimana menurut kalian? sangat banyak bukan kandungan nutrisi yang terdapat pada ikan asin, dan nutrisi tersebut adalah nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita demi menjadi tubuh yang sehat dan kuat, maka dari itu anda harus melupakan mitos tentang ikan asin tersebut, semoga artikel ini bermanfaat untuk kalian.

Memilih pola hidup adalah hak dari setiap orang, dengan memilih gaya hidup menjadi seorang vegetarian dan bahkan ingin mengikuti program diet vegan merupakan salah satu keputusan yang berani. pastinya ada banyak faktor yang mempengaruhi orang orang untuk memilih menjalani pola hidup seperti itu, seperti menjaga kesehatan tubuh, menjaga berat badan dan juga menjaga lingkungan.

Pastinya setiap keputusan yang dibuat pasti tidak akan terhindar dari konsekuensi yang nantinya akan muncul, seperti apabila kalian memutuskan untuk menjalani pola hidup vegetarian pastinya anda akan beresiko kehilangan beberapa asupan nutrisi yang hanya bisa didapatkan dari sumber makanan hewani.

Nah dengan artikel ini akan memberitahukan kalian beberapa yang mungkin kalian akan kehilangan apabila menjadi vegetarian, simak sampai habis ya.

1. Riboflavin

Riboflavin adalah salah satu nutrisi golongan Vitamin B, yang sangat penting bagi tubuh karena memiliki fungsi untuk mengubah makanan yang kalian konsumsi menjadi energi bagi tubuh untuk menjalankan aktivitas sehari hari, ketika tubuh kalian kekurangan nutrisi ini pastinya tubuh kalian akan menunjukan tanda tanda seperti tubuh menjadi lemas dan juga mengganggu pertumbuhan dan juga dapat menyebabkan masalah pencernaan.

2. Asam Lemak Omega-3

Sangat banyak manfaat Asam LEmak Omega-3 bagi tubuh apabila asupan tersebut dipenuhi, seperti menjaga dan meningkatkan kesehatan pada otak dan mata, dan juga dengan sifat anti inflamasi yang dimilikinya dapat menurunkan kolesterol pada tubuh anda.

Seperti yang kalian tahu bahwa kandungan nutrisi asam lemak omega-3 ini hanya terdapat pada makanan makan sumber hewai seperti ikan ikanan.

3. Vitamin B12

Ya memang benar ada kelebihan dan kekurangan apabila anda memutuskan untuk menjadi seorang vegetarian, dengan menjadi vegetarian anda dapat menurunkan resiko diabetes dan mengkonsumsi daging dapat menurunkan resiko penyakit jantung.

Tapi banyak penelitian yang mengatakan bahwa orang vegetarian juga berpotensi untuk kehilangan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh yaitu Vitamin B12.

Vitamin B12 sangat memiliki peranan yang penting bagi tubuh, seperti  menjaga fungsi pada otak, dan juga melancarkan peredaran darah yang akan disalurkan keseluruh tubuh kita.

Nah itu lah beberapa asupan nutrisi yang nantinya akan hilang apabila anda menjadi vegetarian, semoga informasi ini dapat berguna untuk kalian.

Buah labu adalah salah satu buah yang semua bagiannya dapat dikonsumsi, seperti mulai dari daging buahnya, kulit buah labu, hingga biji buah labu pun dapat dikonsumsi oleh kita. Di zaman sekarang biji buah labu sudah menjadi cemilan yang cocok untuk menemani anda menonton tv  dan digemari oleh banyak orang, bukan hanya rasanya yang gurih dan nikmat, banyak juga kandungan nutrisi yang terdapat pada buah labu berguna untuk kesehatan tubuh kita.

Biji labu biasanya menjadi salah satu komponen bahan masakan meksiko, dengan begitu biji labu dapat menjadi salah satu makanan untuk memenuhi asupan gizi yang tubuh kalian butuhkan, lalu apa saja sih kandungan nutrisi pada buah labu? dengan artikel ini kita akan membahas kandungan nutrisi pada biji buah labu untuk kesehatan tubuh kita.

1. Magnesium

Salah satu nutrisi yang terkandung pada biji buah labu yaitu magnesium, anda sudah bisa memenuhi 37 persen asupan magnesium yang dibutuhkan oleh tubuh per harinya dengan mengkonsumsi 28 gram biji labu tanpa kulitnya.

Magnesium berguna untuk menjaga kadar gula pada tubuh, menjaga kesehatan tulang kita, dan juga mengontrol tekanan darah.

2. Seng

Seng juga merupakan nutrisi yang terkandung dalam biji labu, dengan mengkonsumsi 100 gram biji labu, anda bisa mendapatkan asupan 7,99 miligram seng. pada umumnya untuk orang dewasa setidaknya membutuhkan 11 miligram seng per hari.

3. Protein

Biji labu juga dapat menjadi makanan alternatif bagi kalian yang bosan dengan asupan protein yang terkandung pada makanan nabati. setidaknya terdapat 5,3 gram protein yang terkandung di dalam 28 gram biji labu tanpa kulit.

4. Omega 3

Selain dengan nutrisi protein yang terkandung di dalamnya, biji labu juga mengandung omega 3 yang menjadi sumber nabati dari makanan terbaik. dengan memenuhi asupan kebutuhan omega 3 anda bisa terhindar dari pengerasan pembuluh darah, sehingga menurunkan resiko penyakit jantung.

5. Serat

Serat juga merupakan nutrisi yang tak kalah penting bagi tubuh kita, karena serat memiliki manfaat yang sangat baik bagi tubuh seperti melancarkan dan menjaga sistem kesehatan pencernaan pada tubuh kita, setidaknya terdapat 1,1 miligram serat yang terkandung di dalam 28 gram biji labu.